雙手放在腹部，吸氣時肚子鼓起。這叫做腹式呼吸。只要找到腹式呼吸，就可以練習呼吸。但是，有些朋友不是在腹部呼吸，而是在胸部呼吸。吸氣時，他們的腹部凹陷，肩膀擡高。這個時候，因為不能儲存大量的氣息，沒有腹力就練不出丹田的發音。不過沒關系，老師告訴妳壹個快速變成腹式呼吸的方法。
如果妳是通過胸部呼吸的朋友，現在躺在壹排凳子上，會立刻變成腹式呼吸。因為我們每個人每天晚上都要休息！它們都通過腹部呼吸。
找腹式呼吸不然老師以後會教妳簡單的葫蘆數來練習呼吸。註意三個標準:第壹，不要中途斷氣。第二，聲音不能太大，也不能太小。第三，速度不能太快也不能太慢。像老師壹樣數數:金葫蘆，銀葫蘆，壹口不到五十個葫蘆。壹個葫蘆，兩個葫蘆，三個葫蘆，四個葫蘆，五個葫蘆和六個葫蘆。就像這樣壹口氣把氣用完。
看妳能數多少，只要妳能堅持練習。數到30葫蘆才算合格，說話的氣息也夠了。可以私底下試試，找到感覺。氣息對於發聲非常重要，但我們只需要用這麽簡單的方法就能練好。
壹開始老師已經和大家分享了發音的原理。普通的講話就是聲音摩擦擠壓帶動聲帶發聲。科學的發音是我們剛剛練習過的，腹部的氣體經過氣管。在顱腔、鼻腔、口腔等。，* * *音和音。我們練習的丹田氣發音分為高音、中音、低音。高中貝斯呢？聲音不大也不小。是發音位置的不同，高音在鼻子上方。
中音在口部和胸部，低音在腹部。我們在練習的時候，只要找到正確的發音位置，就能把音發準。如果說話時遇到某種聲音。比如我們用高音的位置，聲音喊高音，聲音小，或者叫高音。如果用低音位置，這個聲音就叫低音，這個聲音就叫低音。
丹田介紹:
丹田，原本是道教用來修煉內丹精氣的術語，有三個丹田:上丹田是總督封殿之地，又稱“泥丸宮”；中丹田是胸正中的穴位，是宗氣聚集的地方；下丹田是任脈的關元穴，肚臍下三寸，是藏精的地方。丹田已被各派氣功或運氣法廣泛使用(如用丹田氣唱歌說話，可減少聲帶損傷的機會)。
上腹部是性的根，下腹部是生命的蒂。如果付出生命，就能度過大小日子，達到煉靈歸空的境界。古人稱靈為三寶，視丹田為藏靈之所，所以非常重視丹田為“生命之本”。丹田分為上丹田、中丹田、下丹田。關於上中下丹田的位置，眾說紛紜。我們平時說的丹田就是下丹田。