第壹，比起健身房，我更喜歡去戶外。以凱特的尊貴身份，聘請私人教練壹對壹授課不成問題，但比起去健身房，她更喜歡在戶外慢跑、劃船、遊泳，也熱衷於做有氧運動。劃船不會造成關節負擔，還能幫她塑造手臂線條。遊泳不容易造成肌肉勞損或關節磨損，還能消耗更多熱量。有氧運動能促進心肺健康，不易受傷。這些運動是凱特的最愛！
第二，運動後做瑜伽。作為公眾人物和皇室成員，凱特必須時刻保持完美狀態。運動後她會做瑜伽，運動時產生的乳酸會加速身體的氧氣輸送，讓她放松，拉伸肌肉。
3.追兒子凱特4月中旬訪問印度時，媒體問她生完孩子如何快速恢復身材，她回答說是追孩子。喬治小王子真孝順，幫媽媽恢復身材！
第四，能站就不要坐。凱特平時喜歡散步，尤其是待在巴克爾伯裏家的時候。她會帶她的狗盧柏和蒂莉出去散步。遛狗看似簡單，但在走走停停的過程中，它以壹種“間歇行走”的方式移動。交錯的行走速度可以讓最多的肌肉活動起來，帶動血液循環，效果最好。
不用擔心產後肥胖！只要避免這些錯誤，就能快速恢復身材！1.產後避免服用減肥藥和茶葉減肥藥，主要是通過吸收較少的營養，增加排泄，從而達到減肥的目的。減肥藥還會影響人體的正常新陳代謝，對哺乳期的媽媽和寶寶都有壹定的負面影響。因此，不建議新媽媽在哺乳期服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁中排出，危害寶寶健康。第二，生完孩子避免節食。產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生完孩子，身體還沒有完全恢復到孕前水平，有些新媽媽還肩負著繁重的餵養任務。這時候就該補充營養了。產後強制節食不僅會導致新媽媽恢復緩慢，還會導致各種產後並發癥。無論是孕期還是產後，均衡的飲食和合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。
第三，避免產後馬上運動，產後馬上減肥，很可能減緩身體子宮的恢復，引起出血。嚴重者會在分娩過程中再次損傷手術段或外陰切口。壹般來說，媽媽自然分娩4-6周後才能開始做產後瘦身運動，剖宮產需要6-8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽的產後運動會更危險。如果是順產，新媽媽可以在產後第壹天做壹些簡單的活動，比如翻身、擡腿、縮肛等。這些活動對產後身體恢復很有幫助。剖宮產產婦在拆線前可以翻身或在地上行走，拆線後可以適度運動壹周。新媽媽產後減肥很重要，但要建立均衡營養的飲食習慣，配合適當的運動，科學合理的減肥。不要急功近利，采取壹些極端的措施，會影響她的健康，但是得不償失。以上就是產後減肥的方法和需要註意的地方！分享給親朋好友，讓更多人知道凱特的產後減肥秘密！