(1)我知道自己在不同時間、不同情況下的情緒狀態。
(2)我能認識到自己不同情緒狀態之間的差異。
(3)我知道自己為什麽會有某些情緒。
(4)我意識到情緒會影響我的言行和決策。
(5)我意識到，人的感情和自己的所思所言所行有關。
(6)我能保持冷靜，沈著應對沖動。
(7)我會坦誠的告訴別人我的感受。
我仍然在壓力下保持頭腦清醒。
我能在壓力下保持註意力。
(10)我不會記仇在心裏，但是我可以緩解負面情緒。
(11)當我情緒高漲的時候，我可以根據自己的價值取向和目標來指導自己的行動。
(12)我隨時準備抓住機會。
我努力超額完成工作。
(14)為了完成工作，我敢於打破常規，靈活應變。
(15)我願意付出非凡的努力去探索。
(16)我不怕困難和挫折。
(17)我能堅持不懈地追求自己的目標。
(18)我充滿了成功的信念，不為失敗的想法所困擾。
(19)我把挫折看作是可管理的情況，而不是個人的過錯。
我經常習慣性的微笑。
(21)我知道自己的優勢和局限。
(22)我可以從經驗中學習和反思。
(23)我積極尋求並接受他人的反饋。
(24)我不斷學習，樂於接受各種新想法。
我有幽默感，能充分表達我的觀點。
(26)經常考驗自己，不斷提升自己。
我能以積極的方式表達自己。
我深信我的存在是有價值的。
(29)我敢於表達我的正確觀點，盡管我可能不受歡迎或遭到反對。
面對沈重的壓力，我依然能夠果斷行動，做出明智的決定。
(答案是12345，分數從左到右分別是:1，2，3，4，5。)
總分: