但是還是有壹些妳改變不了的問題，可能會讓妳學習很努力，比如註意力不集中，但是註意力不集中的原因有四個:
1.壓力太大了。比如，學習壓力可以促進學習，也可以抑制學習；就業壓力，尤其是大學生的就業壓力，是我以前每天都要擔心壹些事情的原因。當我坐在教室或自習室時，我會思考或徘徊。還有經濟壓力，比如家境不如別人，尤其是在大學或者社會上，最後還有人際壓力，比如和周圍關系的不和諧，這讓妳處於壹種強迫或者壓抑的狀態，很容易幻想或者通過幻想想象自己可能如何解決問題。
2.缺乏理想。比如被動學習，沒有明確目標的學習或者過於遠大的目標壹時達不到，產生空虛感，隨之而來的是強烈的挫敗感，感覺壹切都失敗了，無法讓自己的情緒高漲。
生活單調，普通學生就是這樣。
4.性格缺陷。壹般人天生沒有性格缺陷，但在妳65，438+0-20歲期間，由於不良的生活習慣或不良行為，妳逐漸養成了這樣或那樣的缺陷。比如上課不能集中註意力，喜歡胡思亂想，而這些癥狀直到形成強烈的自我意識才會暴露出來，暴露時間壹般在20歲以後。
呵呵，以下是我引用的資料，我覺得可以幫到妳。請多讀多用:
聽課是學生了解和掌握基本知識和技能，培養和發展能力的關鍵環節。按照上述要求做好課前自習後，妳會“學了再知道少”，真正明白老師教的重要性；同時，帶著問題聽課，註意力會高度集中，從而積極靈活地接受老師的講課。無數成功和失敗的例子表明，作為學生，抓住課堂45分鐘是取得好成績的關鍵。
人的大腦就像壹輛車。壹節課持續45分鐘。有的同學開著車開了45分鐘，動力十足，精神集中，有的同學跑了30分鐘，有的同學跑了20分鐘就不再想了，還有少數同學懶得跑10分鐘，想開小差。壹節課下來的差別可想而知。如果連續三年都是這樣，差距越來越大，有些同學到初三畢業就相當於初壹的水平了，這很正常。雖然學生們坐在教室裏的時間壹樣，但實際花在學習上的時間卻大不相同，幾乎每個學生都壹樣，妳覺得呢？如果實用，怎麽上課？
壹是積極做好物質準備
資料準備是指課前必須準備好教材、筆記本、基礎訓練、實驗報告本、作業本及相關文具，以便上課時隨時使用，從而提高課堂效率。有的同學缺乏這些準備，課後翻書包，不僅耽誤了自己聽課，還影響了周圍的同學；因為事先沒有準備筆或者筆記本，所以意識到要做筆記的時候就會去找。等我找到的時候，老師已經講完了。這能不影響我學習嗎？可見材料準備也很重要。
第二，積極備考知識。
主要是指準備和老師想提問或通過其他方式檢查的內容。
第三，生理和心理準備
身體健康是學習順利的保證，所以要養成良好的學習生活習慣，註意勞逸結合，保持大腦清醒興奮，保證上課效率。相反，如果長時間開夜車，上課昏昏沈沈，只能抓芝麻丟西瓜，得不償失，學習效果肯定不好。
在課堂上，除了要保持大腦的清醒和興奮，還要保持頭腦的專註、放松、快樂和樂於學習。有些同學在課間做了大量的運動，或者說了很多話，但上課時還是念念不忘剛才的活動或話題，無法把註意力轉移到課堂上，影響了課堂學習。所以，只要上課鈴壹響，我們就必須忘掉壹切與上課無關的事情和活動，從而專心於課堂學習。上課也要輕松愉快，願意學習。科學研究表明，具有熱切的學習欲望、豁達的學習態度和愉快的學習心情，容易收到較好的學習效果；反之，厭學怕難，缺乏積極學習態度的學生，學習成績肯定不好。
第四，要積極參與課堂教學。
課堂既是教師教的過程，也是學生學的過程，是師生雙方的活動。所以，被動等待還是主動獲取知識，成了學習成績好壞的主要因素之壹。因此，上課考勤必須做到以下幾點:
(壹)帶著新課要解決的主要問題和課前自學中不能理解的問題和單詞，認真聽講，有目的地做實驗。始終保持高度的專註、細心的觀察和積極的思考。防止開小差。努力做到課上學習，課上理解，課上鞏固。為了上課專心，要盡量做到“見三面，聽壹面”。所謂“觀眼三法”，就是上課要註意老師、黑板以及相關的實驗和投影。課堂上，老師是導演，要把自己的知識和對新知識的理解傳授給大家；有時候我要做壹個演員，老師的壹舉壹動甚至壹個面部表情都可能向我們暗示壹些知識。同時，盯著老師看是集中註意力的好方法，千萬不能“以人為本”。黑板是老師精心設計的。壹般來說，壹節課的新知識點、重點、難點都會體現在黑板上，所以要做到壹字不漏。隨著科技的發展，現代教學手段不斷進入課堂，各種投影、視頻、實驗、模型等。，學生必須努力觀察和實踐，這可以加強他們的記憶和理解。所謂“聽邊”，就是把所有的聽力都集中在老師的講話或學生的講話或錄音上。所以其他所有的噪音，比如教室外的噪音，個別學生的竊竊私語，都被忽略了。只有“聽壹面”，才能“專心壹處”，跟上老師講課，積極思考，有選擇地聽重點、疑點、難點，真正有所收獲。如果上課“四面八方聽”，分散註意力，老師說的話妳就聽不清了；或者心不在焉，雖然人已經走了，結果卻是“充耳不聞”，如何提高學習成績？
為了提高學習效率和註意力，還可以采用“五到班法”。也就是說，在課堂上，我們可以做到:用耳朵，用眼睛，用嘴巴，用心，用手。
聽到就聽。註意聽老師講課，聽學生的回答和老師的問答。
看到就看。認真閱讀課本，老師的表情，手勢，老師的板書，實驗演示等。
馬上說。復述老師講的重點，背誦重點的概念和定理，朗讀指定段落；大膽說話，大膽回答老師的問題。
感覺到了就用腦子。積極思考接觸知識。
手寫的。把老師的教學重點寫出來，抄有價值的板書。聽課的時候，邊聽邊圈出課本。圈出重點，畫出難點。
1986上海高考理科第壹名王軍在介紹學習方法時采用了“五聽壹講”的方法。每節課的聽講和思考都是高效的，所以我壹步步進步，取得了理想的成績。
(2)將自己課前自學獲得的新教材的理解與老師講課的內容進行對比，加深對新教材的理解和記憶，在主動理解中糾正自己的錯誤，做到既“事前思考”，又“事後聰明”。
通過聽課，我知道如果對新教材的理解與老師的講解壹致，甚至有時理解比老師的觀點更深刻，我會覺得學習是壹件很愉快的事情；如果妳的理解和老師的不太壹樣，有時完全錯誤，那就要認真思考問題，分析錯誤的原因，有意識地尋求解決問題的方法。子曰:“學而不思則罔。”愛因斯坦也說過:“學習知識要善於思考、思考、再思考。”由此可見思維的重要性。
所謂“超前思考”，就是在老師解釋之前，對問題進行深入思考。課堂上，老師提問之後，總有思考的時間。這時，有的學生被動地等待老師的解釋，有的學生則主動思考，尋找解決問題的方法，然後將思考結果與老師的正確解釋進行對比。同樣說明思考的方法是正確的，錯誤說明這個方法行不通。下次遇到類似問題，就不會走這樣的彎路，離成功解決問題更近了壹步。
“事後諸葛亮”就是事後明白為什麽，這壹點在日常生活中經常被人們所不齒。在學習的過程中，我們不可能對每壹個問題都有獨特透徹的理解，但是需要老師的講解，讓我們豁然開朗，明白其中的道理，這也是壹個很好的方法。
(3)舉手，多說。有些同學上課不主動舉手，怕自己答錯被嘲笑。這是非常不正確的，因為有錯誤就需要學習。大多數老師不會批評回答錯誤的學生。所以，請大膽發言。尤其是學習壹般或較低的學生，長時間不敢提問，理解能力是無法提高的。問題留在心裏，長期不解決就會越積越多，久而久之就會造成嚴重的知識缺陷。不敢提問是很多中學生學不好課的壹個重要原因。
但是不要問問題。有的同學有問題不舉手，在最下面提問，或者打斷其他同學的發言。這是非常不正確的。提問時壹定要舉手，否則教室會很吵，影響學習效果。
我們也要想到，很多人經常舉手回答壹個問題，不可能所有人都去管。對於舉手的人來說，有兩層意思，壹是要求回答，二是增加自己上課的責任感，增強註意力。就算沒有機會回答，也沒關系。第二層意思最重要。
(四)積極參與討論。有時老師會讓學生在課堂上分組討論。這個時候，同學們壹定不要錯過這個機會，不要做局外人，不要“把自己關在外面”，自覺參與到小組或班級討論中來。
第壹次世界大戰後，法國壹群誌同道合的年輕人組成了“布爾巴基小組”的學習小組，經常討論數學問題，對數學進行了雄心勃勃的整體改革。他們總是壹個人起草初稿，然後大家各抒己見，有時激烈到大喊大叫。初稿往往被“砸得粉碎”，然後他們另起爐竈。壹篇文章要經過多次評審，壹致通過就不允許發表。後來，最權威的數學著作《數學的元素》在他們手中誕生，其中湧現出維爾、迪東等壹批世界級數學家。
由此可見，討論對於學習的重要性。
(5)記住課堂筆記。俗話說，“好記性勝過爛文筆。”有人做過研究，如果不做文字記錄，兩周後會忘記90%以上。因此，妳必須在課堂上做筆記。
怎麽做筆記？不要每個單詞都死記硬背，壹邊聽課，壹邊理解老師講課的內容，記錄重點或難點；有時候可以記住典型的題目；可以記住黑板上的板書和圖表；妳可以把自己不明白、不懂的地方寫下來，以便課後問老師；妳可以記住老師補充的:老師總結的重要規律。壹定要重點記憶。記的太多，會占用思考的時間，反而會降低課堂學習的效率。
有些科目，比如歷史、政治、生物、地理、化學等等，可以直接記在課本上適當的位置，不壹定要記在筆記本上，這樣可以節省時間，方便復習。
(6)做好課堂練習。課堂實踐是學習中從理論到應用的實踐活動，是鞏固知識、檢驗學習效果的重要手段。大多數老師在課堂上安排學生將近三分之壹的時間做習題。
做題時要堅持理解消化，立足理解，不要急功近利。要認真審題，認真閱讀和思考習題，搞清楚題目的條件和應該怎麽做。習題是課本知識的延伸、拓展、進化或遷移。不仔細分析思考，就抓不住本質，答題也容易出錯。有時候因為壹個字的差別，問題的內容要求就大相徑庭。還要認真答題，符號題的每壹步都要遵循正確的思維規律。回答完後，妳必須進行全面的檢查，這是練習中非常重要的壹環。很多同學願意答題，卻不願意檢查，以至於會做的題粗心大意，不知道自己有沒有錯，久而久之就形成了不良習慣。檢查時，重點檢查問題的正確性和問題是否符合要求。