第壹，要減少脂肪的攝入。脂肪攝入過多會帶來很多健康風險，往往會使血脂升高，從而引起血液粘度增加，動脈硬化。耳朵對血液供應非常敏感。壹旦供給不足，供血障礙會導致聽覺神經營養缺乏，從而出現耳鳴耳聾的跡象。所以在日常飲食中，要少吃動物內臟、脂肪、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食品等富含脂肪的食物。
二、大量補鐵的老年人都知道，聽力的問題往往是因為體內缺鐵的信號，所以壹定要註意補鐵。體內缺鐵會使紅細胞變硬，進而降低氧氣的運輸能力，因此耳朵會供應不足的營養物質，從而損害聽覺細胞的功能，降低聽力。紫菜含鐵量比較高，還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等。，豆制品也可以吃。
第三，多吃含鋅的食物。鋅是耳蝸中非常重要的元素。老年人鋅含量減少會導致聽力下降。所以要註意多吃含鋅的食物，如魚、牛肉、豬肝、雞肉、雞肝、雞蛋、海鮮，以及壹些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
四、活血的食物可以添加壹些有利於血管擴張，改善血液粘稠度，維持耳部小血管微循環的食物。如黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。
5.養成喝牛奶的習慣。牛奶是壹種好飲料。鈣和維生素的結合對預防和改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助，所以日常生活中要多喝牛奶。
這些都是耳鳴患者在日常飲食中需要註意的，尤其是壹些微量元素的補充，壹定要特別註意。如果耳鳴比較嚴重，壹定要及時去醫院診治。不要因為癥狀輕微就忽視，以免加重。