哄某人入睡
催眠術，基本概念，起源於希臘神話中睡眠之神修普諾斯的名字，是壹種運用暗示等手段使受試者進入催眠狀態並能產生神奇效果的魔法。催眠是壹種類似於睡眠但不是睡眠的特殊的有意識的恍惚心理狀態，是由人誘發的(如放松、單調刺激、註意力集中、想象等。).其特點是被催眠者的獨立判斷和自主行動能力減弱或喪失，感覺和知覺扭曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵循催眠師的暗示或指令，並做出反應。催眠的深度因個人的催眠敏感度、催眠師的聲望和技巧而異。催眠包括催眠藥物和催眠術。正常使用安眠藥對妳的健康有好處。催眠藥物可以避免失眠對人體的嚴重危害，治療失眠，提高睡眠質量。官方允許藥店合法銷售很多副作用較小的安眠藥，不屬於精神類藥物。
什麽是催眠？
催眠是壹種利用暗示等手段使受試者進入催眠狀態，從而產生神奇效果的魔法。
催眠是壹種類似於睡眠但不是睡眠的特殊的有意識的恍惚心理狀態，是由人誘發的(如放松、單調刺激、註意力集中、想象等。).其特點是被催眠者的獨立判斷和自主行動能力減弱或喪失，感覺和知覺扭曲或喪失。
在催眠過程中，被催眠者遵循催眠師的暗示或指令，並做出反應。催眠的深度因個人的催眠敏感度、催眠師的聲望和技巧而異。催眠狀態下暗示的效果可以延續到催眠後的覺醒活動。通過壹定的程序誘導被催眠者進入催眠狀態的方法稱為催眠。
使用特殊的行為技術結合語言提示，正常人可以進入壹種暫時的，類似睡眠的狀態。催眠也可以用藥物誘導，分為自我催眠和催眠他人。自我催眠是由自我暗示引起的。對他人的催眠是在催眠師的影響和暗示下產生的，能喚起被壓抑和遺忘的東西，說出病歷、病情、內心的沖突和緊張。催眠還可以作為壹種治療方法(即催眠療法)來緩解或消除患者的緊張、焦慮、沖突、失眠等身心疾病。
在中國，可以說催眠有著悠久的歷史。在古代，“遊助術”和壹些宗教儀式，如“跳神”，都含有催眠成分，但在當時他們大多是用於欺騙或壹種迷信活動。在歐美，人們對催眠的研究由來已久。早先有記載，在巴黎的1775，有壹個奧地利醫生，名叫FranzAntonMesmer，他喜歡心理治療。他能夠通過壹套復雜的方法來治療具有“動物磁性”的病人，包括讓病人躺在他們的手臂上。催眠的機理用神秘的動物磁性來解釋，按照現代的理解是壹種暗示力。據說法國政府準備出壹大筆錢給他治療，但他拒絕了，可能是因為他自己也不知道。後來，壹位蘇格蘭醫生詹姆斯·布雷德對這種現象產生了興趣，這種現象會對外科病人造成麻醉。19世紀，他提出了“催眠”壹詞，並對催眠現象做出了科學的解釋，認為這是治療者造成的壹種被動的、類似睡眠的狀態，並借用了希臘語“hypnos”(睡眠的意思)壹詞來加以改變。後來在前蘇聯生物學家巴甫洛夫為首的壹批人多年系統深入的研究下，催眠術有了很大的進步，催眠術真正成為壹門理性有用的應用科學。現在，許多國家的名牌大學和醫院都有催眠實驗室，積極開展將催眠應用於醫學、教學、工業等領域的可行性研究。
催眠乍壹看給人壹種神秘神奇的印象，這也是有道理的。但是，如果妳仔細研究催眠術，妳就會知道，催眠術不是魔術、占蔔之類虛無縹緲的東西，也不僅僅是簡單的催眠、催眠的過程。事實上，它有著非常嚴格和完整的理論，是壹門古老而年輕的科學，成就斐然。
催眠簡史
催眠是壹種古老而充滿活力的心理調節技術。
在古代，有很多類似催眠的記載。由於科學不發達，有些疾病是借助自身或外力治療的。再比如寺廟裏的和尚，或者教堂裏的神父，傳道、講道、懺悔，類似於自我催眠。這是催眠的神學時代。
18世紀，梅斯麥提出動物磁氣學說，認為疾病是人體磁場循環的障礙，需要借助外力打開磁場才能治療疾病。
1841年11月英國著名外科醫生G.Braid在觀看壹位瑞士醫生的催眠治療表演時，他以批判和輕蔑的態度試圖找出欺詐和欺騙，但沒有發現破綻，於是也開始研究和應用催眠。因為催眠可以改變人的感覺靈敏度，所以布拉德在1841開始使用催眠進行麻醉鎮痛。布拉德使用凝視水晶球的方法進行催眠。他開始提出眼疲勞理論，認為這是壹種類似睡眠的狀態。這種使人進入壹種介於清醒和睡眠之間的狀態的方法，就是催眠(最早由布拉德提出)。
催眠理論的最新發展是兩級理論:
第壹層:物質層——腦神經系統的功能。大腦神經在接受到心理暗示後，進行儲存和分析，通過神經生物學的變化，影響生理活動功能，相應改變內分泌和自主神經系統，誘導催眠。
b第二層次:個人心理活動的接受，主要是暗示等心理功能的作用。在催眠狀態下接受暗示性指令更有用。
進入催眠狀態後，催眠師與被催眠者之間特殊的單線聯系，會使被催眠者在生理機能和心理感受上產生積極的變化。腦內乙酰膽堿(分泌越多，活動越慢)、多巴胺(分泌越多，興奮越強)和脂肪素的分泌變化，影響交感神經和副交感神經的平衡，從而改善人體器官的功能；同時，受試者願意接受並配合催眠師的指示，在催眠師的幫助下改善情緒，調節壓力，解開心結，開發潛能。這就是為什麽催眠能起到調節身心的作用。
2.催眠到底是什麽？
事實上，當壹個人與他的感覺交流時，或者正在做內在的可視化工作時，他處於壹定程度的催眠狀態。催眠術是壹種通過特殊的感應使人進入睡眠而不是睡眠的技術。在這種狀態下，人的意識進入相對弱化的狀態，潛意識開始活躍。所以他們的心理活動，包括感知、情感、思維、意誌、行為，都與催眠師的言行息息相關，就像壹塊海綿，能充分吸收催眠師的指令。能導致這種狀態的技術叫做催眠。
三。催眠的基本形式
催眠有兩種基本形式，即母體催眠和父親催眠。所謂母體催眠，就是用溫情突破受術者的心理防線，這也是壹種靈活的攻勢；家長式催眠是用命令式的語氣發出指令，讓妳覺得無法抗拒，不得不屈服。在催眠的過程中，我們往往會根據不同的對象或同壹對象在不同的時間、地點、條件下選擇使用不同的催眠方法。
4.生活中的自然催眠
事實上，催眠是人的壹種自然適應反應，生活中也存在這樣的自然催眠現象。比如公路催眠就是壹個典型的例子。司機長途駕駛，單調的馬達聲會誘發催眠，容易發生事故。所以在修路的時候，會在路邊設置壹些醒目的標誌，或者有意識的把道路建成彎道，避免誘發道路催眠。
自駕長途旅行也是如此。長途旅行中單調刻板的車輪轉動聲也會成為催眠刺激，引誘妳進入催眠狀態。在催眠狀態下，似乎能聽到列車員報站的聲音，但對其他聲音卻茫然甚至渾然不知。
壹切單調、重復、刻板的刺激都能不同程度地誘發催眠，我們每個人都有這種體驗，這是人類的正常反應功能；另壹方面，催眠有助於人們開發和利用自身的功能，有助於調整身心狀態，提高生活質量。
催眠的應用
長期以來，催眠在人們心目中壹直被視為壹種神秘的色彩和奇特的功能，或者被視為巫師的巫術而被排斥在科學殿堂之外，損害了它的聲譽，飽受詬病。尤其是在中國長期封建社會的影響下，尤其被那些不法之徒作為愚弄、欺騙人們以達到個人目的的伎倆，對催眠造成了致命的傷害。
隨著社會的發展和現代科學的興起，人們正在努力探索催眠的奧秘，使之更加科學和系統化。催眠作為壹種心理調節和治療技術，給人以智慧和啟迪。作為心理學的瑰寶，它引起了各界人士的關註，研究也越來越深入，應用也越來越廣泛。它已被廣泛應用於精神保健和醫療、商業、教育、體育、司法等領域。
隨著中國經濟的發展和生活水平的提高，人們越來越註重生活質量。現代城市的人們在享受物質生活的同時，更看重精神生活；註意妳的身體健康和精神健康。越是高級的人，越會關註自己的身心健康。催眠作為壹種特殊的心理調節和放松技術，具有獨特的優勢，可以在緩解都市人的心理壓力，調節身心方面發揮特殊的作用。
現在提供的主要催眠服務有:
1.減壓放松，消除身心疲勞。
2.提高睡眠和休息質量。
3.心理調整，體驗自信和充實
4.改善心情，輕松面對生活。
5.自我催眠，提高自己的調整和適應能力。
催眠中的註意事項。
催眠的環境和時間設置
環境設置:最好選擇安靜、舒適、溫暖的環境，有利於放松，使人自然感到放松、舒適、安全。
時間設定:壹般催眠每次持續壹小時左右，根據催眠中要解決問題的不同進行調整。作為治療性催眠，至少有五種治療，第壹種是適應性治療，第二種是真正開始治療；壹般每10次為1個療程。當然，由於個體差異，有些人不壹定需要完成整個療程才能完全康復。
催眠調整期的生活習慣
每次治療前要排空尿液，不要吃太多，要吃飽；排除雜念，以平和的心態對待治療；絕對禁止飲酒(飲酒後會出現頭暈、頭痛、煩躁等反應)，盡量不要服用人參、激素等。盡量保持規律的生活制度；真實地向催眠師反映治療後的體驗和變化。
催眠的禁忌癥
雖然目前還沒有報道有嚴重後果的催眠暗示的例子，但是要註意適應癥和禁忌癥的選擇，避免可能出現的不良情況。禁忌癥包括以下幾個方面:
1精神分裂癥或其他嚴重精神病。這類患者在催眠狀態下會促使病情惡化或誘發幻覺和妄想。
2 .有意識障礙的腦器質性精神病患者。催眠會加重癥狀。
嚴重的心血管疾病，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。
4對催眠有嚴重恐懼，解釋後仍持懷疑態度的人。
關於催眠的常見問題
1問:催眠只是讓人睡覺嗎？
回答:催眠不是誘導人入睡的技術，催眠狀態和睡眠狀態有很多區別。雖然表面上看起來好像是睡著了，但實際上主體與催眠師保持著密切的感應關系，他的潛意識活動在催眠師的引導和幫助下發揮著積極的作用；催眠雖然也是壹種休息，但休息的深度和質量比普通睡眠要高。有時候只睡十幾分鐘，感覺睡了很久。催眠雖然對睡眠問題的治療有很好的效果，但並不局限於這壹方面，可以全面調整人的身心狀態。
問:在催眠狀態下被催促後會醒來嗎？
答:催眠過程中，受試者和催眠師保持著密切的感應關系，所以看起來受試者什麽都不知道，但實際上他是在和催眠師進行潛意識交流，與外界保持聯系，被催眠師的指令喚醒後就會醒來。當然，如果讓催眠狀態持續下去，可以進入自然睡眠狀態，受試者在睡眠充足後自然醒來，不會有任何副作用或不良後果。同樣，在正常的自然睡眠狀態下，妳也可以通過催眠求助於催眠，這就是所謂的睡眠催眠。
問:催眠就是讓人什麽都不知道，然後會發生壹些神奇的變化？
回答:催眠並不意味著剝奪人的心理活動能力。雖然意識活動水平降低，但潛意識活動水平更加活躍。這時，有些受試者會感到困惑和無意識，仿佛只能聽到催眠師的聲音；但有些受試者覺得自己是清醒的，什麽都聽得到，甚至認為自己根本沒有被催眠。這些感覺在催眠狀態下可能會出現，不會影響催眠的進度和治療效果。當然，受試者按照催眠師的指示感受和體驗(而不是測試)越多，就越有利於從催眠中獲得更多有益的東西。
問:是不是很多影視文學作品中，催眠師要求什麽，催眠師就做什麽，催眠師要求什麽，催眠師就說什麽？這樣會不會被別人控制或者暴露妳的隱私？
答:很多影視文學作品中對催眠的描述都是誇張的，不準確的。每個人的潛意識裏都有壹個堅定不移的任務，就是保護這個人。其實，即使在催眠狀態下，人的潛意識也會像忠誠的守護者壹樣保護自己。催眠可以更好的和潛意識溝通，但不能驅使壹個人去做潛意識不認同的事情，所以不用擔心被控制或者泄露自己的秘密。而且，即使不是私人的，作為壹個催眠師，為被催眠者保密催眠時的情況是壹個基本的職業道德。
問:催眠就是被暗示，那麽是不是只有那些沒有主見或者意誌不堅定的人，或者文化程度低素質低的人才會被催眠？
答:催眠的原因相當復雜，暗示只是其中壹個因素，而不是全部內容。催眠敏感是正常人都有的心理特征，所以不代表只有缺乏主見的人才會被催眠；同時，根據催眠領域的最新研究成果，催眠的第壹層次是物質層面——腦神經系統的功能；第二個層次是個人心理活動的接受。從這個角度來看，更容易接受催眠的往往是腦神經系統功能狀態好、心理活動強、效率高、敏銳的人，所以我們看到，文化程度較高、心理素質好、敏銳的人可以從催眠中獲益，而太小的孩子、超齡老人、生活中智力低下的人，由於腦神經系統功能狀態差，很難被催眠。
問:催眠會對心理健康產生不良影響嗎？
回答:催眠本身是壹種非常安全的心理調節和治療技術。只要術者規範操作，不會對心理健康產生不良影響。即使催眠後感覺不舒服，也可以在下次催眠中擺脫，不給受試者留下“後患”。當然，由於催眠的特殊性，催眠，尤其是有心理治療和訓練內容的催眠，應該由接受過專業訓練和實踐經驗的催眠師來進行。
問:如何選擇催眠治療師？
答:選擇有相關知識背景、受過嚴格專業訓練、實踐經驗豐富、道德觀念高尚的催眠師進行催眠是安全的。比如:英國薩裏大學社會心理學研究所蔡忠懷老師；北京青少年壓力管理服務中心，郝斌先生；中國催眠研究會馬老師；北京廣安門醫院，王衛東博士等國內外著名催眠師。
8問:催眠？我的秘密不是都知道了嗎？
答:這是很多人的懷疑，認為只要被催眠了，就好像失去了意識，能說的都說不出來；全盤托出...好尷尬！這是因為大部分人都有先入為主的觀念，認為催眠就像被下了藥或者昏迷不醒，這可能被壹些舞臺催眠秀和電影小說中對催眠的誇張描述所誤解。當時被催眠時，人的意識是清醒的，有時甚至因為內心雜念消退，感覺比平時更清醒。況且妳的潛意識會保護妳，妳可以選擇說或者不說。
不過話說回來，太陽底下沒有新鮮事，妳有欲望；別人有，妳的貪、怒、癡、世俗的人也有。雖然妳可以選擇是否開口，但以我的經驗來看，只要妳信任妳的催眠師，妳有壹顆開放的心，妳將是這個催眠過程中最大的受益者。
由於催眠時當事人的意識是清醒的，有人懷疑自己是否真的被催眠了。我不禁要問:這種催眠會有效嗎？是的，會成功的！幾乎所有的催眠療法都可以在“感覺清醒”的催眠狀態下進行。
問:為什麽有的人容易被催眠，有的人卻很難被催眠？
答:經常聽到有人自信地說:我壹定很難被催眠，因為我意誌力很強。其實這跟意誌力無關，但跟妳的固執和偏執有絕對的關系；因為如果妳刻意抗拒被催眠，妳就永遠不會被催眠，因為那個時候，妳是緊張的，是被催眠的必要條件。就是放松。壹般來說；大約95%的人具有相當的催眠敏感性，其中5%的人非常容易被催眠，另外5%的人很難被催眠。大部分人都能被催眠，但有些人要反復誘導很長時間，比如兩三個小時，才能進入催眠狀態，超過了催眠師的正常負荷。催眠師米爾頓？埃裏克森經常使用枯燥重復的語言，時間長了就成功催眠了其他催眠師認為難以催眠的人。
年齡越小越容易被催眠，因為年輕人的腦細胞更有活力，而年齡越大，腦細胞因為失去活力而相對難以被催眠。壹般來說，具有以下特征的人，催眠敏感度會更高。
第壹，年輕
第二，容易放松
第三，對催眠師有安全感和信任感。
第四，豐富的想象力
第五，高度集中
第六，好奇心強
七、高智商
有人認為容易受騙的人更容易被催眠，這很可能是壹種誤解。其實很多社會成就高，能力聰明的人都很容易被催眠。但有些人自以為聰明，不卑不亢，偏執，通常很難進入催眠狀態。被催眠其實是壹種能力。能力越高，越能獲得催眠的好處。
催眠術出身不好。
催眠出身不好是真的。雖然我們是催眠的倡導者和使用者，但我們無法回避這個事實。
催眠術，或者更確切地說是“準催眠術”，古已有之，但總是與宗教活動甚至迷信活動聯系在壹起。如中國古代江湖騙子所用，人在陰間遊蕩，助人為樂，等等。事實上，在催眠的幫助下，人從小就有各種幻覺或進入寫作狀態。印度婆羅門教的“冥想”是壹種自我催眠的方法。後來，這種方法傳入佛教，成為眾所周知的“禪定”。與此類似的還有道教中的“胎息法”。
古羅馬的僧侶每當進行祭祀活動時，都是先在神面前對自己進行催眠，表現出不同於正常催眠狀態的各種表現，然後為信眾消除疾病和災難。由於僧人狀態異常，信徒懷疑其被神靈附身，具有很大的暗示力。在古羅馬的壹些廟宇中，還對虔誠的信徒進行祈禱集體催眠，讓他們盯著自己的肚臍，很快就會閉上眼睛，進入恍惚狀態，從而看到“神靈”，聽到上帝的旨意。
總之，無論是在西方還是在東方，其宗教活動中或多或少都存在著“準催眠”現象。當時的催眠充滿了神秘和迷信，有時成為宗教活動中不可或缺的壹部分。
至於壹開始以治療為目的的催眠，也和偽科學有關。這就是梅斯梅爾技術。
德國人梅斯麥(1734~1815)，畢業於維也納大學，是壹位富有的醫療從業者。他精通占星術，贏了三次。他曾經寫過壹篇關於行星對人體影響的論文。在文章中，他發揚了早先廣為流傳的“動物磁力理論”。根據動物磁學理論，天地之間存在著壹種磁力，所有的生物都依賴於這種磁力，而人類也經常收到來自星星的這種磁力。馬斯默總結道，既然人是靠這種磁性氣體養活的，那麽這種磁性氣體的力量也會讓所有的疑難雜癥消失，讓人恢復如初。他的觀點在維也納不被認可，1778年他來到了歐洲的文化中心巴黎。在那裏，他將自己的理論付諸實踐，並用後來被稱為“梅斯麥技術”的方法來治療人們的疾病。
他的治療是這樣的:
壹個金屬桶被放在光線昏暗的房間中央，壹些化學物質和金屬被放入桶中，使其發生化學反應。然後讓很多病人握住金屬桶柄或者用閃亮的銅絲觸碰疼痛部位。同時建議患者會有壹股強大的磁氣通過妳的身體來祛病除痛，使疾病得以治愈，身體得以康復。壹切準備就緒後，絲竹聲響起，裹著絲衣的馬克西姆飄然而至。他在許多病人之間來回穿梭，同時用鞭子或手指觸摸患部。壹段時間後，患者進入梅斯麥所說的“危急狀態”——患者忘記了自己，大聲喊叫，壹些人劇烈抽搐或昏倒。興奮過了，病就好了。馬克西姆斯出現後，巴黎轟動壹時，更是深受上流社會女性的喜愛。就連當時的法國王後瑪麗·安托瓦內特也熱衷於此。
毫無疑問，磁氣本身是不可能治愈任何疾病的。患者之所以能恢復如初，完全是因為自我暗示。馬斯默正是利用了人類容易受暗示的心理特點，以這種奇特的方式誘導患者，釋放出堅定壓抑患者的潛意識心理，通過說服達到治愈疾病的目的。
著名的“梅斯麥手法”引起了各界的關註。有人專門設計了相應的實驗來討論。結論是梅斯麥技術是個騙局，治病的效果並不是因為磁氣的作用。受限於當時的知識水平，人們並沒有意識到自我暗示的強大力量以及生理與心理的密切關系。因此，法國科學院宣布梅斯麥是個庸醫，這是沒有科學依據的。此外，國王路易十六對此十分反感，認為這是不道德的，因此將他趕出了法國。晚年，梅斯麥在瑞士的布登湖默默地結束了自己的生命。