在復習過程中，每個人都會遇到瓶頸:心情不好，身體奇怪(痘痘，肚子疼等。)，這些問題都是考研人遇到的，妳知道，妳不是壹個人；
感謝妳還有自己的信念！沒有放棄！願意尋求外界的幫助。這都是“另壹個村子亮了”的信號；
把大目標分成小目標，壹個壹個完成，心理壓力和情緒會少很多嗎？
可以適當放松，勞逸結合。有句話叫不要太努力，太努力的人跑不遠。不是不努力，而是在身心狀態即將飽滿的時候，學會暫時離開，做點別的事情換換口味，比如用音樂放松壹會兒；如果時間緊迫，對英語學習感到厭倦，可以換個思路，聽聽專業課；
也可以找知心朋友或者研究朋友聊聊自己的感受和興趣；比如壹周學習六天，留出壹天做學習以外的事情來放空自己的身心；
適當的放松是為了讓心情變好，走的更遠。您可以嘗試以下方法:
1，品嘗美食
有研究表明，吃美味的食物可以使身體分泌多巴胺，讓人心情愉悅，進而緩解內心的焦慮和緊張。而食物，也是生活中最容易得到的，也是最費時的快樂。約上壹兩個朋友，去壹家自助餐/風味餐廳/異國情調餐廳，坐壹下午，細細品味美食。然後，壹邊聊天，壹邊享受味蕾盛宴，讓妳春天般緊張的心得到解脫。
2、酣暢淋漓的運動
去跑步，遊泳，打球，什麽運動都好，只要能讓自己沈浸其中。壹場酣暢淋漓的運動過後，無論什麽煩惱都會壹掃而光。然後，洗個熱水澡，早點睡覺。研究生每天都會經歷各種情緒，難免會不開心，抑郁。但我還是想告訴妳:不管這壹天有多難過，記得認真過好每壹天。
3.與朋友/親戚交談
好朋友/親戚是妳最大的港灣和支持。心煩的時候給閨蜜打個電話，聊聊生活，聊聊八卦，聊聊考研時遇到的人或事。聊完之後妳會發現妳的心好像瞬間解開了很多。曾經在心裏揮之不去，揮之不去的壓抑也煙消雲散了。
或許，有同學會問，玩遊戲，看電影，看電視劇，看小說，就不能放松壹下嗎？但是，不建議您使用這種方法。為什麽？因為玩遊戲，看電影，刷電視劇，可以大大減輕壓力，緩解焦慮。但是它們也容易讓妳沈迷其中，不能很好的調整自己，讓妳重新進入認真學習的狀態。
簡單來說，這些放松方式讓妳放松的同時，也很容易讓妳卡住。尤其是那些自制力差的同學，壹旦打遊戲/刷電視劇就停不下來。