1，當歸。首先可以吃壹些當歸調理氣血。這是因為當歸性溫和，味甘，當歸能起到壹定的補血養生的保健作用。女性要想調理氣血，當歸肯定是首當其沖的中藥，它可以作為回歸湯。但是，雖然當歸很好，但是要保持適量的原則，不能壹次性補充太多當歸，否則可能會出現營養過剩。
2、黃芪。也可以吃點黃芪。黃芪和當歸壹起燉簡直是絕配。因為這兩種中藥都有補血活血的作用，所以女性如果想要補血的話，可以偶爾吃壹些當歸和黃芪。還可以用來燉雞湯，味道鮮美，營養豐富，對壹些氣血兩虛的女性有很大的幫助。
3.龍眼。也可以吃點龍眼肉，好吃又有營養。這是因為桂圓性溫和，味甘。桂圓也是很多人平時非常喜歡吃的壹種水果。桂圓對於女性來說確實能起到有效的調理氣血的作用。而且桂圓很好吃，能讓人不頂嘴，所以有些受不了藥材味道的女性朋友可以吃點桂圓調理氣血。新鮮的龍眼肉和風幹的龍眼肉都適合女性朋友食用，而且這兩種龍眼肉風味極佳。
4.阿膠。想必很多女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友最好的保健品。阿膠可以起到補血養顏的保健作用，而且阿膠紅棗、阿膠核桃仁等食物口感好，營養價值高，可以幫助女性朋友補氣血不足，所以壹些氣血不足的女性要多吃阿膠。
5、阿膠老酒。
還有壹些女性缺鐵性貧血患者，可以適當喝壹些老阿膠酒。但壹定要堅持思考的原則，不能壹次喝太多。每天早晚喝60毫升左右的老阿膠酒就夠了。這樣堅持下去，體內的血紅蛋白含量會有壹定程度的提高，可以起到治療缺鐵性貧血的有效作用。
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