古人把壹天分為十二個小時，每個小時等於現在的兩個小時。
根據當前的24小時制，每個小時代表以下時間:
子時:23: 00 ~ 24: 59
小醜:01: 00 ~ 02: 59
印石:03: 00 ~ 04: 59
石矛:05: 00 ~ 06: 59
陳石:07: 00 ~ 08: 59
四喜:09: 00 ~ 10: 59
中午:11: 00 ~ 12: 59
沒有時間:13: 00 ~ 14: 59
申請時間:15: 00 ~ 16: 59
尤氏:17: 00 ~ 18: 59
時間:19: 00 ~ 20: 59
石海:21: 00 ~ 22: 59
擴展數據:
時間和醫療保健
在中醫理論中，不僅四季的變化是壹個完整的循環，還有壹套相應的養生理論，24小時。因為古人把壹天分為十二個時辰，這種養生方法在清代被養生專家特別稱為“十二時辰無病法”。
中醫認為，人體內的經絡之氣就像潮水壹樣，會隨著時間的流動而在經絡之間波動流動，每時每刻都有不同的經絡在值班。如果能適應經絡的這種變化，采取不同的方法，就能達到很好的養生效果。
石海(晚上9~11)是三交經典賽的季節。“海”字在古漢語中的意思是生命的重生，所以如果妳想讓自己的身體有壹個好的起點，那就從此刻開始好好睡壹覺吧。對於老年人來說，睡眠可能會有困難，但無論采取什麽方式，都盡量在晚上11: 30之前入睡。
子夜(子夜11~晨1)膽經當季。這段時間就是中醫養生中特別強調的“自覺性”時間。《黃帝內經》中“十壹臟皆靠膽”說的是人體內有11個器官是靠膽經的功能支持，所以需要有足夠的優質睡眠來保證膽經獲得足夠的能量。
醜時(65438+淩晨0 ~3點)是肝經的季節。靜心養氣是最好的護肝方法。特別是壹些年輕人如果在這個時候喝酒，會對肝臟造成很大的傷害。
印石(淩晨3點到5點)，肺經當季。根據中醫理論，印石是人體陽氣的開始，也是人體氣血由靜轉動的開始。妳必須睡得很沈，害怕被打擾。
石矛(早上5~7點)，正是大腸經的時節。早起不睡覺。早上先活動活動四肢筋骨，打打太極拳，敲敲牙齒搓搓臉或用手扣住頭，打個“敲鼓”。
黎明時分(早上7-9點)，胃經當令。活動結束後喝壹杯開水，用木梳梳頭壹百遍，然後洗臉。早餐應該清淡而豐盛。飯後可以走百步，但不要做劇烈運動。
4點(上午9~11)脾經當令。開窗通風後，可以從事腦力活動，但要註意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。
中午(11 am ~ 1 pm)心經當季。午餐時間到了。除了營養豐富，葷素搭配外，建議喝點湯，菜要少鹽。可以喝酒但不能喝醉。飯後睡半小時，不要太多。
壹天下來(1~下午3點)，小腸當季。午睡後，可以做壹點輕微的運動，喝杯茶。
敷的時候(下午3~5點)，膀胱經當季。這是最好的學習時間，我的記憶力和判斷力都很活躍。除了用腦子學習，還要註意多喝水。
尤氏(下午5~7點)，腎經當季。這是腎虛的人補腎的最佳時機。晚餐宜清淡清淡，可以喝點粥。
那個時候(晚上7-9點)，心包正是季節。準備睡覺。睡前要靜心養氣。用冷水洗臉，用溫水刷牙，用熱水洗腳。妳應該以正確的睡姿睡覺。
總之，這種養生的核心是遵循日出日落規律，註重中午睡好覺，從而達到養生的目的。
參考資料:
百度百科-時間
人民網-中醫有十二小時養生法