跟朋友傾訴自己痛苦的單戀，是壹件很痛苦的事情。如果不能釋放自己的情緒壓抑，就會轉化為厭倦，進而陷入痛苦的心理狀態。
和朋友傾訴是壹種很好的發泄方式。可以幫助對方分擔妳的痛苦，有效改善妳心中的負面情緒。但是，在選擇傾訴對象的情況下，盡量選擇不認識的人，以防妳的“秘密”被傳授給別人，成為別人的笑話。可以選擇交流多的網友，也可以選擇自己的好閨蜜，甚至是父母。學會和別人傾訴，不僅可以緩解痛苦，還可以征求別人的建議，找到更好的應對方法。防止自己陷入負面情緒的惡性循環。
長痛不如短痛。有時候與其抱怨自己，陷入單戀，不如大膽嘗試表白。如果對方接受了這份愛，那壹定是大團圓結局。而如果別人不肯接受，那就明確表示緣分未到或者沒有緣分。被拒絕後，妳可能會難過壹段時間，但這種短暫的痛苦總會覺得無止境而又長久。但是我們為什麽不改變主意呢？世界上所有的噪音都是唯壹可以磨煉和感受的方式。雖然從美夢中醒來的那壹刻是痛苦的，但妳很快會發現，這並不是世界末日，還有壹些人、事、物值得妳去愛。
這種方法最大的好處就是可以得到五五開的答案。如果對方也愛妳，但妳久久不表白，妳可能會錯過美好；而如果對方對妳漫不經心，那麽妳的表白將是壹個告訴對方的好機會。“被拒絕不是妳不夠好，而是對方不領情。”如果妳這樣想，妳會發現這是壹種很有趣很有意思的感覺。心理學上把這種方法叫做“跌價法”。