什麽是冥想？
禪定是壹種達到禪定的技術和方法，它把頭腦、心靈和精神完全集中在原始的開始上；最終目的是引導人走向解脫的境界。
壹般來說，我們可以通過冥想來制服心靈，感受現實，控制自己的情緒。
對我來說，冥想最有用的時間是睡覺的時候。不知道妳半夜睡不著。這時候我們拿出手機，戴上耳機，打開keep，選擇冥想欄，選擇助眠冥想。基本上不聽壹節課就能睡著。非常有效。這是我親自試驗過的。可以試試！