“蛤蟆先生去看心理醫生”是英國資深心理咨詢師羅伯特？德博寫的壹本關於國家心理咨詢的入門書。在這本書中，作者借助《柳林風聲》中的人物，演繹了壹個心理咨詢的標準模板。故事的最後，經過咨詢師赫倫的十次采訪，蛤蟆的心裏終於悄然發生了壹些變化。.......
每個人都會不可避免地經歷低谷，失去信心和希望，可能會像蛤蟆先生壹樣“生病”，也像蛤蟆先生壹樣需要心理輔導。
沒有人知道心理咨詢是什麽意思，只知道它是為經歷過嚴重或可怕事件的人而進行的神秘活動。
心理咨詢不是占蔔，不是時尚，也不是什麽丟人的事。當妳主動敞開心扉和心理咨詢師討論的時候，妳的內心也在逐漸變化，直到豁然開朗。
1，真正治愈自己的，只有自己。
我第壹次遇到心理咨詢師的時候，
蟾蜍先生:
“告訴我怎麽做才能感覺好壹點。”
“他們派我來的。”
“妳覺得我會好起來嗎？”
蒼鷺:
“誰是我的訪客，妳還是他們？”
“只有妳自己想咨詢，我們才能真正合作。”
“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作。”
“只有咨詢師負責咨詢，而不是任何人。”
有些必須做的事，只能自己做。
《肖申克的救贖》裏說，“每個人都是自己的上帝。如果妳自暴自棄，誰來救妳？”
世界不會因為妳的哭泣而停滯不前，人類的悲傷也不壹樣。只有自己穿越，別人幫不了。這個世界上唯壹能幫到妳的人就是妳自己。
2.學會成長，打破童年寓言。
每個人都有三種自我狀態，即“兒童自我狀態”、“父母自我狀態”、“成人自我狀態”。這三種狀態是三維的，代表人格結構。
“兒童的自我狀態”:它是從我們童年的遺跡中建立起來的。在這種狀態下，我的行為和感受和小時候壹模壹樣，會本能地服從和依賴，用壹個耳光來表達內心的憤怒。
父母的自我狀態:我們通過從父母那裏學到的價值觀和道德來判斷對錯。在這種狀態下，妳不是在批評別人，就是在評判自己。
成人的自我狀態:在這種狀態下，我們可以計劃、考慮、決定和行動，理性合理地行動，思考當下。
在成功的人生中，雖然這三種狀態都是必要的，每壹種狀態對生存都是有價值的，但只有在“成人的自我狀態”中，我們才能學到關於自己的新知識。
蛤蟆先生之所以慘，是因為他壹直用“孩子的自我狀態”來處理事情，用“父母的自我狀態”來評判自己。
癩蛤蟆的童年是孤獨的，沒有太多的愛情或者快樂的回憶在裏面。他的祖父都是成功人士，他的父親非常嚴厲。他安靜的母親服從他父親的命令，因為他父親的臉上很少表現出與蛤蟆的親密。面對挑剔的父母，蛤蟆只能順從他們的意願去討好他們，逐漸成長為壹個“適應型的孩子”？。
“我想讓他們對我滿意，為我驕傲。”？
“我讓自己用浮誇愚蠢的行為贏得了他們的註意。”
早期的經歷已經塑造了人格的雛形，我們不能否認，也不能忘記他。成年後的很多行為都依賴於童年。
成長的本質就是減少並最終打破這種依賴，成長為壹個獨立的人。走在人生的十字路口，我們應該強迫自己不要回頭，選擇“成人狀態”來喚醒自己的認知。
榮格說:沒有痛苦就沒有覺醒。
妳為自己負責，妳就有了主動權，妳就有了改變局面和改變自己的力量。即使，這個過程很痛苦。
3、四種生活坐標，看到不壹樣的世界
請問自己兩個問題:
第壹個問題:“我是怎麽看待自己的？我怎麽樣？”
第二個問題是:‘我是怎麽看待別人的？“他們怎麽樣，”"
由此總結出我們對待生活的態度和觀點的四個人生坐標。
1，我好；妳不好。覺得自己比別人強。他占據著權力和權威的制高點，以斥責和懲罰他人為己任。他需要攻擊和譴責別人，強化自己的道德優越感。極端行為——謀殺
2.我不好；妳好。這種人認為自己很窮，別人比他好，自己是生活的犧牲品。可惜他無法掌控自己的生活，這讓他非常焦慮，甚至做出極端行為——自殺。
3.我不好；妳也不好。這個坐標裏的人更確切地說是“罪犯”，既自卑又自大，自嘲又攻擊他人，情緒反復無常，容易報復社會。
4.我很好；妳好。這不僅是壹種狀態，更是壹種選擇和承諾。妳相信自己好，也相信別人好。通過妳的行為和態度，妳將繼續向自己和他人展示美。
“每個人生都要經歷三個階段:開始、中間和結束，開始階段會顯著影響後面的階段。所以妳對世界的看法是在人生的初始階段形成的。”我好，妳也好”是我們看世界時努力實現的終極目標。”
每個人都有壹個被詛咒的童年，影響著我們的成長，甚至影響著我們的人生。我們能做的就是打破童年的詛咒。如果我們真誠地生活，回應當下的需求，就能打破從童年延續至今的因果循環，讓真我擺脫過去經歷的束縛，成為真正的真我。我的生活由我自己決定，而不是由天決定。
人生的每個階段都不是孤立的。當我們用戰略的眼光看待生活，反思自己的所作所為，並從中吸取教訓時，妳會看到壹個嶄新的生活大踏步向妳走來。