舒舒壹般被理解為占星術，也被解釋為方法和策略。這裏其實指的是健身運動，也就是氣功、引導、按摩。“術數和諧”是要求人們正確運用導引、氣功、按摩、武術等手段進行鍛煉。
中國傳統的健康訓練不同於西方的體育鍛煉者。壹是不做劇烈運動，強調壹個“和”字，即需要適當的、適度的、適宜的有氧運動，反對“精疲力盡、體力不支”的超體力活動。第二，在鍛煉身體的同時，要註意“煉精神”，提煉精神意誌，使身體和精神緊密結合，更有利於身心健康。
古代有很多活到100歲的人，就是因為“和數招”才活到100歲。相傳，唐代的彭祖善於引導，成為壽星的祖先。
也有很多人因為練中國傳統武術而長壽，比如易筋經。例如，北魏僧人惠科是少林寺法師的弟子。堅持修習達摩易筋經等武功，活了100多歲。至於民間習武，健康長壽的，難以枚舉。
中國農村的百歲老人，勤勞種田，長壽，常年操勞，所以鍛煉了體質，養成了熱愛勞動的習慣。雖然他們是百歲老人，但他們仍然馬不停蹄地工作。“流水不腐，家徒四壁不腐。”經過長期勞動，他們的筋骨強健，甚至衰老。
而農村的中老年和百歲老人卻很少，他們壹生主要從事重體力勞動。大部分是幹鋤地施肥之類的壹般農活，不重也沒什麽壓力。此外，女性占農村百歲老人的80%。他們主要做幹紡織布，餵豬做飯，種菜澆水。這種輕體力勞動既能鍛煉身體，又能長時間保持壹定的體力，所以這些百歲老人大多長壽健康。
廣西宜山縣農民冉阿姨，從小就在外打工。多年來她已經成了壹種習慣。壹天不工作，她就難受。109歲的她，還能給田地播種施肥，培土除草。
還有壹些百歲老人努力工作，練習拳擊，從而增強體質。
廣東恩平胡莎鎮北閘村聶洪福老人，18歲開始習武，堅持了幾十年。65，438+06，5438+00歲的他依然每天在村邊舞刀弄棍，打洪拳。真的是“功夫天天練，年齡年年增”。
大多數城市的百歲老人也有熱愛勞動的習慣。在許多百歲老人中，沒有壹個懶惰的壽星。
西直門內大街的陳冰清老太太，年輕時靠做手工為生，直到80歲才照顧好自己的6個孫子孫女。她從早忙到晚，沒有閑暇，也不想閑著。103歲的他依然硬朗，眼睛很好，說話清晰，行動自如，每天都出去散步。
百歲老人勞動的特點是長期、頻繁、勞動強度低。這正符合了唐代百歲老中醫孫思邈所說的“修身之道在於實幹，精疲力盡而強於我耳”。