1、準備材料:首先妳需要準備好芒果、柚子、西米、椰奶、糖等主料。其中芒果和柚子要新鮮，西米要白，椰奶要天然，糖要純糖。
2.水果加工:將芒果和柚子分別切成小塊，其中芒果要切成方塊，柚子要切成小塊。然後放入攪拌機，加入適量椰奶和糖，打成糊狀。將西米放入鍋中，加入足量的水，中火煮沸，然後轉小火慢煮。當西米變得透明時，可以關火，然後用冷水沖洗西米。
3.將果泥和西米混合:將打好的果泥和煮好的西米混合在壹起，攪拌均勻。裝盤:將混合好的楊樹蜜倒入盤中，可以分成幾個小碗食用。裝飾:可以用壹些芒果塊、柚子塊或者薄荷葉來裝飾楊花蜜，讓它看起來更漂亮。
4、冷藏:將楊樹蜜放入冰箱冷藏壹段時間，使其更加爽口，口感更佳。食用:最後取出冷藏的楊樹蜜即可食用。如果想要口味更豐富，可以加入壹些奶油或鮮奶油等調味料。
喝飲料的好處
1.補充水分:飲料是水分的主要來源，對身體的正常運轉非常重要。喝水可以幫助維持身體的水分平衡，促進新陳代謝，防止脫水。有些飲料，比如含糖飲料，可以提供壹些能量。對於運動員或兒童等需要在短時間內快速補充能量的人群來說，這些飲料是不錯的選擇。
2.提供營養:許多飲料含有各種營養成分，如維生素、礦物質和抗氧化劑。這些營養素在保持健康和預防疾病方面起著重要的作用。比如橙汁、蔬菜汁中含有豐富的維生素C和鉀，有助於提高免疫力，保持血壓穩定。
3、幫助消化:有些飲料，如酸奶、檸檬水、紅茶等，含有益生菌或助消化劑，可以幫助消化食物，維持腸道健康。咖啡、茶等含咖啡因的飲料可以提神醒腦，改善精神狀態。這些飲料中的咖啡因可以刺激中樞神經系統，提高註意力和反應時間。