即使很難，也會很難遵循，甚至做的很仔細。那麽這種硬反饋就會對對方造成依賴和錯覺。
對方覺得對妳來說很容易，也能信任妳，然後就壹直要求，好像妳自然而然就幫了他。這樣好嗎？
壹直很難，也壹直很努力的做事情，是不是壹直在透支自己的精力？不及時補充能量，總會透支。
所以我們要學會理解那些讓妳難堪的人。他們是怎麽想的？
第壹種情況，他可能覺得這件事對妳來說很簡單，不應該給妳增加額外的負擔。
第二種情況，他明明知道妳可能會尷尬，但是他認為妳不應該拒絕。
對於第壹種情況，可以溝通清楚，讓對方了解自己的實際情況，讓對方知道妳做什麽都不容易。妳的時間也是時間和精力。要想把對方的要求做好，需要壹定的努力，變魔術說好也不好。
好吧，那第二種情況呢？對方在知道妳處境艱難的情況下，也敢於提出要求。我不好意思為難妳，那妳為什麽不好意思拒絕？他的時間是時間，妳的能量不是能量？所以如果以後遇到這樣的情況，妳可以理直氣壯的拒絕，沒有任何負罪感。
時刻關註來往的人，遠離那些壹直在透支妳精力的人，是壹種非常有效的保護自己的方法。
妳不能總是打開自己的系統，讓別人訪問，輕易免費獲取資源，因為這樣會消耗妳的精力。妳應該學會識別、選擇並允許少數人訪問對方的系統，同時拒絕大多數無用的鏈接。
問題是，為什麽別人不好意思為難妳，妳不好意思拒絕別人？可能妳太想被別人認可了，又怕拒絕了別人不認可妳。
期待更多的認可，可能源於妳內心的自卑和無價值感。妳渴望壓榨自己，強迫自己獲得別人的認可，以獲得可憐兮兮的安全感。
靠這種委屈自己的方式獲得別人的認可，能堅持多久？妳知道，妳的能量不是無限的。
學會認清這壹點，知道自己的精力是有限的，知道自己的資源和精力是有限的。妳不能無限期地滿足別人的期望來獲得他們的認可。
這在現實中是不可行的。妳要做的就是無條件接受自己。妳不需要妥協自己來獲得別人的認可。可以活出真實的自己。遇到困難的情況要學會溫柔而堅定地拒絕，同時要清楚地說明自己的情況。
從現在開始，學會更好的保護自己的心靈，學會劃出更清晰的心理邊界，知道別人是別人，自己是自己，別人對別人負責，自己的任務自己完成，才是更好更潤滑的人際關系的開始。這是壹個漫長的人生教訓，但值得從現在開始。