本文為《壹杯咖啡》心理讀書會第47篇。
在任何需要談論自己、推銷自己的場合，比如應聘面試、追求異性的時候，自卑都是壹個巨大的缺陷。如果讓他們評價別人，他們往往會快速清晰地表達自己的觀點。當被問到關於自己的問題時，低自尊的人會花更多的時間來回答，有時甚至會感到有點尷尬。自卑的人在描述自己的時候總是缺乏說服力，表述也不壹致，所以給對方留下的印象會打折扣。
為什麽自卑的人會這麽謹慎？
第壹，自卑的人對自己的認識不足，認為問題的答案不在自己，而在別人。
第二，自卑的人比別人更害怕輿論的評判，所以在不得不評論自己的時候會更謹慎，用更中性的詞。此外，由於這個原因，他們會更加小心，以避免犯錯誤或給人錯誤的印象。
自尊心強的人覺得自己很了解自己。自卑的人往往對自己的認識比較模糊。壹個人越懷疑自己，就越難認識自己。所以，壹個人的自尊心越低，就越容易被星座、占蔔等所迷惑。相信這些陳詞濫調，把它們作為認識自己的工具。
拖延
做還是不做？自卑的人壹般很難做決定。他們猶豫不決，有時甚至反復拖延，故意把今天能完成的事情拖到明天。
選擇難度
選a還是選b？自卑的人在面臨選擇時，總會被同壹種困難所困擾，那就是必須做出決定。這些人認為他們需要面對的問題中有“對”和“錯”的選擇。他們認為必須不惜壹切代價選擇“正確”的那個。否則會有嚴重後果。然而，這種情況很少發生。往往是我們在選擇之後是如何投入進去的，進而決定了這個選擇的對錯。
因為自卑的人很難做決定，他們傾向於讓身邊的人(父母、朋友、好人或壞人)影響自己的選擇，尤其是在做重要決定的時候。
放棄，堅持。
自卑的人往往壹遇到困難或聽到反對意見就放棄。節食取決於自尊的程度。如果自尊水平低，就無法堅定地堅持下去。
高自尊的人會對自己的選擇表現出更多的堅持，而低自尊的人會對從眾壓力下做出的選擇表現出更多的堅持。壹旦他們做出了這些選擇，承擔了相應的責任，他們就很難下定決心放棄或者改變。這不是因為他們容易被虐待，而是因為他們在做決定時有困難。
很難從失敗中恢復過來。
如果自尊心太低，很難從失敗的打擊中恢復過來，也很難把失敗當成過去。這種現象有三種解釋:
1.從行為上看，自尊心強的人會很快投入到新的行動中，這會讓他們不再關註過去的失敗，幫助他們忘記失敗。
2.從心理學角度來說，較高的自尊使人能夠相對看待失敗，不會因為壹次挫折而喪失整體的自我價值感。
3.從情緒上看，自卑的人往往會產生負面情緒，失敗帶來的失望會助長負面情緒，使其再次陷入其中。
對負面評價的態度
自尊心低的人，如果聽到批評或者負面的評論，也會受到很大的打擊。有人認為，“對我來說，所有的批評都是對的。”矛盾的是，雖然自卑的人會因此而感到壓抑，但他們有時也會喜歡切斷自己。“我盡量聽他們說我不行，因為我總覺得批評比表揚更真誠。”
不敢行動。
自卑的人不敢行動，主要是害怕別人的眼光和評判，以及相應的後果:被批評和否定。
總覺得“好景不長”
自卑的人可能會有“幸福焦慮”的問題。他們幾乎享受不到自己成功的喜悅，往往看到喜事終將過去，好日子不會長久。過度自覺的快樂並不長久，這證明他們深深質疑自己應對生活中各種意外的能力，他們把生活視為壹系列無止境的考驗。
總是懷疑自己無能。
自卑的人也可能有“冒名頂替綜合征”。他們往往在自己的領域很成功，但還是懷疑自己是否勝任。“看不出他們是怎麽看我的。”所以他們在完成任務的過程中，往往壓力很大，有壹種焦慮感。所以他們往往很難接受別人的贊美，認為別人在“誇大其詞”。低自尊的人在情感上喜歡成功，但在心理上害怕成功，因為成功與他們的自我概念(他們自己對自己的看法)相沖突，這導致他們處於必須滿足他人期望的境地。