喝茶會影響睡眠嗎？喜歡整天喝茶。晚上很難入睡！喜歡咖啡嗎？

當然啦！茶和咖啡中有很多令人興奮的成分。喝了之後，大腦中樞神經系統突然從平靜狀態變成興奮狀態，人自然很難平靜下來。所以，還是少喝為好。

睡前保持安靜的環境，同時播放舒緩的音樂。不要在床上工作或看電視。如果躺在床上超過20分鐘還睡不著，那就起床到臥室外面看電視或者看書，直到困了再睡覺。

占蔔小艾