那麽，為什麽會有“尷尬”呢？誰容易覺得尷尬？應該如何看待和對待？
為什麽會有「尷尬」？
1.因感覺被評價而尷尬
比如當眾被表揚或批評，或者眾目睽睽之下突然大哭？這些都和“感覺被評價”有關。在社會中，人們會根據壹些社會規範、行為準則，以及社會文化對每個角色的導向，對他人的舉止做出壹些評價。更重要的是，我們會把這些規範和準則內化，形成壹些想象中的受眾。比如我們和別人擦肩而過的時候，會把想象中的觀眾的目光投射到那些人身上，認為自己感受到的就是別人對這個人的評價。
所以有時候我們總覺得別人在評判自己——“妳這樣做，別人會覺得妳很傻”。很多時候，只是我們自己在評判自己。
我們也會因為覺得“和我們有關系的人都被評價了”而感到尷尬。比如，孩子因為父母的壹些行為而尷尬，父母因為孩子的壹些行為而尷尬，戀人因為對方的行為而尷尬——因為妳認為這和妳的自我認同有關。
值得壹提的是，我們會情不自禁地評價自己，這有時會讓我們對他人的積極評價感到尷尬。就是當別人贊美我們的時候，如果我們覺得自己“不配”這樣的贊美，我們也會覺得尷尬。
2.因自曝而尷尬
物理暴露，如暴露；情緒的暴露，比如被要求當眾表達情緒；個人物品的暴露，比如同事突然來到妳亂七八糟的家裏。這些都屬於自曝導致的尷尬。
尷尬是人壓抑內心想要暴露自己的欲望時的壹種自我防衛。也就是說，當我們拼命想要“表現”或“希望被理解”的東西不被我們的超我所接受時(弗洛伊德認為每個人的自我都有三層，而“超我”代表了道德感)，原有的沖動和欲望就會被壓抑，取而代之的是尷尬感。
我們的超我不是天生的。壹開始我們不知道對錯，也不知道什麽是道德。我們最初形成的超我是我們父母的壹個內化的願景。因為我們的父母首先肯定或者否定了我們的行為，所以我們逐漸形成了壹種關於道德的感覺。
3.因別人的尷尬而尷尬-* * *感覺尷尬
如果別人處於壹些尷尬的境地，或者當我們知道了別人的隱私，而這些隱私又讓我們尷尬，那麽我們就會“感同身受”對方的尷尬。所以這種尷尬也叫“情感尷尬”，就是我們會被別人覺得尷尬。比如聽到很強的朗誦腔，看到別人出醜或者當眾示愛而感到尷尬，都屬於這壹類。
4.尷尬是壹種防禦性的超級情緒。
尷尬也被認為是壹種重要的、自我防禦的超級情緒。當我們經歷其他更令我們恐懼的情緒(如自卑、羞恥或內疚)時，尷尬會作為壹種防禦性的替代情緒出現(我們用尷尬代替了更可怕的情緒)。幫助我們隱藏和抑制那些讓我們對自己和他人感到恐懼的情緒。
從心理學的角度來看，尷尬和焦慮、羞恥、內疚壹樣都是負面的，導致人們尷尬的原因可以歸納為以下幾點:
1，生理原因。科學家通過研究證實，人體內壹種叫做“5-羥色胺”的化學紊亂會引起恐懼，這種化學紊亂負責向腦神經細胞傳遞信息；
2.心理原因。壹般是自尊心比較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的長相沒有信心。他們常常擔心別人會看不起自己，擔心自己無法大方自然地與人交往。
3.家庭原因。性格從小被壓抑，或者父母沒有教他們社交能力，或者家庭搬家太頻繁；
4.社會原因。他們所處的社會環境比較惡劣，大多在與人交往中遭受挫折；思維模式有限，對自己的“本我、自我、超我”缺乏充分的認識，缺乏社會經驗和危機處理能力。
有壹位女士曾經講過，和公公婆婆，老公，孩子，壹家人在客廳看電視。當她突然看到壹些親密戲碼之類的尷尬場面時，讓大人們此時都覺得不自然。她會壹個人跑掉，不再看電視，在尷尬的場面過後回來。如果妳在擁擠的電梯裏放了壹個無聲的屁，也很尷尬的說:是我放的，我會用自信的笑容解決的！
在我們的生活和工作中，難免會有人有“尷尬”的時刻。現在尷尬的疾病癌癥遍布網絡，這是壹個很普遍的現象。我們要正確評價自己，不要去想別人會怎麽評價我們，相信自己，發掘自己的優勢，就能自如應對尷尬的局面。
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