？首先，調整妳的飲食
？平時可以多吃白蘿蔔或胡蘿蔔緩解鼻炎癥狀，尤其是白蘿蔔可以提高患者呼吸系統的抵抗力和免疫力，有助於治療哮喘。晚餐要清淡易消化，少吃魚，遠離容易上火的食物。堅持喝蜂蜜水，防止身體上火。避免吃生肉和刺激性食物，定時定量壹日三餐，避免暴飲暴食。妳必須將食物徹底煮熟，以保護脾胃健康，保持內分泌系統處於正常狀態。
？第二，防止感冒
？秋冬季節預防鼻炎，首先要預防感冒，同時加強體育鍛煉，增強抵抗力，提高人體對寒冷的耐受力，避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙飲酒等。，因為這些因素可以降低人體的抵抗力，導致鼻粘膜調節功能差，病毒就會趁機乘虛而入。
？第三，適當運動
？為了有效預防鼻炎，生活中適當運動是必要的。通過運動促進身體循環和新陳代謝的同時，還能增強免疫力，增強免疫功能。此時可以改變身體虛弱，抵抗力弱的狀況，有利於鼻竇炎的預防。
？第四，中草藥預防
？感冒流行期間，可服用荊芥、防風、板藍根、甘草等中藥，減少發病幾率。在寒冬季節或感冒疫情期間，外出壹定要戴口罩，避免公共集會，盡量少去公共場所，隔離患病者。對於汙染的房間，可以用白醋熏蒸進行空氣消毒。