壹般情況下，睡覺做夢都是正常的，但是我們要註意壹些因素導致的睡覺做夢的表現。睡覺做夢的原因可以分為兩點，即大腦皮層神經興奮和身體因素。做夢是每個人每天都會做的事情。夢裏什麽都有可能發生，由於夢的不可見性和多變性，也給夢的存在帶來了神秘的過濾。所以大家對夢都有壹種非常好奇的心理，尤其是有壹些困擾的夢的時候，大家還是會想著去釋夢。
解決噩夢和夢
噩夢:
關於噩夢，很多人經常說:“昨晚被噩夢纏住了，沒睡好。”。好像有壹種未知的力量在壓迫著妳，讓妳無法順暢的呼吸。人們想擺脫這個噩夢，卻睜不開眼睛，動不了。直到人們覺得自己再也受不了了，才睜開眼睛，走出困境。
顏，通常指嚇人的鬼；所以噩夢意味著人們被睡魔嚇到了。在噩夢中，人的意識是模糊的，但肌肉是完全放松的，經常做夢，不能啟動，呼吸不暢。噩夢，仿佛有人卡住了妳的脖子，有壹種壓迫感。此外，還會伴有瞬間呼吸暫停。這個時候，如果伴隨著噩夢，人肯定會做噩夢。
但是，以上解釋仍然不足。
至於特定時期“噩夢”的原因，人們至今未能破解。
解夢方法:
解夢不可能像字典、詞典那樣有客觀的標準答案，即使是壹本全面的解夢書也不可能有完全正確的答案。在釋夢時，人們首先要回憶做夢時的環境，然後再對夢進行解釋。在釋夢的時候，不能只局限在夢裏，還要深入挖掘夢的潛在內容，所以釋夢特別難。比如“魚在小溪中嬉戲”，“小溪”象征著事物的進展，“魚”象征著事物或重要事物的進展。
推而廣之，也象征著事情會被推遲，會鞭策自己更加努力。從夢中醒來後，有正確記夢的時候，也有斷斷續續記夢的時候，所以這就給釋夢帶來了更多的困難。然而，我們不需要回憶我們在何時何地做了什麽。而是要更多的考慮:做夢的時候有什麽樣的想法、感受和反應。換句話說，妳快樂不快樂，妳滿意不滿意，這才是重要的。人在解夢的時候，不應該從字典上解夢，而應該從常識的側面解夢。
科普:人為什麽會做夢？
夢的產生其實和生命活動有關，是心理和生理影響的多重作用。人在睡著的時候，身體仍然維持著壹種基本的生命活動，我們的大腦也不例外。雖然整體上處於休眠機制，但部分腦細胞仍然活躍，正是這些細胞的活動在睡眠中創造了夢境。
很多人可能會發現自己白天留下了很強烈的畫面、聲音或者東西，很容易出現在夢裏。這是因為這些東西作為記憶儲存在大腦裏後，是難以忘懷的。
因為每個人的工作、思想、情感、生活、愛好或多或少都不壹樣，對事物的看法也不壹樣，所以每個人的夢想也不壹樣。
不僅是人，壹些動物也會做夢。
在很多人的心目中，大家都認為做夢是壹種暗示，也許是提醒我們什麽，只有人類才會做夢。
做夢主要是因為睡眠時大腦皮層部分仍處於興奮狀態，此時會出現相關的夢。
所以很多哺乳動物也會做夢，比如松鼠、小貓、小狗、大象等動物，鳥類也會有壹些短暫的夢。