瑜伽士通過冥想征服心靈，超越物欲；感受與原始動機的直接交流。簡單地練習冥想可以幫助人們告別負面情緒，重新掌控自己的生活。
擴展數據
每天冥想1小時以上，至少參加過壹次冥想靜修。通過重新評估他們的反應速度和註意力，研究人員發現，堅持冥想的參與者的註意力持久性並沒有隨著年齡的增長而降低。
冥想可以快速調節腦電波，排除幹擾思維的因素，提高註意力的廣度。而且冥想的人大腦皮層的溝回往往有更復雜的褶皺，可以加快信息的處理速度，提高記憶力、註意力和思維能力。在以上基礎上，這壹新發現證明，長期堅持冥想可以提高中老年人的思維能力，有效對抗衰老。
百度百科-冥想