1，什麽是正常的乳暈？
乳暈直徑約3-4cm，顏色不壹，青春期為玫瑰紅色，妊娠期和哺乳期為深棕色。不同的女性個體有不同的乳暈大小和顏色。除了女性所處的時期不同，乳暈顏色不同之外，還有壹些因素，比如膚色，也會影響乳暈的顏色。比如女性懷孕後，乳暈的顏色會變深，有些女性還會因為體內雌激素在某些時期的變化而導致乳暈的顏色變深。這些都是正常的生理現象。如果想從乳暈的顏色來判斷疾病的隱患，首先要了解自己乳暈的顏色變化，排除膚色造成的差異。
2、乳暈有什麽變化要警惕。
1.乳頭、乳暈顏色加深，伴有乳頭、乳暈周圍瘙癢。乳房體檢時，可發現壹側或雙側乳房有增生性病變或囊性增生性病變。
2.乳頭、乳暈的單純性顏色加深，變為深褐色或深褐色，甚至在乳暈腺周圍可發現小結節，形成突起。此時檢查乳房時沒有病變。這可能是肝病引起的肝功能下降造成的，因為雌激素在肝臟不能正常排除。
3、乳暈顏色加深有小結節。女性的卵巢患有壹種良性腫瘤，使卵巢分泌的雌激素量增加，導致乳頭和乳暈的顏色加深，乳暈腺周圍可出現許多小結節。
生理變化:
1.懷孕後，乳頭、乳暈顏色可由淡紅色加深為深棕色，主要是懷孕後體內雌孕激素增加所致，屬於正常生理變化。
2.部分女性(多為30 -45歲)在未懷孕的情況下，乳頭、乳暈顏色逐漸加深，由粉棕色變為深棕色。如果做乳腺檢查，並不能發現病變，但這種顏色變化提示女性此時雌激素有“壹過性”升高。或許經過壹段時間後，由於自我調節，雌激素水平恢復正常，乳頭、乳暈顏色也正常。
病理變化:
1.乳頭、乳暈顏色加深後，伴有乳頭、乳暈周圍瘙癢，乳房體檢時可發現雙側或單側乳房有增生或囊性增生。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水平升高，符合乳腺病變作為靶器官的發病機制。
2.乳頭、乳暈的單純性顏色加深，變為深褐色或暗褐色，甚至在乳暈腺周圍可發現小結節，形成突起。此時檢查乳房時沒有病變。是否應該考慮患者是否有嚴重的肝病？這是因為肝病導致肝功能下降，雌激素不能在肝臟正常排除，導致乳頭、乳暈顏色加深，與男性嚴重肝病患者的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出壹轍。
3.女性的卵巢患有壹種良性腫瘤，這種腫瘤使卵巢分泌的雌激素量增加，可導致乳頭和乳暈的顏色加深，乳暈腺周圍可出現許多小結節。此類患者應盡早到婦科就診，查明原因，及時治療。
3.乳頭和乳暈瘙癢的影響
有些患者可能並沒有發現乳房有明確的腫塊，只是乳頭和乳暈出現瘙癢和皮疹，看起來像濕疹。其實也可能是壹種特殊的癌癥，佩吉特病，就是乳頭濕疹樣乳腺癌。所以，不要忽略小變化。
當然乳頭乳暈出現濕疹樣改變不壹定是癌，也有壹部分是單純濕疹。那麽，什麽樣的情況應該引起特別的警惕呢？壹般來說，如果壹側乳頭、乳暈出現濕疹樣改變，且持續時間較長，患濕疹樣癌的可能性較高。其主要表現為早期乳頭瘙癢或輕度灼痛，隨後乳頭乳暈皮膚紅腫、輕度糜爛，表面附著黃褐色或灰色鱗屑狀痂皮，患處皮膚粗糙、厚實、堅硬，與周圍分界清楚，後期患側可出現乳頭凹陷或糜爛、腐蝕，或乳房內可觸及硬塊。
4.乳房護理的方法有哪些？
1，穿合適的文胸。
文胸對乳房的保護作用最接近，壹定要選對文胸。像胸罩太小，會導致副胸；胸罩太大會導致胸型擴散；肩帶太緊或太松都容易導致胸部畸形；文胸材質不透氣，容易致癌。
2.雕塑人物。
讓身體很多部位的脂肪遊離到胸部，比如手臂、背部、腋窩、腹部，然後讓胸部做拉伸運動，可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，控制和改善脂肪遊離。
3、疏通淋巴，排除副乳。
為了讓胸部得到足夠的鍛煉，可以通過相關器械進行調理，比如負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，最終適當改善副乳的狀況。
4.性別和諧。
因為乳房與子宮、卵巢是由性腺相連的，對女性胸部進行深層按摩和拉伸運動，可以增強卵巢的功能，使內分泌正常(雌激素正常)，夫妻生活和諧。
5.及時清潔乳房。
女性乳房的清潔很重要。長期不幹凈會帶來麻煩，比如炎癥或者皮膚病。所以乳房壹定要經常清洗。
6、不要束腹。
束腹會影響乳房的正常發育，使原本向外突出的乳頭擠入乳房組織，造成乳頭內陷。
7.預防乳腺疾病。
通過對女性乳房做深層按摩和拉伸運動，促進血液循環(調理氣血)，通過點撥經絡使腫塊軟化縮小(軟堅散結)，使乳房的血液和淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
8、不要長期使用“豐胸膏”。
塗在皮膚上，可以慢慢被皮膚吸收，從而使乳房豐滿、增大。壹般短期使用沒有大的劣勢。但如果長期使用或濫用，輪換使用不同種類的隆胸霜，會造成月經不調和色素沈著；產生皮膚萎縮和變薄現象；肝臟酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。所以壹定要慎用豐胸霜，尤其是長期使用。
9.不要用冷水或過熱的水來刺激乳房。
洗澡時適當刺激乳房有助於乳房茁壯成長，水溫的控制要控制好。被過熱或過冷的洗澡水刺激是極其不利的。如果選擇坐浴或盆浴，不宜長時間浸泡在過熱或過冷的洗澡水中。否則會使乳房軟組織松弛，造成皮膚幹燥。
10，適當做壹些豐胸運動。
適當的隆胸運動和輕柔的按摩可以讓乳房變得豐滿。做豐胸運動是實施豐胸運動的措施之壹，對於乳房組織基本健全的女性來說非常重要。其實運動本身並不能讓乳房變大，因為乳房沒有肌肉。運動的目的是讓乳房的下胸肌生長。胸肌增大會使乳房凸出，看起來乳房很大。
11，飲食
a、多吃豆類。豆類食物含有大豆異黃酮，補充雌激素，減少乳房不適。
b、多吃堅果。種子和堅果可以增加人們對維生素E的攝入，豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。
C.多吃海帶。海帶中含有豐富的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌，降低女性乳腺增生的風險。