深入思考和想象。
關於冥想:
冥想是壹種改變意識的形式，它通過獲得壹種深層的平靜狀態來增強自知力和良好的狀態。在冥想過程中，人們可能會專註於自己的呼吸並調整自己的呼吸，采取某些身體姿勢(瑜伽姿勢)，盡量減少外界刺激，產生特定的心理表象，或者什麽都不想。
關於冥想的可測量的效果有壹些爭論。批評者認為，正常的“閉眼”休息狀態和特殊的冥想程序之間沒有生理差異(霍姆斯，1984)。然而，冥想的追隨者認為，冥想的真正生理學可以被特化為安靜的警覺，壹種低身體喚醒但意識增強的狀態(DLI beck & amp；OrmeJohnson，1987；茉伊爾，1986).因此，冥想至少可以減少焦慮，尤其是對於那些在環境中充滿壓力的個體(Anderson et al .，1999；夏皮羅等人，1998).然而，冥想的目標不僅僅是暫時緩解緊張。冥想的實踐者認為，定期練習某些形式的冥想將增強意識，幫助個人獲得啟迪，並以新的方式看待熟悉的事物，從自發的學習模式中解放感知和思考。壹些研究人員還提出，定期冥想可以使心理學超越西方心理學的局限——甚至導致可測量的智力和認知操作的提高(Cranson et al .，1991)。壹行壹行)(1991+0)禪修壹級佛學老師建議，對呼吸的感知，只是欣賞身邊的事物，都可以是達到心理平衡的方法。
冥想不僅僅是放松。後者只是簡單的放松身心；冥想是有意識地專註於某壹點或想法。經過長時間的反復練習，大腦會進入更高的意識(類似於禪宗的“禪定”)，最終達到天人合壹的境界。“調息”和“冥想”是更高層次的瑜伽技術，不適合自學。初學者必須先練習各種瑜伽姿勢，完全掌握後才能學習。此外，患有任何情緒疾病或精神疾病的人不應練習“調息”或“冥想”，以避免危險。簡單來說，隨意練習調息或者打坐，會對身體造成很大的傷害。
所謂冥想，就是停止智力和理性的大腦皮層功能，讓自主神經活躍起來。簡單來說，就是停止意識的壹切活動，達到“忘我”的壹種心靈自律行為。這並不是讓意識消失，而是在意識處於非常清醒的狀態下，讓潛在意識的活動變得更加敏銳和活躍，進而與另壹個維度宇宙意識的波動連接起來。
宇宙本身就充滿了波動，而波動就是信息，充滿了未知的想法。通過冥想打開右腦的人，可以自由運用宇宙的信息和思想。人腦受天體和行星運動支配，是宇宙的壹部分，具有與所有波動共用同壹通道的功能。就像收音機壹樣，如果妳正確地調諧頻率，妳就能清楚地接收信息。冥想是調整自己適應宇宙波動的壹種方式。
禪修原本是宗教活動中的壹種精神修行，如打坐、瑜伽、氣功等。，但現在已廣泛應用於許多靈修活動課程。因對超導體的研究而獲得諾貝爾物理學獎的英國人布萊恩·約瑟夫·荀(Brian Joseph Xun)也是壹個通過冥想來培養接收精神信息的思想的人。他曾說:“當妳通過冥想打開妳的直覺時，妳可以從妳的發明中獲得靈感。
雖然是打坐，但是有很多方法可以做到。有打坐，有站立打坐，甚至有跳舞打坐。還有，祈禱也是壹種冥想，讀經或者念經題。如果不認同自己的陰暗想法，不僅會吃虧，還會白費力氣，最後帶來的只有身心疲憊。凡是能做到“無”心，即能停止低自我意識(左腦意識)的活動的人，任何壹種鬼點子都可以用，對別人來說也是最正確的鬼點子。但是，這種適合自己的鬼點子，只能靠自己的感性來判斷，沒有別的辦法。此外，《腦中革命》的作者毛熊春山認為，看壹部喜歡的電影，聽喜歡的音樂(古典和爵士)或者興奮地規劃自己的未來，都可以算是冥想的方法。
冥想可以讓新的皮層入睡，通過舊皮層的作用提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須減緩全身的肌肉、細胞和血液循環，只要任何方法都能讓身心感到舒適。
根據科學實驗，當妳進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現有規律的腦電波(參考α腦電波的解釋)。此時，支配智力和理性思維的大腦新皮層會受到抑制，而支配動物性本能和自我意誌且無法控制的自主神經，以及負責調節激素的腦幹和丘腦下部會變得活躍。
冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓我們的意識聽右腦的聲音，這樣我們的腦電波就會自然地變成α波。當腦電波以α腦電波(尤其是中間的α腦電波)出現時，想象力、創造力、靈感會不斷湧出，此外，對事物的判斷和理解能力也會大大提高，同時身心會感到穩定、愉悅和放松。
我們每個人都可以通過冥想創造奇跡。不要把它當成超能力。這是任何人都可以從心理上獲得的東西。
瑜伽冥想
在所有的瑜伽冥想系統中，沒有壹個像瑜伽聲音冥想那樣直接、久經考驗或被廣泛使用。如上所述，瑜伽語音冥想可以和提升生命活力的方法壹起練習，也可以單獨練習。
瑜伽語音冥想也叫咒文冥想。梵文單詞“咒文”可分為兩部分，即“人”和“tra”。“人”就是“心”。“Tera”的意思是“抽離”。所以“咒文”是指壹組特殊的聲音，能把人的心靈從世俗的想法、煩惱、欲望、精神負擔等等中引導出來。壹個人只要專註於自己的瑜伽發音，就能逐漸超越無知和激情的品質，登上良好品質的高度。從這壹步開始，瑜伽冥想進壹步發展，逐漸演變成壹種完美的冥想，最終進入壹種被所有人入定的狀態。
試圖將註意力集中在壹個物體上是與頭腦的能力相違背的。這樣做既困難又徒勞。這實際上違背了瑜伽冥想的原則。在瑜伽冥想中，壹個人應該輕輕地試著把他的註意力集中在壹個物體上。如果他的思想想離開這個物體，他會試圖抓住它，把它帶回來。但這是非常輕柔地完成的。
瑜伽語音冥想練習極其簡單易行。沒有硬性嚴格的規定。有時候心和口同時重復，有時候只是冥想。大聲念誦時，有時低聲重復，有時用普通聲音的響度，有時用有節奏的歌唱。有時候念咒跟呼吸同步，有時候不壹定。有時坐著，有時站著，有時走著，等等。修行者的眼睛有時閉著，有時半閉著，有時完全睜著。
塔羅牌冥想
塔羅牌往往是隨意發行的，所以也有根據個人喜好設計的牌陣。簡單和常見的卡陣列是替代卡陣列、身心卡陣列或關系卡陣列。因為大的牌陣需要產生不止壹張牌的意義，所以占蔔師的技巧很大程度上影響了能否正確解讀牌陣。比如生命樹牌陣，六芒星牌陣，本來是用來打坐的，後來發展成了占蔔。