但是說到醫療，中國有壹位專家的聲音非常大，那就是鐘南山院士。雖然已經84歲了，但鐘老的臉還是壹如既往的年輕，步伐也可以用飛壹樣快來形容。這與鐘老長期堅持運動密切相關，也與他的日常飲食習慣有重要關系。鐘南山院士不僅堅持“吃不飽”的原則，還堅持“吃5不吃5”的健康飲食習慣。
84歲的鐘南山，壹日三餐，吃五不吃五。妳知道這是什麽嗎？“5吃”
1.橘子:相信大家都吃過橘子。品種很多，有甜橙、血橙、紅橙、糖橙等。橙子含有大量的維生素和微量元素，如豐富的蘋果酸。鐘南山院士說，他每天早餐經常選擇橙子。
2.雞蛋和牛奶:雞蛋和牛奶也是鐘南山院士安排的壹日三餐的食物，大概是最接近我們早餐的了。但鐘老每天吃壹個蛋黃，補充幾個蛋白質，既給身體補充了足夠的蛋白質，又攝入了必需的優質脂肪和卵磷脂。相對來說，比例更均衡。
3、全麥面包:全麥面包的膳食纖維特別豐富，吃全麥面包很抗餓，還能為身體提供足夠的熱量，特別適合上班族，吃起來簡單方便。
4.紅豆:對於女性來說，經常吃紅豆是個不錯的選擇。紅豆不僅營養豐富，味道也特別好。比較適合晚餐或者早餐。
5.魚:鐘南山院士飲食中經常吃魚蝦。魚富含脂肪和蛋白質，吃起來特別好吃。尤其是清蒸魚，不用加太多調料，既健康又美味。
“5不吃”
1，嘌呤含量高的肉湯:比如煮了幾個小時的肉湯、骨頭湯。這類食物含有大量嘌呤，經常吃這種湯可以滿足味覺的食欲，但會嚴重損害身體健康。
2、香腸:香腸是每個人都喜歡的食物，無論是麻辣的四川香腸還是香甜的廣式香腸。受歡迎程度可以從很多口味看出來。香腸吃起來特別有嚼勁，烹飪方式也比較方便。但是香腸是壹種腌制食品，在加工過程中會放入大量的調料和鹽。常吃這類食物會加重腎臟和肝臟的代謝負擔，所以平時要少吃這類食物。
3.煲仔飯:煲仔飯是廣東傳統美食之壹，是大家經常吃的壹種食物。它的味道酥脆可口。但是煲仔飯味道特別重，脂肪含量比較高。經常吃不僅會導致肥胖，還會對健康產生影響。
4.動物內臟:這種食物有很多市場和餐館。因為是直接吸收和過濾食物的器官，所以動物內臟中的膽固醇含量很高。同時，為了去除動物內臟的腥味，烹飪時會使用大量重味調味品。如果經常吃，會引起身體不適，甚至引起三級以上的慢性病。
5、油條:我以前很喜歡這個。早上有很多人在路邊買早餐，包括壹份油條豆漿。吃起來很好吃，雖然我們都知道油條的油是反復炸的，油條通過炸吸進去很多老油，所以為了方便經常在路邊吃。想想為了健康少吃點這裏的油炸早餐。
小貼士:這些食物中有很多是妳的最愛！我相信人不吃飯會很難。但是為了身體健康，我建議妳應該控制飲食。盡量少吃，直到不吃那些影響身體健康的食物。