作為喬丹王朝的第壹塊敲門磚，湖人名將詹姆斯·沃西不禁感嘆，實力增強的邁克爾·喬丹是世界上最完美的籃球運動員。從那天開始，關於喬丹神秘訓練場的傳說開始在籃球界流傳。這個地方似乎像精神時間壹樣神奇，可以幫助他不斷超越人類的極限，完成壹些不可思議的籃球表演。這個神秘的訓練場有壹個不那麽神秘的名字——早餐俱樂部。
邁克爾·喬丹從1984進入聯盟以來，爆發出驚人的天賦。憑借這種不可思議的速度和彈跳，他擺脫了大多數球員，並將獲得MVP和最佳防守球員。但年輕的喬丹也不是沒有弱點。他幾乎從來不和朋友壹起進力量室，因為他爭強好勝，擔心隊友看到他在力量訓練時出醜，因為他不是壹個擅長身體對抗的球員，但是他防守得很死。面對壞男孩軍團臭名昭著的喬丹法則，飛人在季後賽連續四年被活塞蹭在地上。媒體將喬丹置於輿論的重壓之下，得分王無法帶隊奪冠的魔咒讓驕傲好勝的喬丹難以接受。皮蓬試圖幫他分擔壓力，但他壹度腦震蕩。喬丹知道只有他能打破喬丹定律。
1990休賽期，喬丹開始了自己的專項訓練。他決心使自己成為壹名完美的球員，沒有弱點。特訓之箭直指壞小子軍。托馬斯是他職業生涯中遇到的最強的防守球員。他不是很靈活，他甚至可以用遠遠超過自己的力量來限制喬丹的動作。除了托馬斯，雷吉·基烏斯作為喬丹之前公牛的救星，被球隊交易後還惦記著公牛的新東家喬丹，他每次都很努力。雖然基厄斯的天賦遠不如喬丹出眾，但他抓住了喬丹身體對抗的缺陷，不斷針對，讓喬丹很難受。基厄斯也得到了壹個遠比自己名字響亮的綽號——喬丹終結者。
為了對付這兩個防守大門，喬丹壹直沒有流汗，只是在常規訓練後停止了練習。喬丹知道增肌增肥的特別計劃勢在必行。他把招募培訓師的消息登在報紙上，美國很多頂級培訓師都自告奮勇。他們都說可以給他提供壹個絕對科學有效的方案。但唯壹的副作用就是犧牲了喬丹的超級彈跳。籃球媒體聽到這個消息，仿佛天要塌下來了，他們無法接受飛人喬丹再也飛不起來了。但是喬丹說，拜托，被活塞砸到的又不是妳。
重讀培訓師提供的計劃，喬丹壹眼就看中了蒂姆·格羅弗的簡歷。格羅弗身高只有1.75米，比喬丹還年輕。在眾多經驗豐富的培訓師中，他就像壹個孩子。但是格羅弗為喬丹做了壹份非常詳細的報告，詳細描述了喬丹的比賽細節，徹底征服了追求細節到極致的喬丹。兩人壹拍即合，毫不拖延地為特訓做準備。起初，他們把特訓安排在球隊合練的下午，但他們發現喬丹在壹輪訓練後無法以最飽滿的狀態完成格羅弗的特訓計劃，於是他們同意把特訓提前到早餐後，這就是早餐俱樂部的雛形。
沒有人知道格羅弗給了喬丹什麽建議，但變化是顯而易見的。喬丹放棄了夜生活，早起訓練。他必須克服訓練中的身體疲勞和精神困難。這種近乎自我折磨的艱苦訓練，鍛煉了喬丹的忍耐力和抗壓能力，他能在各種個人防守和精神壓力下保持自己的強大。最後，喬丹在1990-91賽季得到了早餐俱樂部的訓練反饋。當他在東部決賽再次面對苦戰多年的活塞時，他努力鍛煉的肌肉保證了喬丹不會再受到喬丹定律的幹擾，公牛以4-0的橫掃完成了對活塞的復仇。喬丹職業生涯第壹次站上總決賽的舞臺，但他的力量無人能敵。那年總決賽有九個普通人和壹個完美的邁克爾·喬丹。他能抓住妳的缺點，但妳對他毫無辦法。四比壹，喬丹終結了湖人showtime的輝煌，壹個新的王朝已經建立。但奪冠後，喬丹已經是這個星球上最好的籃球運動員了。他沒有值得研究的假想敵，卻鉆進了神秘的早餐俱樂部，開始日復壹日的折磨自己。
他是壹個偉大的天才，但他也是壹個瘋子。他靠不斷打敗別人，甚至是自己的昨天來生存。1992年，他讓滑翔機在芝加哥墜毀，1993年，他讓巴克利夢想破聯中鋒，三連冠毫無疑問。然而，經過多年的強化訓練，連上帝都扛不住了，父親的離去成了壓垮喬丹的最後壹塊石頭。1993的夏天，籃球之神告別了賽場，但他遍布全球的忠實追隨者都願意相信，公牛23的實力終有壹天會再次震驚全聯盟。1994年夏天，喬丹參加了皮蓬組織的友誼賽，全場砍下52分，被視為喬丹回歸NBA的信號。有人揚言要在公牛訓練中心見到格羅弗，這是人們第壹次直觀地感受到早餐會的存在，他的出現意味著什麽不言而喻。
1995年3月18，邁克爾喬丹我回來了，但是喬丹並沒有延續之前的控制力。他在半決賽中輸給了鯊魚隊和便士領先的魔術隊。這場久違的失利讓喬丹身上的每壹滴競技血液都在燃燒沸騰，他決定重組早餐俱樂部。在空中灌籃的同時，他在華納專門為他建造的室內體育館裏訓練。這也讓其他參與拍攝的籃球巨星第壹次加入了早餐俱樂部，比如皮蓬、巴克利、尤因、魔術師等。這個臨時舞臺上的明星像好萊塢壹樣閃閃發光。對於所有參與者，喬丹只定了壹條規矩:嚴禁泄露訓練內容，所有人都得遵守。在早餐俱樂部的又壹輪艱苦訓練後，喬丹不僅恢復了巔峰競技狀態，還隨著年齡的增長改變了訓練計劃。更強的肌肉才是無與倫比的核心力量，飛人喬丹徹底變身魔鬼肌肉男，讓他的低位單打在第壹次復出後成為大殺器。早餐會的長期強化訓練帶給喬丹的不僅僅是身體上的突破，更是精神上的磨礪和強化。分別是196的72勝10負，1997的流感大戰，1998的lats秀。33歲的喬丹似乎比以前更年輕了。這些都是約旦早餐俱樂部的特殊訓練。早餐會讓喬丹重拾曾經擁有的壹切，又壹個三連冠，和他壹起訓練的其他超級巨人連湯都沒喝到。
巴克利和喬丹在1984年的奧運選拔賽隊時就成了朋友，但那年夏天他又重新認識了。巴克利曾經很羨慕喬丹的天賦，但他不會，因為他的成功更多是通過難以想象的艱辛取得的。在重新奪回世界之巔的寶座後，喬丹開始放開神秘的早餐會，並承諾讓媒體跟隨他壹天。喬丹早上開車去訓練，直到晚上才回家陪兒子吃飯玩耍。最後，他在地板上睡著了，因為他訓練太累了。
從此，人們第壹次知道了喬丹為什麽是喬丹的原因。除了獨特的天賦，對勝利的渴望，對變強的終極追求，他壹直在不斷突破自己的上限，在極限中尋求進壹步的完美。它的力量從來都不是天生的。