自從和五維結緣，我感受到了五維家人的愛，感受到了大家的賦能。我自己也發現了更多的不為人知，也通過自己不斷的努力和付出得到了大家的認可。感謝五維，讓我看到了自己更多的潛力。以前不敢表白的人，現在開始擔任五維23天教練健身房總經理。以前我認為不可能的事，現在我做到了！
五維社群的價值在於，付出越多，收獲越多。是的，因為付出，我偶然得到了培訓“Oka企業領袖工作坊”的機會。壹直聽說喬伊老師的Oka工作坊，沒想到會開五維衍生課程。8月8日，我帶著奧卡的神秘和期待來到教室。
課程開始時，喬伊老師讓我們思考三個問題:
我們對這兩天的研討會有什麽期望？
發生了什麽事？會讓我知道我達到了預期？
我將做什麽來實現我的期望？
是的，對我的期望是什麽？
這半年來，如何叠代公司年底的培訓會，如何提高培訓效果，壹直在我的腦海裏。就像壹個未解之謎，有空就拿出來整理壹下。是的，如果這兩天我能在這裏找到我想要的答案，對我來說也是值得的。
為了讓我達到我的期望，我必須全身心投入到課程中去尋找我能找到的答案。
奧嘉不同於塔羅牌。它不是神秘主義，而是心理學原理的結合。通過讓學生自己解讀自己選擇/提煉的抽象畫，可以探索他們內心的答案。在解讀過程中，每個人都會根據童年記憶和過往經歷形成不同的解讀。在解讀抽象畫時，他們會刺激自己的右腦，從而讓學生形成更多的創造力和想象力，因為所有的解讀都是學生/參觀者自己解讀的。
奧嘉通常可以用於教練輔導和深度溝通，所以我們經常有壹對壹的溝通教練，也可以用於企業團隊，可以用於團隊整合、團隊創建、團隊培訓和團隊管理。
看到這裏，妳是不是覺得奧嘉真的超級厲害？當我們扮演奧嘉時，我們需要達到五個方面。簡單總結就是:妳說了算！
我們在做團隊整合的時候，常見的方式有:自我介紹、獨特視角、黃金時刻、童年印象、人生風暴、火星探索、我眼中的妳。
我們做團隊訓練的時候經常用:翻轉教育-直接聯想，哦佩查庫卡，哦卡雙畫，我是大明星。
團隊管理:常用方法有:時間線中的自我、總結與展望、OCA SWOT、轉型之旅、OCA平衡輪、壓力探索、OCA教練。
常見的組隊方式有:OCA曼陀羅、團變之旅、OCA商業畫布、從現在到未來。。。
看到這裏，我不禁覺得奧嘉的探險之旅真的很神秘。通過奧嘉組織的不同活動，組織可以看到問題，整理問題，並最終幫助他們找到問題的答案。讓我們來看看應該如何使用奧嘉。
最常見的方式是通過OCA介紹自己。即使是朝夕相處的同事，在日常工作中也有偽裝的壹面。我們可以通過OCA認識深層次的同行。通常我們選擇卡片介紹自己，已經有了壹定的化妝/裝飾成分。我們可以選擇抽牌的方式。這時候同學們會把生活的心理理順，講壹些平時不怎麽聊的話題，從而讓雙方的關系更加緊密。
獨特視角:隊員選12卡，選卡規則由他們自己定。這時候我們就會看到組織中經常出現的管理方式，比如命令(強勢)模式、投票模式、妥協模式，無論如何都會投射到日常工作中。
我們在選擇12的卡片時，會按照3*4的結構有序排列。組長會隨機抽取壹張圖片卡，放在他認為合適的字卡裏，然後每個組員可以把這張字卡放在他認為不同的字卡裏。妳會看到每個人都有自己獨特的視角。這個方法可以重復幾次。妳會發現，有的人會選擇固定的文字卡，對不同的圖片卡做類似的解釋，而有的人每次都會把不同的圖片卡放進文字卡裏。這反映了什麽？我們可以引導團隊去挖掘背後的真相。
探索火星的常見場景可以用來破冰:可以用字卡，通過故事接龍讓大家完成最終目標。常見的題材可以是“大航海時代”、“鄭和下西洋”等類似於不確定因素的題材。
具體操作方法:由組長抽牌，根據牌面展開故事，組員順時針輪流抽牌，然後參照之前的故事情節承接故事內容。故事開始5分鐘後，是否要確認各組是否已經出發？需要在最後5分鐘提醒大家。
重復報價時，可以確認是否與公司/組織相同。妳看到了什麽？是否需要調整。
當我們在組織中遇到不確定性時，我們的模式是什麽？在企業中，經常用字卡來完成。如果用形象牌把龍連起來，大家會把隱喻的故事和現實結合起來，看到更多的真實。
我們也可以用奧嘉來介紹黃金時刻，選擇兩張形象卡分別代表妳的工作和生活。妳認為最好的事情是什麽？
我們描述那壹刻。妳付了多少錢？誰幫了妳？這是壹個賦能的過程，可以感受到自己和對方的心理變化，從而使雙方的心理聯系更加緊密。
黃金時間也可以用在升值探索上，通過OH卡牌遊戲的方式，讓客戶打卡進去，挖掘更深層次的自己。
在做團隊整合的時候，妳也可以要求其他成員通過妳背對我眼中的團隊成員，選擇壹張代表妳的形象卡。“妳”會對這些卡片進行解釋，猜猜是哪個小夥伴給妳的反饋，然後團隊成員會反饋選卡的初衷和理由，以確認它們之間的區別。
我眼中的妳也可以用在親子關系上。不如說壹說我眼中的父母是怎樣的，聽聽孩子內心的聲音。
奧嘉Pecha Kucha也可以用於即興演講和自我介紹。團隊成員嘗試gold 100秒，壹起做壹個練習:
為了把每張牌的介紹控制在20秒以內，我還提前準備了演講的內容，但是實際演練的時候發現20秒真的很慢，然後就不好意思在那裏等著領隊換牌了？
以下是我黃金100秒的呈現:
大家好，我叫海燕。沒錯，我就是高爾基筆下的海燕。當暴風雨來臨時，我可以無所畏懼地越飛越高。
我喜歡給自己定更高的目標，因為我總是和過去的自己競爭，希望自己每天都有新的成長和收獲。
我的興趣是學習，學習不同的課程和思維方式，因為我知道只有學習才能為我打開新的大門，看到不壹樣的世界。
多學習，多見識，多體驗，才能站得更高，才能看到更廣闊的天空和大海。
我喜歡半夜壹個人，因為我知道我需要內心的平靜，這樣才能有更多的思考和沈澱。只有這樣，我才能找到真正的自己。
下面是壹些可以在團隊訓練中使用的方法:
兩個人各選壹幅抽象畫，放在A3中妳認為合適的位置。8分鐘內，兩個人合作畫壹幅畫。這是壹個開放的繪畫過程。在8分鐘的抽簽過程中，雙方都不允許說話。在畫兩個人的過程中我們會發現很多有趣的事情。比如有的群體* * *創意，有的群體互不幹涉，各有領地。當8分鐘結束時，我們可以邀請他們。
單身的人畫畫，會投射出自己的內心狀態、意識、潛意識，可以用在夫妻關系、親子關系中。
我是大明星，所以選擇兩個人的卡，兩人壹組即興發揮，事先不允許交流。這時候對方往往不會按照自己的心理假設來呈現，這樣更容易激起當下的情緒，自己的內在本我自然會跳出來。有些人會下意識地把自己此刻生活中的困惑呈現出來，教練可以向他們提問，反映和看到他們內心的期待。也可以讓觀眾從剛才的表演中看到與自己生活狀態的聯系。妳可以問的內容是:妳從剛才的表演中看到了什麽？妳的期望是什麽？
轉型之旅:選五張牌，壹張代表妳目前的困惑，壹張代表妳對未來的願景，三張是妳朝著目標的具體行動方向。兩人壹組分享轉型之旅，互相分享自己的具體行動計劃。接下來妳需要做的第壹件事是什麽？妳會得到什麽樣的支持？妳會告訴妳的支持者嗎？妳打算什麽時候告訴他？？有了這壹系列的提問，對方會更加肯定自己的行動。
轉型之旅的轉型也可以用來面試員工。我們在面試員工的時候，可以直接選壹張卡代表員工的目標，然後選三張卡代表妳現在的行動和妳未來的改變。
當然，來訪者有目標的時候可以先選右邊的牌(目標)，來訪者迷茫的時候可以先選左邊的牌(現狀)，但是目標不明確，或者想給來訪者賦能。奧嘉也可以用作支持工具。
團版的轉型之旅，壹個從現狀到目標的旅程，部門現狀如何？公司對我們部門有什麽期望？問問所有從現狀到目標的人，我們可以用什麽樣的方式解決？然後選三張卡片貼，最後把奧嘉換成便利貼。這時候就可以通過說服和投票來確定最終的行動方案。
對於時間軸中的我們自己，我們會選擇五張卡片，壹張代表妳小時候沒上學的狀態？第二張卡是妳學習的階段。選擇壹張卡片來代表妳學習的時間。發生了什麽事？妳是在戀愛，在打架，還是在努力學習？第三張牌代表妳的青春。當妳畢業步入社會，我選壹張牌代表妳的青春，第四張牌代表妳的中年，最後是妳的老年。
如何在訓練冥想中利用時間:
那麽現在的妳，在這期間妳的生活發生了什麽？有些事是興奮的，開心的，快樂的，悲傷的，焦慮的，憤怒的，或者妳不想要的。妳對這個群體有什麽期望？
當妳還是個孩子的時候，妳第壹次收到妳的信息。他坐上了時間的列車，來到了妳的左邊。是的，妳現在坐在妳的左邊。妳現在會對妳說什麽？
妳晚年充滿智慧。我想起此刻的自己，有話想對妳說，於是買了壹張時間的車票來到妳的身邊，在妳耳邊低語，那位睿智的老人現在會對妳說什麽？
妳童年和晚年說的話給了妳什麽樣的啟發？這樣的靈感會對妳未來的行動產生什麽影響？
時間線中自我的主要操作是先選卡，然後大家壹起分享不同的時期，最後打開時間線，時間車就開始動了。當所有人都安靜下來的時候，我們會看到壹場與內在自我的對話。
我自己的觀點會有壹個轉變，但是我壹直在思考我在自己的崗位上遇到的問題。我被自己現在的情緒情感捆綁住了，沒有辦法自由流動。我無法從老智這個角色中得到自己，但是跳出來會有不壹樣的感覺。妳的情緒被束縛住了。
當然也可以用在企業，比如剛進公司的妳，現在的妳，壹年後的妳，五年後的妳。我們可以通過這種方式賦予訪問者權力。
奧嘉也可以用於總結和分享。抽五張牌，就能確定這五張牌就是妳能看懂的。選壹張牌代表2020年上半年，再選壹張牌代表2020年下半年。剩下的三張牌呢，代表妳可以采取的三個行動，來實現妳在2020年下半年要做的事情？
頭腦風暴，每個成員選擇壹張卡片，不做任何評論和意見。每個人選好卡後，每個人都會制定自己的選卡理由，其他成員會對這張卡進行強制連接，這樣壹輪就可以制定更多的計劃。
奧卡曼陀螺:設定壹個目標，找到實現目標的八種方式(發散)，隨機選擇八張牌。有哪些答案？然後關註問題，最後落實到行動端。假設我們的目標是如何成為壹名好教練。那麽這個時候妳可以找八張牌，然後攤到妳的行動上。成為壹名好教練的關鍵核心要素是傾聽。這時候妳可以通過聽再做壹遍奧卡曼陀螺。
從現在到未來，現在和壹年後的我們會是什麽樣子？通過客戶、員工、競爭對手、合作夥伴四個維度來討論。讓所有人從不同角度粘卡，最後把卡變成便利貼投票。各個視角的高票聚集在壹起，可以從不同維度看到組織的現狀。領導不控制大家的言論，讓大家看到更真實的現狀。壹年後，我們壹定要積極向上。也可以通過世界咖啡的方式產生更多的想法。最後，對於妳的角色，在妳的位置上，妳看我們壹年後。妳能做什麽？是什麽把妳帶到那個位置的？妳能做什麽？等大家都討論過了，拍照片讓大家覺得更有儀式感。
梳理了壹下課上的知識點，發現有我第壹次上這門課之前想要的期望，因為我目前在企業做內訓師的壹部分，主要是幫助妳提高對自己目標的認同，幫助妳設定和實現更高的目標。我認為黃金時刻，轉型之旅，現在和未來正好可以幫助我實現這些目標。所以今天入群龍的目標就是給自己立個旗。我想把這三個活動運用到公司內部培訓中，所以我的目標是9月份開壹個線下沙龍，熟練掌握工具的應用，6月份165438+10月份正式投入企業培訓。
相信今天的堅持和努力壹定會讓我遇見更好的自己，也期待在165438+10月看到自己的成績！以後的生活我說了算！