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滋陰降火、補陽安神的固攝法

抓舉是道教養生運動,是對嬰兒生命原始狀態的壹種回歸,所以也叫“嬰兒配方”?。有助於安神、收精、滋陰降火;還能疏通氣血,安神定誌,促進精血旺盛,強精補腎,幫妳烏須烏發。

對於體內虛火較多,經常鼻幹咽痛,因腦熱耳鳴,手心發熱,脾氣急躁,容易上火的人,可以在走路、坐車、聊天、看電視、開會等時候做壹個緊握。堅持壹段時間後,虛火癥狀會有所改善。

中醫認為,抓作用於肝經、腎經系統。

肝屬木,負責升發,能解郁情誌,調理氣血。肝經系統包括肝、膽、眼、筋、指甲等組織器官,經絡運行於身體旁。

腎屬水,水是生長發育的基礎。腎經系統包括腎、膀胱、耳、骨、發等組織器官,經絡在體內運行。

所謂“肝腎同源”,肝經系統和腎經系統平時相互協調,可以使人體收精,氣血運行。長期堅持持有,可以穩定心神,辟邪防病。

操作方法:將大拇指握於掌心,指尖在無名指(第四指)根部,然後彎曲其余四指,用壹點力將大拇指握穩,就像抱嬰兒壹樣。

起床前握緊,可以補充陽氣。每天早上起床前,平躺在床上,伸直雙腿,手臂自然放在身體兩側。按照上述方法保持18次。需要註意的是,壹定要用力才能忍住。

如果時間充足,也可以先穿好衣服,坐在床上或大班椅上,微微閉眼,自然呼吸,雙手握拳10 ~ 30分鐘,可以固精補腎,增強免疫力,提高抵抗力。