1.壹塊芝士蛋糕=運行1小時。
通常芝士蛋糕的熱量是343Kca/100g，下次悠著點。
2.壹杯哈根達斯=爬樓梯30分鐘。
哈根達斯冰淇淋的熱量為313.73Kcal/100g，高於市面上大部分冰淇淋，僅次於賀綠雪。
3.壹杯標準的DQ暴風雪=跳繩1小時。
壹杯DQ雪糕的熱量為204Kcal/100g，僅次於哈根達斯冰淇淋。
4.壹個麥當勞甜筒=遊泳30分鐘。
壹個麥當勞甜筒的熱量是158Kcal/100g，小小的數字卻蘊含著巨大的能量。
5.壹杯星冰樂= 1小時騎自行車。
星巴克大杯星冰樂的熱量為97Kcal/100g，是壹杯普通咖啡的48倍。
6.壹碗楊樹蜜= 20分鐘健身。
滿記甜品中的楊枝甘露熱量為94Kcal/100g，略高於雙皮奶。
7.壹碗雙皮奶= 65438+徒步0.5km。
壹碗芋頭雙皮奶的熱量是90大卡/100 g，在眾多美味的芋頭甜品中，壹碗雙皮奶算是瘦身美食。
8.壹杯奶茶=走了15分鐘。
普通奶茶的熱量是48kā/100g，相對於其他甜品來說是非常少的。
9.壹碗龜苓膏=瑜伽40分鐘。
普通龜聲熱量為46Kcal/100g，是熱量最低的甜品。