“易”的意思是靈活、變化、超脫,“金”的意思是筋骨和筋膜,“經”的意思是指導和守則。易筋經是通過練丹田真氣來改變筋骨,打通全身經絡的內功方法。按照原武學的要求,妳必須先練半年左右的內功:等妳練出內功後,運氣好的時候不用練任何捶打技能,自然就能產生破磚劈石的內功。如果同時用易筋經的格鬥技巧練習,就能達到無敵神功。因為整個訓練過程需要師傅的指導和傳承,過去的武術家過於保守,從不對外說,有機會按照原法進行的練習者並不多。近代流傳的易筋經,只是取了指導性的內容,與原有技法不同,衍生出許多風格。僅少林寺就有60多個版本的易筋經。清代潘蔚編著的《易筋經》十二勢廣為流傳。