《金淑》是《魯春秋·季春集》中關於養生的壹篇專文。本文認為健康長壽的關鍵在於解決“數完”的問題，即享受壹生。完成數學的任務在於先“除害”，修精，鍛煉身體，避免郁氣為病，選擇無害的生活環境，知道並遵循壹定的飲食，從自己的角度解決問題而不是靠“占蔔祈福殿”等等。無疑，這些認識和方法仍然具有積極的實用價值和指導意義。
學習這篇文章，重點是了解和掌握古代養生理論中關於享受最佳年華的文獻及其典型的語言知識。自然陰陽，寒熱，燥濕，四季之變(1)，萬物之變，皆為利來，皆為害來。聖人守陰陽之宜，辨萬物之利，方能有命。所以精神平和，壽命長久。長的不短不連續，數量也是3個。
畢④，在乎傷害。什麽是傷害？大甜、大酸、大苦、大辣、大鹹，五者若醇厚，則有害；大喜、大怒、大憂、大懼、大悲，五者與神相通，便是害；大寒、大熱、大幹、大濕、大風、大雨⑥、大霧，這七種都會有害。所以養生要知根，知根就會無緣無故生病。
①“四季”及句子:表示“四季及文物的變化”。
(2)出世:有益於人的生存。方便，有益，有益。
3完成數:享受所有的歲月。結束，結束。數，年數，指自然界的壽命。
4生意:生意，重要的生意。
⑤與靈相通，就是擾亂靈。
⑥林:綿綿細雨，悠悠細雨。
⑦動精:擾精。
精華的收集也是①，必有入口②。集於鳥羽而飛翔，集於動物而流行，集於珍珠而玲瓏朗，集於樹木而華麗，集於聖人而明亮。精華來自光明，提升。7.因行而成，因美而善，因長而修，因智而清。
①精:指天地之間所有氣的精。
②回車:回車。這就叫進入某樣東西，並與之緊密結合。
3羽鳥:鳥，鳥。同飛:指同鳥壹起飛行。下面的句子“和則興”、“和則精”、“和則昌”、“和則警”都差不多。
4熱門:跑步。
⑤郎靜:出色而流暢。郎，順口。壹說按以下“因美而善”，為“善”。
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥哦，遠了。
⑦推廣它是因為它輕:對應前面那句“專註於有羽毛的鳥，為飛而飛”，意思是鳥是根據羽毛輕的特點來飛的。引起，依靠，跟隨。使飛翔。下面的句子，如“因行而行”、“因美而善”、“因長大而善”、“因智慧而慧”等，都是類似的，其中也用到了“行”、“善”、“善”、“明”等詞語。
流水不腐，鉸鏈不動。齊也是如此。形不動則精不流，精不流則氣郁。郁頭腫為風②，耳為局部耳聾③，眼為盲④，鼻為窒息⑤，腹為麻痹⑤，足為麻痹⑤。
⑧輕水，禿頂，丟人⑨；重水站，人多，參加的人多；甜甜的水，多好多美？；新水所，有多少壞疽和痤瘡的人？；苦水屋有多少人？。
①蟲子:鼴鼠，壹種吃農作物嫩莖的害蟲。在這裏用作動詞，意思是腐爛。
②腫脹:腫脹的手指有沈重感。《蘇文厥論》:“巨陽之厥腫，頭重。”風:手指腫脹。《蘇文平人氣象論》:“面腫風之說。”
③ jú局:壹種耳疾。
(4)咪咪:壹種牙齦過多的疾病。
⑤ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?.嗆:鼻塞。
⑥張:同“腹脹”，即脘腹脹痛。Manis (zhǒu肘):腹部疾病。⑦蹼(jué):足疾。
8地方:地方。
⑨:頸部腫瘤疾病。
⑩ (zhǒng腫):足腫。(二)忌:跛腳。平原君《史記·虞卿列傳》:“家有其人。”正義:“瘸子也。”
好:外形美觀。美女:有錢。
壞疽:癰瘡。錯錯陽平:痘痘，俗稱“粉刺”。
背部骨頭彎曲的疾病。說:類似雞胸的病。易(余):座頭鯨。
凡食之，無濃而厚之味，無濃而重之酒，謂之第壹病。能吃就吃，就安全了。有食物的地方，沒有饑餓和飽腹感，這就是所謂的五臟保存。口必甜(⑤)、精必精(⑤)，必傲(⑤)、滿悲(⑧)、鹹(⑨)。喝了就咽下去，結局是直的。
①強:“強”的變體，此處指過度。厚味:油膩食物。
②第壹:開始。
③準時:準時。
4保:通“保”。
⑤幹:意動用法，取...壹樣甜蜜。
⑥和諧:精神上的和諧意味著心靈的平靜。結束外觀:外觀好。
⑦會:輔助，幫助。空氣:精華。
⑧百結:指全身。於歡:開心。危險，傳“娛樂”。
⑨受氣:就是接受吃喝水谷的氣。
⑩暴力的:暴力的，暴力的。這裏指的是暴飲暴食。
在這個世界上，我去了占蔔祈禱的殿堂，於是疾病越來越多。類比射偏了，就射偏了，如果在《新兵3》裏修正了，對中國有什麽好處？丈夫以湯止沸，越煮越止。所以巫醫下毒④，壹個壹個治療，所以古人以⑤為基，也是⑤在末。
(1)論:通“商”，主。占蔔(石√是):占蔔、占蔔。祈禱廟:向神靈祈禱和祭祀，以求善和避免災難。
②越來越多:越來越多。3修理:調整。招數:箭靶。
4原因:約會。毒藥:泛指毒品。
⑤古人:指懂得養生的古代人。廉價:意動用法，認為...就是淺薄；輕視
6結尾:最後壹節；壹點也不。自然界沒有什麽東西是不會帶來好處和壞處的，比如陰陽的燥濕，季節的更替，萬物的化生。聖人能看到陰陽變化的時機，分辨萬物的優劣，從而受益壹生。所以精神留在骨架裏，壽命就長。所謂長，不是因為短而延長它，而是享受它的自然壽命。享受人生重要的是傷害。妳說傷害是什麽意思？太甜、太酸、太苦、太刺鼻、太鹹，這五味充斥全身，危及生命。過度的喜、怒、憂、懼、悲，這五種情緒交接精神，生命也是瀕危的。大寒、大熱、大幹、大濕、大風、暴雨、大霧，這七種異常氣候動搖體內精氣，危及生命。所以，沒有什麽比明白這個根本道理更重要的了；如果我們能知道病因，疾病就不會發生了。
當精氣匯聚成萬物時，必然與萬物緊密結合。如果妳變成壹只鳥，妳會飛得很高；如果妳變成了動物，妳會沖；如果妳變成壹顆珍珠，妳就會美麗；如果妳變成壹棵樹，妳會繁茂地生長；成了聖人，就博學了。當本質來臨時，妳若執著於光明就能讓它飛翔，若執著於馳騁就能讓它奔跑，若執著於美好就能讓它優秀，若執著於善性就能讓它高貴，若執著於智慧就能讓它靈動。
流水不腐，親人不咬，因為他們在不停地流動。人的形體和氣也是如此。身體不動，精氣就不流通，精氣不流通，氣就停滯。頭郁則腫風病，耳郁則局部聾病，目郁則眼屎多盲病，鼻郁則窒息窒息病，腹郁則腹脹疥瘡病，足郁則痿蹼病。缺水的地方，禿頂痢疾的人多；水多的地方，患腳腫病、瘸腿病的人多；哪裏水甜，哪裏就有很多長得好看的人；水刺鼻的地方，患癰、瘡、痘的人多；水苦的地方，患佝僂病的人多。
不要在所有的飲食中使用脂肪和厚味，也不要使用烈性酒，因為這種飲食可以說是罪魁禍首。飲食可以適度，對身體不會有傷害。飲食原則是不要太餓太飽，堪稱五臟之寶。妳吃的東西味道會甜到妳的嘴裏，這將使妳精神和諧，外表端正，幫助妳的空氣，使妳全身快樂和舒適，妳所有的人都可以接受水谷的精髓。吃飯時壹定要小口吞咽，坐姿端正，不要暴飲暴食。
現在社會提倡占蔔祈禱，所以病情越來越嚴重。舉個例子，如果壹個弓箭手射了壹箭卻沒有射中，那麽通過移動和改裝靶子來射中它會有什麽好處呢？用熱湯停止水的沸騰。越是止不住沸騰，把它下面的火移開，沸騰就停止了。巫醫和藥物的使用只能被動驅走疾病，所以古人鄙視他們，因為那是本末倒置的做法。