正確的站樁方式是先站好，像走路壹樣輕柔，以便先調整心率，直到呼吸由粗變細。然後雙腳分開與肩同寬微微站立，膝蓋感覺自然彎曲，靠重力下蹲，但膝蓋不要超過腳趾。
這時候用意念關註湧泉穴，再次放松。這時候真的松到極致的時候，會有壹股暖流從湧泉穴上升到腰部和腎臟。有了這股熱流，妳的手臂自然會向外移動，就像抱著壹個樹幹壹樣。這時候再放松壹次，把利率調整十次，從壹到十，再從十數到壹。
這壹次需要重點關註下丹田，配合視聽反饋，重點關註丹田。耳朵聽到的所有聲音都隨著聲音融入腹部，最後隨著鼻子的來來往往，身體的所有病痛和煩惱都隨著無極被排除在虛空之外。然後再壹次，由內而外，由外而內，壹層壹層的冥想身體。如果沒有辦法想象什麽是空性，妳也可以用意念驅動它，把它想象成從外表皮壹直放松到只有壹顆心。
站樁註意事項:站樁時，心不可散於外，心不外放時，氣可入腹；心若煩惱，氣永無清凈。這個時候呼吸是不能隨意調整的。首先要調得密而細致，然後才能吸進肚臍。最後，所有的註意力都要集中在下丹田身上。當妳可以專註於肚臍的時候，也就是妳可以壹層壹層清空的時候，要小心。最後，呼吸呼吸，順其自然。動則動之。如果妳停下來，妳會被忽略。這是最安全的打樁方法，不管他是多年的街行者還是新手。
壹開始我盡量多學停樁，壹天至少三次，每次以十分鐘為限，逐漸增加到壹個半小時。少於十分鐘意味著不會有顯著效果。
站樁的時間應該是飯後半小時到壹小時。不要空腹站樁。如果是夏天，最好吸收草坪上的土腥味，配合運動，從腳底湧泉穴壹路經過小腹、後腎，從脊柱到達玉枕。壹百個療程後，人就會被釋放...，所以要專註於日復壹日的跑步。但如果是從秋天到冬天，則適合站在屋內，腳掌不要緊貼地面，以免吸收寒氣。
站樁時，衣服要寬松，零負擔。
骨刺、松動、側彎等人群。會有幫助的。視每個人的體質而定，可能會有氣動現象，但需要註意的是，頭腦要清楚地觀察身體的變化，不要讓它沖動。有氣動時，在恢復過程中要註意鐘山穴和下丹田穴。有氣學的時候，要註意這兩點依次調息，轉氣學。如果走神或者迷茫，可以調整兩個腳掌呈八字形，腳趾向內折疊，思維會變得更加專註。如果覺得心浮氣躁，可以雙膝下蹲，直到呼吸時能聽清楚，再恢復。
如果妳感到手和手臂酸痛、麻木、發癢、疼痛、浮腫，這時就要註意手臂周圍無形的太極球，紅白雙魚會大力跳躍。首先，慢慢順時針轉動球壹到十次，然後逆時針轉動，以此類推。旋轉的時候，所有的筋骨和骨骼都要放松。脊柱就像壹個直立的銅板。在脊椎中間，從尾骨、骶骨、腰椎壹直到頸椎的33節，中間的椎間盤由壹個看不見的、不成形的、沒有質量的水晶球支撐著。當武功到了極致深處，妳會感受到水晶球的攪動，骨刺或者松動、側彎的人都會用到。很多人的手、腳以及脊椎附近的疾病引起的所有反射病原體也通過站樁得到了幫助。
站樁動作示範文章節選自巴關出版社的《靜坐本事件》和《靜坐本事件2指導技巧》。
如果看不懂畫面講解，也可以看影片的實際教學！
王偉老師(臉書頁面//instagram)
參加了中外哲學、心理學、各派理論的學習，涉獵了東西方各種繪畫技法、音樂、占蔔、氣功、瑜伽、健身。他被許多企業聘為管理顧問。《心理靈感與宗教》暢銷書作者，著有《發現生命的曙光》、《重生:壹生壹次》、《靜坐:藏在心經背後的這件事與故事》等30余本書，用樸實的文字激勵現代人，是融合了東方文化傳統與現代西方世界觀精髓的精神導師。
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