這也是壹種精神修養，通過實踐，拓展個人可能性。在這個定義下，冥想，其實也可以叫自我催眠，擺脫通常局限的思維模式，獲得描述中的理想思維模式。對他人催眠壹般用於治愈潛意識心理創傷或緩解他人緊張情緒。從這個角度來說，冥想大師也是壹個催眠師，可以讓壹群人順著他的話平靜下來。
催眠需要放松和引導，也就是信任，信任自己或他人。因此，如果妳想通過冥想獲得平靜，妳必須首先放松妳的身心。通過相信壹些想法進行自我暗示，調整大腦的狀態，最終進入冥想狀態。所以對於不相信這些觀念的人來說，自然不可能通過這種方式進入狀態。信仰是有的，但是不信就什麽都沒有了，這也是有深意的。
進入冥想狀態後，可以長時間保持專註和敏感，至少不是壞事。這種狀態下記錄下來的話，也有安神的作用。文字通過眼睛進入精神，不同的文字組合也會帶來不同的變化。特定的組合會刺激人的特定狀態，或快樂或悲傷，或平靜。