這壹天小雪早早來到了樸易。
和妳的搭檔壹起安排空間。
燒香點蠟。
然後靜坐，調整呼吸。
準備在若楠老師的指導下
來壹場自我凈化的旅程
沈思片刻後。
我們已經進入了“自由表達和釋放身體”的階段
所有人閉上眼睛，理清思路。
身體只是在心的指引下自由行走。
時刻註意妳的身體。
只是走路
追隨妳心
沒有任何分析和判斷。
不用擔心會遇到什麽人什麽事。
就算遇到也沒關系。
那也是友好溫柔的。
接下來就是睜大眼睛，快走。
在背景音樂的調動下
我的身心充滿了輕盈和韻律。
輕快愉快地走過整個空間和人群。
當妳欣賞身心合壹的感覺時
然後妳會發現什麽是自由。
就我來說
自由是身體、頭腦和心靈的統壹。
當這種統壹出現時，
這就是自由。
所謂的意識體
而不是用意念去思考或者分析身體的感受。
但是在壹種放棄和心靈空虛的狀態下
單純的感知身體的存在。
只是感覺或看到。
夠了。
沒必要做別的。
通過呼吸，觀察呼吸
註意妳的身體
與妳的身體保持聯系。
中午壹起吃素食吧。
除了油膩的肉類菜肴，味道清淡。
梵文吟誦
心存敬畏，接受臣服。
在頻繁的嗡鳴聲中
清理和釋放妳內心積累的負面情緒。
泡茶是壹門藝術，也就是茶道。
就當是茶藝師吧。
在我看來泡茶。
這是藝術，也是實踐。
練習，不是別的。
修心養性就好。
泡茶者的內心狀態
對茶的認知和理解
以及制茶操作的熟練程度。
* * *決定了沏好的茶的味道。
每個人的茶味道都不壹樣。
同壹個人在不同的階段和狀態
也會做出不同的味道。
壹花壹世界，壹葉壹菩提，壹人壹茶味。
泡茶，品茶，打坐，修心。
妳這輩子有沒有活過？
有意識吃什麽？
我們通常吃得太匆忙。
總想快點吃完，然後幹點別的。
但是
壹旦生活不能慢下來，它就不能停止。
有所謂的生活嗎？
當妳原本的心已經被繁忙的業務和瑣事占據的時候。
真正的生活早已離妳遠去。
因此
慢下來，用心去感受美食，去欣賞生活。
無論時代如何發展
紙質書不應該被遺忘。
真正的書香精神只存在於經典的紙質書裏。
有閑有心的時候。
不妨拿出壹本自己喜歡讀的好書。
閱讀，大聲朗讀。
妳會感受到冥想，並從中發現生活的美好。
生活是壹種實踐。
每個人都是修行人
那是每個人的家庭作業
但妳不必跑到山裏去。
紅塵是最好的道場
萊普依
我們在壹起。
回家
妳還是要做妳自己
壹日靜修在給大家拍照的過程中，從另壹個角度關註了大家在人群中的穿梭。隨著若楠老師的口令，他閉著眼睛慢慢穿梭，以加快速度，直到他睜著眼睛從人群中快速穿梭，不與他人相遇。
剛開始大家基本都很慢，摸索著前進，害怕遇到什麽人什麽事。在若楠老師的引導下，大家慢慢放下了恐懼，腳步逐漸加快，臉上的表情也慢慢變得溫柔。當我以最快的速度穿過人群時，我加入了步行。
我放下相機加入進去的時候還是很擔心。如果不經過前面慢慢進入的過程，直接從最快的時間進入，會不會容易撞到別人？然後我對自己說:放下，聽我身體的。我開始走路。我拉起裙子，減少撞到人的幾率和自己走路的影響。剛開始偶爾撞人，走兩分鐘。我覺得沒必要和裙子壹起放下。這個時候，我穿梭在人群中的頻率更高，速度更快，但我沒有再撞到任何人。當羅南先生說停下來的時候，讓我們呆在原地，感受我們的身體。我仍然在那裏平靜我的呼吸。這壹刻，雖然我很平靜，什麽都沒想，但眼淚突然不停地流。我想知道為什麽眼淚會流下來。當我的身體在控制時，我會感到疲倦，而不是當我的思想在控制時。第壹次可以允許身體說累，然後眼淚流的更多。我趕緊擦幹眼淚，拿起相機繼續拍攝。
後來我回憶，我為什麽哭？因為很長壹段時間，我壹直認為我來到這個世界上有很多使命要完成。所以每當我做壹件事的時候，我總是認為壹次可以算是兩三次去做。讓我的人生壹分為二三，所以我不允許我的身體說累。
現在我覺得沒有那麽多必須要做的事情和使命了。只有心，需要修復的心。色即是空，空即是色。像佛菩薩。雖然他們很慈悲，能看到很多眾生的苦，但是佛說佛與人有緣。否則，佛即使再忙，心也不會疲憊。讓我明白，沒有人需要跨越，只有自己的心需要跨越。
樸宜靜秀小源，“城市中的自然”，創建於2016。小源坐落在Xi市曲江新區壹個安靜的公園裏。是壹個小型的藝術療愈空間，主要以聲音療愈和冥想為主。偶爾會有壹些主題藝術療愈分享沙龍，音碗藝術冥想，唱碗療愈自然原聲音樂會，鐘南山巡演。每年定期邀請北京、上海的壹些知名禪修老師、聲療師來Park One進行課程分享和培訓。無論是空間的布局和設計，還是場的能量，還是日常的靜修藝術聲音療法和課程培訓，都受到Xi安及周邊其他城市朋友的強烈喜愛和認可，是壹個讓人壹走進去就能瞬間放松和安頓下來的地方。
樸壹的美
不盲從，不迎合。
樸壹的美
不害羞，不輕浮，不做作。
不女性化
真實、簡單、自然、樸素
樸壹的美
就是變得簡單而愚蠢，回歸自然，
讓妳在喧囂中找到壹種寧靜、恬淡、簡單的美。
無所不有
再次忘記壹切。
露娜·若楠
頭顱定位治療師(CST1-2，美國Upledger醫學院中國分院頭顱定位治療)
身心治療教師
宋碗醫
瑜伽練習者
聲音治療藝術的實踐者
生活藝術的實踐者
本人畢業於西北師範大學藝術系，教育專業(聲樂舞蹈)。近十年來，我跟隨很多優秀的老師學習瑜伽，參加冥想班。長期關註女性成長，期待未來帶領更多女性改變療愈。三年來做了上千例個人療愈和案例療愈，壹直致力於女性成長、聲療藝術、冥想、陰瑜伽的探索。
為了找到壹個安靜的地方，將妳我與那些受命運祝福的人連接起來，小源公園義景秀成立了，與朋友壹起探索，成長，發起和體驗靜修生活。
Xi安公園逸景小院為奔波於城市的人們提供了壹個機會，用最純粹的方式放慢腳步，放松心情，讓更多的人發現和感受生活的美好和幸福。
藝術(治療)
領導者必須首先深入進去並與之融合。
第壹個移動、覺醒、療愈的是自己。
其次，
妳有可能喚醒並傳遞這種更加開放和無限的能量。
給彼此壹個完全敞開心扉的機會，
開啟大家的自愈力。
瑜伽，舞蹈，太極，繪畫，音樂，聲音療法，自然配樂。
都與藝術或身體表達有關。它們既相同又不同。
只是形式上的不同，
最後都是壹門藝術。
廣義來說，這個系列可以稱為瑜伽。
打破傳統的瑜伽方式，
讓壹切流入更廣闊的空間。
關於藝術的壹切終將治愈我們的生命。
樸藝，壹個溫暖簡單的“連接”妳我的小藝術療愈空間，瑜伽墊上的練習只有在這個空間裏自然流動。以後會有更多輕松好玩的東西在這裏流淌，也會帶動更多想探索生活的朋友。
我越來越覺得，每個人都是帶著自己的使命來到這個世界上的，而我就是來“連接”妳我他的。
-盧娜·若楠