如何處理失戀的痛苦，失戀壹直是老生常談的話題，但是如何擺脫那種心理上的痛苦，卻很少有人提出真正有效的方法來緩解，那麽我們來看看失戀很痛苦怎麽辦？
失戀了怎麽辦？1分手後不要做朋友。
總是想著失戀後還有沒有機會在壹起，即使分手了，我們還是願意做朋友。這是不對的，只會讓我們越來越痛苦。分手後不要做朋友，因為我們彼此傷害過，盡早放下沒有機會的事情。不要回去。受傷的不是時間，而是壹顆心。就算我們在壹起，心傷也無法抹去。只要用了壹根導火索，我們就會讓自己和她(他)感到難過。
分手後不要回憶過去。
回憶過去只會讓妳越來越難受。壹想到在壹起的快樂，就會想到分手的傷害，想到那麽多傷心的事。這樣只會讓妳的心越來越難受，把心思更多的放在家庭或者工作上。只要妳專心做壹件事，妳的大腦就會減少。
分手後不要見面
分手後，不要在意對方的生活好壞，也不要要求對方見面。壹旦見面，不僅會讓對方尷尬，還會勾起那些傷心的事。分手後，記得妳和她(他)沒有任何關系，只是熟悉的陌生人，不見面是最好的療傷方法。
分手後不要留聯系方式。
如果已經分手了，就果斷刪除聯系方式，刪除和她(他)有關的東西。留著聯系方式只會讓妳有壹種被迫聯系對方的感覺，尤其是在喝醉的時候，只會給大家帶來不必要的痛苦。
分手後不要傷害自己。
如果傷害了自己，我無法接受分手的結局。我想讓自己感覺好壹點。分手後我不能放棄。我對自己不負責。我得樂觀面對。我不在乎過去。放松和自暴自棄是最被鄙視的事情。我要善待自己，為自己加油。
分手後好好吃喝。
該吃的時候吃，該喝的時候喝，吃的開心，玩的開心，偶爾放松壹下自己，不要管它，心情不好的時候找幾個朋友唱歌，打籃球，旅遊放松壹下自己。不要專註於過去的回憶。吃得好，喝得好，玩得好，是快樂的樂趣。
分手後改變自己。
分手後第壹時間就是振作起來，改變自己。讓她(他)知道失去自我是多麽可惜。有了這樣的決心，她應該提升自己。雖然那個人不知道，但是最好盡快找回自己。最好的證明就是讓自己開心。
面對分手背後的現實
不管結局如何，不管心裏有多難受，只要記住現實生活還是要面對的。沒有任何人，生活都會壹樣。沒有對象，時間還是要走的。只想著每壹個明天的開始，未來的生活，都是在等著自己去面對，讓自己難受。不如踏踏實實的過好每壹天。過去和失去的都回不來了。不要讓自己活在過去的陰影裏，要樂觀。
需要註意的事項
不要放棄自己
放松並保持樂觀。
失戀很痛苦。我該怎麽辦？徹底和對方分手。
失戀後最大的忌諱就是分手，分手。漫長的拉鋸戰不僅不會讓愛情回歸原本的甜蜜，反而會讓彼此更加痛苦。想要盡快擺脫失戀的痛苦，目前就要狠壹點。
最好的辦法就是吃甜食或者喝葡萄酒，離開妳傷心的地方，遠走高飛。如果條件不滿足，至少不要碰任何和對方有關的東西，避免觸及現場。之所以提到吃甜食和喝酒，是因為兩者都能使大腦分泌多巴胺，從而產生壹種類似戀愛的感覺，有助於緩解失戀的痛苦。
投身公益事業
與對方徹底分手後，即使有甜食和美酒為伴，也只是治標不治本，更何況長期迷戀這兩樣東西會產生不良後果。這時候妳需要通過參與公益事業來正確衡量自己的情況，比如為患者提供醫療信息，為孤兒尋找養母，聯系當地媒體傳播求助信息等等。
壹旦接觸到公益事業，馬上會發現各種虐，傷亡，絕癥，怪病等等。很多人都在心理和生理的痛苦中掙紮。相比之下，妳會忽略失戀的痛苦，幫不了他們。而壹旦妳幫助了他們，妳的內心會獲得壹種滿足感和幸福感，這種積極的感覺會很快戰勝失戀的負能量。
極度缺錢
可以選擇考外語，也可以選擇做生意，然後用心做好這兩件事。在對待失戀的問題上，他們絕對不會讓妳失望，因為他們很費腦子。白天會忙到沒時間想感情的事情，晚上會累到只想睡覺。而且這兩樣東西還能給妳帶來另外壹個好處，就是可以增加收入，數錢的快樂和成就感會逐漸蓋過失戀的痛苦。
欣賞星空
如果資金允許，還可以買壹臺價格適中的天文望遠鏡，觀看浩瀚的宇宙，欣賞藍黑色宇宙背景下絢麗的星空，想象它們占據著不可估量的奢侈時空。然後妳就可以對比那個妳放不下的人。他仍然占不到壹粒灰塵。什麽東西小到讓妳忘不了？有了這個了解之後，就可以放下了。
練習寫笑話
笑話本身就包含了大量的幽默元素，在寫作的過程中很容易感染自己，讓自己感到快樂。另外，壹個優秀的段子可以吸引很多網友為妳點贊，超高人氣帶來的樂趣也會逐漸沖淡失戀的痛苦。
晚上不要壹個人。
夜晚是最容易讓妳感到悲傷的時候，所以晚上睡覺前盡量不要壹個人。這段時間，妳最好的選擇是和雙子座或者射手座的朋友壹起high，因為他們幽默瀟灑，把讓自己開心的任務留給他們，效果不會讓妳失望。
讓時間終結。
經過以上六步，失戀的悲傷大部分已經消失，剩下的都在妳的承受範圍內，那就讓時間慢慢結束吧。妳完全可以把整個世界帶回妳的心裏。想想世界上無數的帥哥美女。經歷了失敗，吸取了教訓，妳的下壹段感情應該會更加精彩。
需要註意的事項
失戀後不要破罐子破摔，不要厭世。只有先面對太陽，太陽才能照耀妳的內心。
失戀了，很痛苦怎麽辦？3 1.鍛煉發泄我的小委屈。
“生命在於鍛煉，鍛煉在於鍛煉，鍛煉在於堅持，堅持就是勝利”。體育生活將近壹個月，失戀這個詞會被踢出足球那麽遠。直到現在，通過運動來緩解內心壓抑的方法還是很有效的。“如果妳不開心，就請妳的朋友去遊泳，去爬山，去打球。壹動就跑，很有效果。”
2.不要對他抱有幻想。
剛失戀的時候，妳會幻想他會突然變心，或者妳認為這壹切只是壹場夢，妳醒不過來，所以妳每天拿著電話等他打來。妳會經常聽到有人敲門的聲音，沖過去開門卻壹個人也沒有。
失戀的時候要保持冷靜，把撕裂的痛苦鎖起來，不要去觸碰，不要去面對，關掉手機，斷開電腦，讓自己忙碌起來。妳會感受到前所未有的自由，身心得到放松，這也是開始新生活的重要壹步。
3，短期內不再關註星座血型之類的東西。
妳壹定知道他是什麽血型，什麽星座，甚至他的出生日期，妳壹定計算過妳們有多有緣，八字有多般配。好吧，現在讓我們把這些都扔掉。不再關註對方星座的命運，而是專註於新歡的占蔔，這樣妳的重心就會完全改變，慢慢走出上壹段感情的陰影。
4.迅速開始壹段新的感情。
“它遲早會痊愈的。還不如主動幫自己大面積愈合。”經過自己的調整，我開始接受家人的相親安排或者朋友的介紹。只要妳試著去和對方交往，妳最終可能會發展成自己的另壹半。快速開始壹段新感情的選擇是對的，就看妳有沒有選對人。