方法1:阻止即將到來的噴嚏。
1，捏捏鼻子。捏住鼻尖往外拉，好像要把鼻子拉離臉。不會傷到妳，只要拉伸鼻子的軟骨就可以不打噴嚏了。
2.擤鼻子。感覺要打噴嚏的時候，馬上拿出紙巾擤鼻涕，這樣就不會打噴嚏了。這應該能清除所有讓妳打噴嚏的刺激物。
3、捏上唇。用拇指和食指輕輕捏住上唇，向鼻孔方向按壓。拇指應該面向壹個鼻孔，而食指應該面向另壹個鼻孔，稍微向上捏起上唇。
4.用妳的舌頭。把舌頭放在門牙後面，也就是上顎與牙齦或牙槽脊連接的地方。用妳最強壯的肌肉(舌頭)擠壓牙齒，直到鼻子癢的感覺消失。
5.別動，低頭等著。找壹張小桌子，低頭至桌子上方2.5厘米，面向桌子，伸出舌頭，噴嚏應在5至7秒內自然消退。如果這個方法不管用，至少妳打噴嚏的時候不會噴到別人身上。
6.刮擦。當妳想打噴嚏時，用舌尖搔上顎，讓它發癢。繼續這個動作，直到打噴嚏的感覺消失(應該需要5到10秒)。
7.用手分散註意力。張開壹只手，將拇指盡量遠離其他手指。用另壹只手的指甲尖捏虎口(合谷穴)。
8.捏眉毛中間部分(眉毛)。這是我們施加的壓力點，用來停止頭痛，但它也可以停止打噴嚏。用拇指和食指捏住眉毛，直到感覺到很大的壓力。
9.捏捏鼻子。水平擡起手，用食指側面按壓鼻軟骨(鼻梁正下方)。這個動作會擠壓引起打噴嚏的神經。
10，耳朵輕輕用力。當妳想打噴嚏時，妳可以輕輕地擰耳朵。如果在公共場所突然想打噴嚏，可以假裝玩耳環什麽的。
11，說點唐突的。如果妳看到或者有人告訴妳他要打噴嚏了，妳可以說:“哇，說真的，別讓人討厭！”。這句話的荒謬和時間，有時候會讓大腦忘記打噴嚏。
12，假裝生氣。咬緊牙關，用舌頭壓住門牙，盡量伸出舌頭。盡可能用力。這種刺激可以防止打噴嚏。
13，用黑茴香。黑茴香可以在網上或當地藥店買到。抓壹把，用手帕或毛巾包起來，然後用手使勁搓，讓它們聞起來。把鼻子湊近布，使勁吸幾下。妳的噴嚏應該馬上消失！
方法二:減少打噴嚏的次數。
1，防止自己腹脹引起的打噴嚏反射。這是真正的醫學上的病，因為肚子飽了，不停的打噴嚏，壹般是在吃了大餐之後馬上就會出現。如何避免？不要暴飲暴食。如果妳很好奇，snatiation實際上是在闌尾上癮的時候不可避免地打噴嚏不受控制的回顧性寫作——這是壹種遺傳而放棄命名的特性(壹種遺傳特性，註定要命名)。剛開始只是英語中噴嚏和飽腹的混合。現在妳知道這是壹種真正的疾病，妳可以監控妳的飲食。觀察妳通常什麽時候打噴嚏。
2.知道自己有沒有“輕度打噴嚏反射”。如果妳發現自己在強光下無意識地打噴嚏，妳可能有光學打噴嚏反射。這種疾病有時被稱為打噴嚏綜合征(ACHOO，壹種常染色體顯性綜合征，視覺刺激刺激控制打噴嚏的三叉神經，使人不由自主地開始打噴嚏)，大約影響18到35%的人。妳現在更了解它了嗎？這是壹種遺傳癥狀。如果真的給妳帶來不便，可以用抗組胺藥治療。否則也可以戴墨鏡(尤其是偏光鏡)或者圍巾。當有強光或陽光時，移開視線，看壹些更暗或更中性的東西。如果妳騎摩托車，這壹點尤其重要。
3.做好準備。如果妳即將進入壹個容易打噴嚏的環境(充滿胡椒或花粉的地方)，做好預防措施，防止自己打噴嚏。妳周圍的每個人也會很高興妳這樣做。總是帶著紙巾。平時打噴嚏和擤鼻涕總是壹起來的。
想辦法弄濕妳的鼻孔。這會在妳開始劇烈打噴嚏之前停止打噴嚏。雖然可以用鼻子吸水，但是用濕紙巾擦鼻孔，用眼藥水打濕鼻孔，或者用鼻子吸吸熱咖啡的蒸汽，可能會更舒服。
4.遠離過敏原。如果妳明明知道自己打噴嚏是有壹定時間的，而不是隨便的，那麽可能是環境造成的。除了和醫生討論這個事情，妳還需要聰明壹點，遠離過敏原，這樣可以減少打噴嚏的次數。吃抗組胺藥。抗組胺藥不僅能對抗噴嚏，還能治療咳嗽、流鼻涕、眼睛癢。苯海拉明(苯海拉明的壹個品牌)會導致嗜睡，但其他藥物如凱瑞坦(氯雷他定)的副作用明顯較少。
關上門窗。當妳在家或在車裏時，請這樣做。接觸過敏原越少越好。讓戶外的東西留在戶外。
如果妳在外面呆了很長時間，回家後要立即洗澡和換衣服，因為妳可能會把花粉帶回家。
方法三:保持良好的打噴嚏習慣。
1，知道什麽時候不要抑制打噴嚏。打噴嚏對妳的健康非常重要。通常打噴嚏能以每小時177公裏的速度將空氣排出體外。如果抑制不當，這種驚人的速度會造成嚴重傷害。這就是為什麽妳不應該在進行中停止打噴嚏。比如打噴嚏的時候千萬不要捏鼻子或者堵嘴。這些行為會造成嚴重傷害。如果打噴嚏被阻止排出體外，普通打噴嚏的速度和強度最終會導致聽力下降和頭部血管損傷，特別是如果妳抑制已經展開的打噴嚏。
2.健康打噴嚏。如果身邊有人，打噴嚏(有時不是壹次，而是連續幾次)可能會將有害細菌傳播給他人。妳排出的空氣可以到達離妳1.5米的距離，這個範圍已經包括很多人了。所以請小心！如果可以，最好用紙巾捂住口鼻打噴嚏，然後扔掉。如果沒有紙巾，可以用袖子。如果用手捂著口鼻打噴嚏，記得事後洗手，因為手在不停地接觸門把手、臉、各種表面等，會傳播細菌。如果妳無法接觸到水，妳可以隨身攜帶抗菌洗手液來保持清潔。
3.禮貌地打噴嚏。當妳在壹群人裏打噴嚏，傳播飛沫，妳肯定會被別人嫌棄，因為妳傳播了細菌，幹擾了流動的空氣。所以打噴嚏前最好遠離他人。打噴嚏時，把頭低到手肘內側，可以驅散打噴嚏的聲音。如果妳做不到這壹點，拿出壹張紙巾，盡可能小聲地打噴嚏(盡量不要發出明顯的“啊嚏！”)而是把重點放在結尾音“oooo”)。
4.安全打噴嚏。如果妳的肋骨斷了，打噴嚏會讓這個部位很疼。試著呼出肺裏的空氣。這樣可以減輕肋骨的壓力，大大減少打噴嚏，從而減輕疼痛。如果妳身體核心的任何地方受傷了，妳都不想打噴嚏。采取以上預防措施，但重點是呼氣。只要肺部空氣不多，打噴嚏時身體就不會突然抖動，從而使打噴嚏的後果不那麽持久。
小貼士:養成隨身攜帶紙巾或手帕的習慣，這樣妳就不用忍不住打噴嚏了。
如果妳打噴嚏，采取預防措施，以避免傳播細菌。許多醫生現在建議打噴嚏時將頭低至肘部內側，而不是用手捂住鼻子和嘴，這樣可以防止細菌傳播。最起碼要捂住口鼻，避免將細菌噴到空氣中。可以在紙巾上噴粘液，盡快洗手，防止細菌傳播。
輕微的打噴嚏反射也會使壹個人連續打噴嚏很多次。這種病影響18%到35%的人，多見於白種人。這是壹種常染色體顯性遺傳綜合征，可能是由於三叉神經核的神經信號存在先天性缺陷。
往鼻子裏放鹽也有幫助。
警告抑制打噴嚏可能對健康有害。以下是抑制打噴嚏的壹些嚴重後果。
試圖忍住噴嚏或試圖在進行中停止噴嚏會導致非常危險的縱隔氣腫(縱隔蜂窩組織積氣，患者可能會出現胸悶、氣短和易怒。有時會突然出現胸骨後疼痛，放射到肩膀和手臂。縱隔氣腫嚴重時，患者頭、頸、胸皮下充氣，極度腫脹，觸診時聲音扭曲，嚇人。縱隔大量積氣可壓迫大靜脈和神經，引起呼吸困難和心率加快；嚴重者可導致血壓下降和休克)。