最近冥想越來越流行，或許大家的生活壓力真的越來越大了(據說冥想已經成為矽谷最受創業者歡迎的減壓方式)。我們的大腦之所以疲憊，是因為裝載了太多過去的東西，對未來的不甘和不安。而壹旦我們沈迷於其中，我們就會忘記如何將意識聚焦於當下。如果妳想讓妳的大腦得到足夠的休息，妳必須首先學會活在當下，冥想是放松我們大腦的好方法。
根據科學實驗，當壹個人進入冥想狀態時，大腦活動會呈現有規律的腦電波(參考α腦電波的解釋)，而冥想自然可以把我們的腦電波變成α波。當腦電波以α波的形式出現時，想象力、創造力和靈感會不斷湧出，此外，對事物的判斷和理解能力也會大大提高，身心會感到穩定、愉快和放松。
因此，社會上湧現出許多團體，開始建立冥想訓練項目。習慣性的正念冥想可以有效緩解很多都市人的焦慮、恐慌癥狀，幫助廣泛性焦慮癥、驚恐障礙等類型的患者緩解癥狀。而我研究的冥想，不僅僅是幫助我提高註意力，在大腦層面工作。也是為了學習和掌握能夠在心理層面上有效管理情緒，有效改善焦慮、抑郁等癥狀的方法，並在身體層面上親身體驗如何提高我們對痛苦的承受能力，提高對肢體語言的識別能力，將塔羅冥想技術應用到實際的占蔔過程中，為需要特殊咨詢服務的人提供更有效的占蔔咨詢過程。
事實上，我們每個人都可以通過冥想創造壹個“奇跡”。當然不是超能力，是心理固有的，是任何人都可以通過學習和實踐獲得的。
好了，現在我們來選擇壹個安靜的環境。當我們開始練習冥想時，我們需要找到壹個安靜的環境，可以讓我們專註於冥想練習，避免外界對我們大腦的刺激，不需要找壹個大環境，無論是辦公室還是臥室。如果條件允許，盡量穿寬松的衣服，脫鞋。時間可以是15-20分鐘左右。準備好了就開始吧~ ~