很多人對眼皮跳壹直很困惑，甚至擔心身體是否發出了生病的警告。其實引起眼皮跳的原因大多是壓力和* * * *下眼肌抽肌、眼瞼痙攣的生理現象，多由睡眠不足、情緒焦慮、壓力過大、用眼過度等生活習慣引起。
所以只要調整好生活習慣，大部分是可以改善的。少數眼皮跳是病理現象，如結膜炎、角膜炎等，其他比較少見的有抽動穢語綜合征、面神經麻痹、多發性硬化等。，需要醫生進行評估和治療。
過量攝入咖啡因會興奮交感神經，可能誘發眼皮跳。
除了以上原因，網上流傳“咖啡喝多了會跳眼皮”。對此，醫院營養師夏表示，攝入過多的咖啡因會使交感神經興奮，失眠、睡眠不足容易導致眼皮跳。但是每個人的體質不同，對咖啡因的反應也不同，所以眼皮跳也不完全是因為咖啡因。
眼皮跳與2種營養素有關。
眼皮跳和缺乏營養有關嗎？營養師夏表示，眼皮跳與以下兩種營養素缺乏有關，可從食物中適當攝取，以減少眼皮跳:
鎂:鎂是人體必需的礦物質之壹，也被稱為“天然鎮定劑”，能調節神經系統和肌肉運動。當體內鎂水平較低時，會引起眼皮跳等肌肉緊張和痙攣。
代表食物:深綠色蔬菜(如菠菜、紅薯葉)、香蕉、核果、全谷物(如糙米、紫米、燕麥)。
鈣:有助於維持神經細胞的穩定，是神經傳導非常重要的物質。當血液中的鈣濃度較低時，會引起神經肌肉細胞的異常興奮，引起眼皮跳和腿抽筋。
代表食物:芝麻、黑豆、牛奶、魚幹、海帶。
營養師肖:
除了鈣鎂營養素的攝入，夏的營養師建議，平時可以多吃富含維生素A的天然食物，如南瓜、胡蘿蔔、櫻桃、菠菜等，保護眼睛，緩解眼睛疲勞。也可以服用維生素B，如五谷米、藜麥米等，穩定神經系統，減緩眼皮跳。
咖啡因攝入過多會興奮交感神經，在情緒激動的情況下引起失眠和睡眠不足，容易誘發眼皮跳，但每個人的體質不同，對咖啡因的反應也不同，所以也不是絕對的。