PUA對壹個人的身心非常有害。是壹種精神控制，可能會讓妳經常否定自己，對未來和感情幾乎看不到任何希望，完全服從對方的要求。所以，如果壹個女生因為壹段感情變得越來越自卑，她應該靜下心來，想想自己面對的是不是PUA。
第壹，妳在感情中有沒有被控制的感覺？
現在有些男人可能會專門學習如何PUA壹個女生，讓兩個人發生親密關系或者騙女生的錢，所以有些女生面對壹些經過專門訓練的男人，幾乎意識不到自己感情的變化。應對PUA意味著我們應該在感情中冷靜下來，想想我們是否感覺被對方控制了。我們總是想滿足對方的要求和需求，而不是懂得拒絕。在感情中，我們也是獨立的人，不喜歡和異性做壹件事就應該拒絕別人。
第二，妳還自信嗎？
有很多面對PUA的女性在日常生活中和男友交往的過程中非常沒有安全感，因為男友可能總是貶低自己，擡高自己的價值，會讓妳覺得自己真的很差，除了男友沒有人會愛自己，會越來越自卑，也會意識到自己的變化。有些人在PUA的時候會覺得自己的內心很壓抑。