這本書主要分為兩部分。第壹部分是多琳小姐根據自己的實際生活總結出來的壹些理論知識，第二部分是修行的方法。
第壹部分
第壹部分的核心思想如下:
1.每個人都有看到靈魂的能力，尤其是在童年。我們之所以慢慢失去這種能力，是因為父母的不當引導，讓我們懷疑和否定自己的能力。
2.世界並沒有消失。當我們把願望托付給上帝時，上帝
這本書主要分為兩部分。第壹部分是多琳小姐根據自己的實際生活總結出來的壹些理論知識，第二部分是修行的方法。
第壹部分
第壹部分的核心思想如下:
1.每個人都有看到靈魂的能力，尤其是在童年。我們之所以慢慢失去這種能力，是因為父母的不當引導，讓我們懷疑和否定自己的能力。
2.世界並沒有消失。當我們把願望托付給上帝時，上帝會實現它們。
靈魂是不朽的，壹切只要是永恒運動的，都是不朽的。
所有的人都是健康完美的，疾病和貧窮只是壹種假象，心靈的力量可以治愈壹切。
祈禱的效果來自於妳期望相信的因果法則。
6.死去的靈魂只是以沒有身體的靈魂的方式生活在另壹個世界。
7.相信妳的心，它會給妳最真實的指引。
8.我們可以創造任何我們想要的東西，只要我們真的想。
9.生命是精神的，它的形式可能被摧毀，但靈魂是永恒的，因為它是主觀的生命。
10.當時機成熟時，我們的精神能力會自動被喚醒。
11.那些發展了“通靈”能力的人，只是移除了他們為自己的靈魂設置的所有障礙。
12.專註於眉心之間的脈輪，唱出OM和AH的聲音並冥想以幫助打開第三只眼。
13.痛苦是壹種幻覺，是壹種經歷，我們需要經歷它才能更好地感受愛。
14.心與心的交流不需要物質工具，靈魂之間的交流是完全可能的。
15.我們與上帝是壹體的，整個宇宙也是壹體的。
16.地球需要妳，光行者，天堂召喚妳去聆聽妳不需要害怕的消息。天使用愛包圍著妳，並再次向妳保證妳擁有成為壹名光行者的完美條件。妳知道，妳是完美的，妳被深深地愛著。在上帝心中，沒有人比妳更完美。妳不需要改變、調整或重塑自己，因為妳是完美的。光行者，妳應該願意接受和感受此刻住在妳心中的全能的愛。妳的神聖使命取決於此。
第二部分
實踐的第二部分的重點如下:
第壹步:冥想。
研究表明，冥想和通靈能力之間有著明顯的關聯。科學家們觀察到，冥想可以同步大腦左半部分和右半部分的腦電波模式。這種同步性顯然允許信息從“精神性”的右腦自由地流向左腦的語言中樞。這項研究還表明，冥想者的腦電波模式將與他當時所想的人的腦電波模式同步。
妳不需要花很多時間冥想來享受冥想的好處。只要每天早上打坐十分鐘，睡前打坐十分鐘，對妳的直覺、通靈能力、治愈能力都會有很大的影響。記住，時間是世界的概念，天上沒有權威的人來計算我們是否完成了禪修。
冥想有兩個目的。
首先，它讓妳的頭腦專註於內在的靈性，從而幫助妳整天保持平靜、有創造力和充滿愛。妳可以在所有情況下看到真正的完美，而不是對問題的幻覺做出反應。冥想是壹種幫助妳在日常繁忙的事務中保持冷靜和不受幹擾的方法。
第二，冥想是壹個讓妳接觸無限宇宙智慧的渠道，所以妳會收到妳正在尋找的數據或指導。我們經常太忙而沒有聽到宇宙對我們祈禱的回應。冥想中安靜的時刻是聖靈的個人指導時間。妳想問什麽都可以，妳會得到答案的。
基本冥想的步驟
1.醒來後和睡覺前壹定要打坐。
2.選擇壹個安靜舒適不會被打擾的地方。不壹定是整個房間。臥室或者衛生間的壹個角落就夠了。
讓自己舒適。知道不會睡著就可以躺下了。雙手不要交叉，讓能量在體內自由流動。脫掉或松開任何緊身衣服。
4.閉上眼睛。
5.用鼻子慢慢地深呼吸。讓自己享受呼吸新鮮空氣的感覺，直到空氣充滿肺部。屏住呼吸四秒鐘或以上。
6.用嘴慢慢呼氣。當妳呼氣的時候，妳感覺妳已經釋放了所有的煩惱、擔憂、緊張的情緒和壓力。
第二步:脈輪凈化和平衡
凈化脈輪的小方法
想象七個玻璃球，按照彩虹的顏色壹個壹個的放上去。球的順序從下到上依次是紅、橙、黃、綠、淺藍、深藍、紫。想象妳身體脈輪中心的這堆球。想象壹束純白色的光束穿過這些球體的中心。看到白光凈化了每壹個球。檢查妳頭腦中的紅球，看到它在發光。看到紅球完全清洗幹凈。用同樣的方法壹個壹個檢查。
確保每個球大小相同。如果壹個球比其他的大或小，要求它在妳的腦海中改變，直到它與其他球匹配。
妳的脈輪現在被清理和平衡了。妳可以開始解釋工作了。
第三步:心靈調頻
1.愛與神認同(每個人都可以根據自己的信仰調整認同的對象)。把妳自己和妳遇到的每壹個人都視為與上帝同在，妳的思想和行動就會自動與愛合拍。妳甚至不需要考慮妳想說什麽或做什麽，因為智慧會自然地從妳的內在源泉中湧現出來。
2.避免認同他人的自我。如果妳把別人看做貧窮、疾病、恐懼、憤怒、不文明或無知，妳就把他們的自我看做是真實的。只要我們宣布自我是真實的存在狀態，我們就給了幻覺力量和生命。
不要忍受妳的痛苦。
4.當妳感覺到妳的痛苦時，釋放它，無所畏懼地面對它，因為它不是真實的。不要判斷痛苦，只是註意到它。對妳的高我、天使、揚升大師、聖靈或上帝說，“我註意到此刻我的自我是活躍的，我不喜歡它。我把這種痛苦完全釋放給妳，我想換壹種方式看待這種情況，這樣我就能感受到平靜而不是痛苦。我送走了這種痛苦，知道只有它帶來的話題會留下來，幫助我在愛情中成長。」
5.尊重真實的自己。妳內心的上帝會指引妳壹整天的行動。
6.謹防小我的“特殊力量”陷阱，不要因為自己的精神能量而認為自己是特殊的，這樣會把自己和別人區分開來。要明白，精神力量只通過我們而存在，它的源頭不是我們自己。
7.進行純化步驟。首先，改變飲食習慣，遠離酒精、咖啡因、肉類、奶制品和大部分加工食品。第二是學會原諒。
之後，妳可以激活妳的精神能力。
1.可以主動提出壹些問題，聽聽自己內心的回答，然後驗證是否準確。
比如“我什麽時候到達目的地？”或者“今天三點我的客戶需要什麽樣的幫助？妳可以向上帝、聖靈、耶穌、佛陀或其他慈愛的老師提出具體的問題。或者，妳可以把問題放在碗裏，相信適當的無上智慧會到來。妳會在頭腦中或者通過身體接收到答案，它會以圖像、感覺、知識或者聲音的形式呈現出來。
2.妳可以讓信息自動發送給妳。
比如，在認為自己的頭腦是壹個空碗之後，放松下來，在心裏自言自語。例如，如果妳正開車去壹個地方，妳想直觀地收到指示，妳可以用肯定的語氣說:“我現在確切地知道如何到達那裏。”妳會立刻收到指示，也許是通過聽到妳想去的街道名稱，或者是感覺到妳被吸引在重要的十字路口左轉或右轉。
進行精神解讀，能量治療，召喚天使，清理精神依附，精神療愈。
作者沒有具體介紹做法，只是舉了壹些她做這些操作的例子。