月經期間吃什麽？

經期要多吃含蛋白質、鐵、鈣的食物，補充月經失血。這類食物以肉類為主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等。經期要註意保暖，休息，避免過度勞累，註意會陰部衛生，避免病原體逆行感染。經期不能吃碳酸飲料、冰鎮水果、止血藥或抗凝血藥。

1，碳酸飲料:

很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、無精打采的情況，這是缺鐵的表現，因為碳酸飲料中大多含有磷酸鹽，會與體內的鐵發生反應，使鐵難以吸收。此外，碳酸飲料中的碳酸氫鈉會中和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

2、冰鎮水果:

即使是溫熱的水果也不適合從冰箱裏拿出來。如果經期吃冰鎮水果，會刺激子宮收縮力變差，月經血難以排出，形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度來排出經血，從而形成痛經等不適癥狀。

3、止血或抗凝藥物:

如果服用止血或抗凝藥物，會導致月經量異常，如宮血寧膠囊、雲南白藥膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物，應避免服用。