做了壹個夢，被恐懼驚醒，試圖解夢。

白天思考，晚上做夢？夢想在現實中很少實現，所以很容易調整心情，嘗試冥想。睡不著就躺在床上冥想慢慢入睡(註意:想睡的時候不要控制自己，自然放松)。晚上睡不著。我就是幹這個的。不良情緒(易怒、恐懼、焦慮等。)也是這樣做的，希望能幫到妳。(如何冥想可搜索)