大學生心理健康自我成長分析報告1
第壹，自我成長分析
我們每個人，在壹生的成長過程中，可能會問自己“我是誰？”。這個問題看似很簡單，似乎不用思考就能給出很多答案。然而，當我們靜下心來深入追問，卻發現現有的所有答案都無法全面準確地反映本質。我上大學的時候，導師曾經讓我們寫20個“我是誰？”在最短的時間內。當我完成這個活動的時候，我突然好像看到了壹個我從來沒有發現過的自己；現在，當我再次和我的學生完成遊戲時，答案又變了。隨著環境的變化，人會不斷調整自己的狀態，不斷完善自己，發現和挖掘，壹點壹點地接近自己的目標，希望最終“實現自我”。
我認為每壹個出生到這個世界上的健康嬰兒，都從父母的基因中繼承了人類的基本屬性，擁有各種發展潛力和成長的無限可能。至於他最終會成為什麽樣的人，很大程度上是由他的成長經歷、社會環境和生活事件決定的。回顧我的成長過程，我覺得童年的生活經歷和情感經歷對我今天的塑造起了決定性的作用。
我出生在丹陽，壹個江南小城。由於小時候父親在安徽省銅陵市工作，沒有和我在壹起。我的祖父、祖母和母親之間的關系不是很好。我媽壹個人把我帶大，所以我媽對我影響很大。媽媽是個節儉的人，平時跟我們說的最多的就是節約。家裏壹個月能吃壹兩次肉，很少買衣服。我們只在衣服太小穿不下或者過年的時候買新衣服。媽媽以前是個裁縫，她會把我們的破衣服縫補好再穿。那時候不是家裏沒錢，而是我媽心裏有更大的目標。媽媽和爺爺奶奶關系不太好，我們三代人只住壹個樓上樓下的房子，很擠。媽媽是個堅強的人，看到別人都在蓋新房，她不想落後別人。那是因為我爸爸工資很低，蓋房子很難。因為父親不在家，母親基本上是壹個人在家裏四畝多的地裏幹活。四五歲的時候，在農忙季節幫媽媽做事，深深體會到媽媽的艱辛。小時候經常被別人欺負。因為父親不在身邊，其他孩子都取笑我，認為沒有人會為我出頭。不過我媽是個強勢的人，出去跟別的孩子家長吵，自然會生氣。當時我覺得我讓我媽受氣了。從那以後，我不是躲開別人的攻擊，而是反擊。我媽也教過我不要欺負別人，但是別人欺負妳的時候不要做懦夫。但是孩子之間的關系還是讓我養成了自卑孤僻的性格。媽媽教會了我自強不息、勤儉節約的好品質。
我五歲的時候，我妹妹出生了。這是我人生的轉折點。妹妹的出生很快就把媽媽的註意力從我身上轉移到了妹妹身上。隨著妹妹的成長，原本屬於我的東西都要給她。媽媽讓我帶她出去玩，真的是壹件很痛苦的事情。壹群男生帶著壹個小女孩去玩，我覺得她真的是個負擔。每次我哭著開車送她回家，都會被我媽罵。但是有壹件事讓我改變了對妹妹的看法。有壹次，我起晚了，沒吃早飯就去上學了。晨讀的時候姐姐給我油條。那時候她才四歲，媽媽很節儉。她早上只喝粥，早餐很少買油條。我看了看妹妹，她不情願地把油條遞給了我。我看著她對油條渴望的眼神，我哭了。我給了她壹半油條。妹妹的到來讓我學會了分享，學會了包容，學會了用壹顆愛自己的心去愛別人。我學會了負責任，培養了助人為樂的品質。
上中學的時候，因為父親把家的戶口遷到銅陵，我在壹個完全陌生的環境下上了中學。初中的時候，因為和同學不熟，自卑不愛交際的性格很少融入同學的圈子。後來我和兩個同桌漸漸熟悉，成了最好的朋友。是他們教會了我如何融入陌生的環境。我開始表現出合群的天性，和班裏很多人成了朋友，也養成了很好的適應環境的能力。初中沒好好學習。父親很生氣，教訓了我很多次。那時我認為我的父親是我的敵人。除了新聞，我父親不允許我看電視。我開始了解外面的世界，知道以前不知道的事情。我學會了全面地看待每壹個問題。中考的時候成績不理想，差幾分進了重點中學。為了我更好的未來，父親毫不猶豫地出錢讓我買了壹所重點高中。進入高中後，因為買了，覺得自己擡不起頭，上課也很少說話。只有我和我的同桌興趣相投，成為我最好的朋友之壹。我們已經同桌三年了。高中的時候父親對我還是很嚴厲，但是我能理解他。只是內心的壓力得不到很好的緩解，不服輸，讓我很焦慮，失眠。回想高中生活，真不知道自己是怎麽過來的。
二、職業行為分析
坦白說，我學心理學的初衷是為了幫助自己。高中三年，我經常會對學習和生活中的困難感到迷茫和困惑，但那時候無論是老師、家長還是柳永的書，都沒有真正幫助過我。所以在填報誌願的時候，我毫不猶豫的選擇了安徽中醫學院心理系。那時候我希望自己能過得更輕松快樂，能更坦然的面對生活中的各種壓力。我也希望有壹天能幫助和我壹樣迷茫的年輕朋友。通過學習、觀察和思考，我的心理健康水平確實有了很大的提高。當時系裏為了給學生壹個實習的機會，特意聯系了醫院，讓我們每周去醫院壹次義務會診。在與患者的接觸中，我發現他們會因為自身的性格或錯誤的理解而給自己的成長設置障礙，這讓我更加堅定了做心理咨詢師的決心，希望通過咨詢的藝術，感受生活的美好，獲得心靈的成長，體驗與患者壹起上天的感覺。
當然，要成為壹名優秀的心理咨詢師，我還有很長的路要走。心理咨詢既是壹門科學，也是壹門藝術，科學的道理不難理解，但要把咨詢的技術應用到每壹個來訪者身上，並不容易。想要真正學好心理咨詢，尤其是想要掌握心理咨詢的技巧，創造性地工作，有效地幫助來訪者解決問題，沒有捷徑可走。妳只能在實踐中學習和理解，逐步完善和提高。
大學生心理健康自我成長分析報告2
生活是壹個過程，心理也是壹個過程。成長充滿了悲歡離合，悲歡離合，缺少了陰晴圓缺。回顧我20多年的成長歷程，沒有父母的童年生活讓我意識到父母親情的重要性，也養成了我獨立、倔強、敏感、不屈的性格。初中的失敗和挫折接二連三的打擊著我，造成了我內心潛在的自卑和個性。而高中時期的努力和付出造就了我熱情、感性、堅強的性格。積極、努力的青春讓我感到快樂和自信。成長過程中的每壹次努力都給我帶來了新的收獲，每壹次挫折都讓我自卑，但我還是要感謝挫折對我的磨練，因為它教會了我去關心，去感恩，去堅強，學會更積極的面對生活。
和心理學的親密接觸起源於我讀高中的時候。十八歲的時候，突然感到無數的煩惱。面對高考學習的壓力和厭倦，來自家庭和自己的壓力讓我苦惱了很久。壹個偶然的機會讓我近距離接觸了心理咨詢。當時我對這個神秘迷人的學科充滿了好奇。知道心理咨詢是壹個助人自助的職業，引起了我濃厚的興趣。報考的時候，我毫不猶豫的選擇了心理咨詢這個專業。經過三年的學習，我感覺自己變得成熟了，生活中的煩惱減少了，身體也好了很多。在學習的過程中，我壹直在思考自己走過的路，有些是對的，有些是錯的。從心理角度來看，我還不成熟，還需要不斷完善自己。於是，我慢慢長大了，對生活充滿了希望，對世界充滿了好奇，對生活有了更多的感悟。二十多歲是輝煌人生的開始。
自增長分析
165438+10月，我出生在壹個普通的家庭。那時候父母工作都很忙，爺爺奶奶退休在家。所以，在我兩三歲的時候，父母就把我送到爺爺奶奶家撫養，每個周六周日都來看我，把我接回了家。雖然爺爺奶奶對我無微不至的照顧，但在我心裏卻無法取代父母的感情。那時候，我的朋友們在壹起玩。當他們知道我和爺爺奶奶住在壹起的時候，會問我是不是父母離婚了，不想要我了，就把我放在那裏。也許是小時候遠離父母的生活，讓我的內心世界變得沒有安全感，變得敏感謹慎。
我有壹個非常能幹的父親，他在工作上非常出色。他每年都被評為先進工作者和優秀黨員。看著父親那壹疊獲獎證書，我又壹次敬佩起父親，感觸頗深。我壹定是壹個讓父親驕傲的女兒。父親的認真執著也培養了我認真細致的性格。我沒上過幼兒園。我的祖父母對我很好，教我讀書寫字。在很小的時候，我就已經能夠背誦乘法口訣了。因為小時候我爺爺開了個小火爐。
上學後，我努力學習，成績提高很快。我體會到了努力工作的樂趣，學習成績壹直名列前茅。父母老師的每壹個表揚都能給我極大的滿足感。優異的成績，老師的賞識，同齡人的羨慕，讓我的自信心開始加強，學習成了我童年樂趣的主要來源。因為表現突出，被班主任指定為班幹部，讓我處理事情、與同學溝通、領導等能力得到了很好的鍛煉。
帶著這種成就感，我進入了初中。可惜我正處於青春期，有點叛逆，老師也沒重視，所以學習也漸漸沒以前那麽努力積極了。慢慢成為壹個中下階層的學生，敏感的自卑開始占據我的內心，人們開始不開玩笑了。初中的考試自然很差，比考進去的高中錄取分數線差5分。
高中的時候，父母托人托關系，給我選了個好班。班上有60名學生。當時我的成績排54。看到父母為我的學業如此操心，我痛哭流涕。我暗暗下定決心，高考期間，我再也不讓父母為我的學習找麻煩和麻煩了。班主任和同學對我很友好。班主任給我安排了壹個好同學幫我學習。經過努力，第壹次月考我在班裏排名30。大家都為我的進步高興。就這樣，人又變得開朗了，自信心也壹點點恢復了。高考時，我以全班第八名的成績離開了高中的校門。以前學習浮躁，做事急躁。正是高中這三年，改變了這些。人們實際多了。準備高三，基本每天睡眠不足五小時。我知道，什麽是堅強，什麽是堅持，什麽是奮鬥。
帶著對心理咨詢的好奇和期待，我也滿懷期待的開始了我的大學學習。我成為了壹名學生幹部，我的人際交往能力和責任感得到了進壹步的培養。正是這些，讓我養成了努力和堅持的品質，開始學會付出和與人分享，開始感受到承擔責任帶來的成長和鍛煉，感受到別人的苦樂，感受到成人的酸甜苦辣。
回顧人生的道路，每壹次努力都是充實的充實。現在的我更註重追求自我實現，人也變得安靜，寬容，樂觀，積極。在學習中，我逐漸明白，只有學會接納和包容身邊的人，少壹些嫉妒，多壹些愛，少壹些猜疑，多壹些信任，努力營造真情實感的空間，才能與他人建立和諧的關系。同時我也明白，壹個人無論多麽卑微，只要他自信、樂觀、進取，就壹定會成為壹個對社會大有裨益的人，壹個有成就的人。像我，哪怕卑微如塵，只要努力，也壹定能在塵埃上開花。為了讓自己的人生開花結果，我給自己定了壹個目標，那就是成為壹名優秀的心理咨詢師，幫助身邊的人擺脫心中的陰霾，還他們壹個陽光燦爛的日子。
為了實現這個目標，我認為我需要從以下五個方面加強:
1，增強自信，完善人格。
2、淡定如水，心安理得。
3.傳播愛心，寬以待人。
4.不斷學習，不斷進步。
5.學會感恩，學會幫助別人，學會快樂。
小時候，壹提到“心理學”這個詞，我們總會把它和占蔔、占蔔之類的迷信活動聯系在壹起，認為它們虛無縹緲，神秘莫測，毫無科學依據。我上了大學，系統地學習了心理學理論，才知道這是壹門古老而新興的科學，而我們中國人對此了解不多。強烈的好奇心驅使我在業余時間買、借了很多關於心理學的書，越讀越感興趣。親戚朋友同事遇到問題經常找我咨詢，壹般的問題通過我的指導和幫助都能得到及時有效的解決。每當我看到他們悲傷的臉和輕松快樂的臉，我就感到無比的滿足和欣慰。
要成為壹名合格的心理咨詢師，首先需要有壹個健康的心理狀態。
做壹名心理咨詢師，需要具備豐富的心理學知識、良好的人格魅力、必要的幫助技巧和必要的法律法規知識。
做壹名心理咨詢師，不僅要在知識和技能上有足夠的儲備和訓練，更重要的是要能夠秉持追求生命成長的理念，在現實生活中不斷增加自己超越自身局限的能力。
我愛上這個職業，我沈迷其中，因為這也是壹個在幫助別人解決問題的同時，自我反省的過程。幫助別人幫助自己，提升自己。我發現在幫助別人的同時，我最大的收獲就是變得充實、快樂、幸福。回顧我的成長經歷，我發現我過去遭受的挫折和痛苦其實是壹種資源，是壹筆財富，可以讓我體會到人生中善良真誠的價值觀。現在通過系統的學習，我人生前十年的自卑和壓抑開始化解。漸漸地，我對父母、對他人、對事物、對生活的感受和體驗發生了方向性的變化。我終於發現，生活是如此的快樂，如此的豐富，如此的珍惜！通過對自己人生歷程的分析，我個人感受到壹個良好健康的心態是多麽重要，健康的心態是人生成功的前提。心理咨詢師這個職業是壹個能讓我心智成熟、心理健康、人格完善的崇高職業。同時也是送人玫瑰，在我手中留香的事業。我願意運用心理學知識和心理咨詢技巧，促使他人做出積極的改變，通過這種方式實現自己人生的價值和意義。
我期待著，我努力著，我享受著，我珍惜我經歷過的幸福和快樂，也珍惜我感受過的不幸和痛苦。生活本身就是壹道內容豐富的菜，我的職業就是這道菜裏的主料。如果我用心去欣賞，所有的相遇都將是人生的樂趣——我真誠地感謝我生命中遇到的每壹個人，有了妳們的支持，我的人生才會有意義。
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“我是我遇到的人的壹部分。”忘了當時是什麽情況，在哪裏看到的，但是印象特別深刻，特別信服。除了天性，個人經歷應該算是塑造人最重要的部分之壹。步入20xx年的人生，拿這份心理學作業來簡單總結壹下個人經歷和收獲。
首先是個人喜好，偶像以及對自己的影響。我喜歡看書和玩音樂，這大多取決於我小時候的家庭教育。我很小的時候就開始學鋼琴了。起初，我被要求通過考試。小時候沒有所謂的藝術鑒賞能力。我只是在媽媽的嚴格要求下堅持下來，後來漸漸變成了愛好。喜歡聽純音樂，摒棄嘈雜混亂的音樂。而且，喜歡音樂對我來說更多的是在需要的時候壹種說不出的快感，可以讓我覺得不孤獨。讀書也是小時候父母要求的。在同齡人看兒童童話的時候，我爸媽讓我看世界文學名著青春版。原來的不情願讓我養成了挑書看的習慣，讀書也有自己的味道。我自然有銀屏偶像，但不盲目崇拜。在這個看臉的世界裏，銀屏上的人可以讓人眼前壹亮，但至於他們在屏幕背後的故事，終究是不了解的。我更喜歡欣賞身邊優秀的人，喜歡和積極獨立的人相處，因為他們身上有很多我缺乏的閃光點。偶像，其實就是妳喜歡的，或者說妳想長大的，結果就是長在別人身上。至於運動，我更喜歡瑜伽和長跑。與其說是為了健康。我覺得我是在努力保持身材，好讓自己在滿足的時候投入到其他事情中去。
其次是性格特征和人際關系。這和我初中三年的轉變有很大關系。初中父母在我同意的情況下把我送到了市裏的私立學校。那時候我每兩周在家壹次。對於我這樣壹個曾經天天回家的人來說，那是獨立的開始。因為剛進入新環境的時候，我被迫證明自己當時的優秀和高調，我被排擠和孤立。我開始自我安慰到只會打電話回家哭。當時我大概明顯感受到了來自這個世界的深深的惡意和拋棄。上初中之前，覺得自己是中心，離開家就被同學朋友排擠。我承認我當時自暴自棄，成績壹落千丈，沒有朋友，父母也很擔心我...只是很幸運，那個時候，有人沒有放棄我，告訴我如何改變。我別無選擇，只能聽。當我開始改變的時候，我付出了卻沒有得到別人的回應。我只是覺得自己特別卑微，壹大堆“為什麽”在肚子裏徘徊無處發泄。還好我堅持下來了，後來才知道沒有人會拒絕真誠的善意。只真心付出也沒關系，因為不是所有人都答應給妳壹個公平的交換。也是從那個時候開始，我明白了在與人相處的過程中，我需要扮演什麽樣的養育角色。我信奉“妳希望別人怎麽對妳，妳就先怎麽對別人”的道理，也壹直堅持著。現在可以很輕松的和別人相處，也有了自己固定的朋友圈，和普通朋友也很友好，很開心。或者應付和別人的關系自如，總以為那段時間是以改變為代價的。也感謝當時努力認真改變的自己。每壹次經歷都有自己的原因，經歷後的結果是否能滿足未來的自己也有當時的選擇權利。
我想我是幸運的。雖然小時候覺得家庭教育苛刻，但總覺得父母對我百般挑剔，我會和父母壹起發脾氣，壹起哭。我很討厭被父母控制的感覺，壹直覺得自己沒有選擇的權利。但現在我已經漸漸習慣了，也發現正是因為當時父母的控制，才有了我現在的特點。也是在成長的過程中，越來越明顯的感受到父母對自己的關心和不舍。父母關系也很融洽，也很願意溝通，也懂得適時的小幽默。總之，家庭沒有讓我感到任何負擔和陰影，和諧的家庭應該算是默默支持我的動力。
最後是對生活的展望和態度。我覺得人應該有自己喜歡的，願意追求的。我做了幾個夢，雖然都破滅了。我說不清是我堅持的不夠還是壹時興起。反正我沒得到。我不知道這對我是好是壞。當我愛做夢的時候，最大的收獲就是陪伴我的人。知道我做過的每壹個夢，在我頑強堅持的時候給我力量，在我不再做夢的時候依然相信我可以。他讓我覺得事情可以樂觀，生活應該是這樣的。雖然我還沒有明顯感受到生活的壓力，不知道會讓我覺得有多難，但是我希望我能成為壹個願意相信的人，有眼光，陽光。人生是自己的，但妳需要珍惜身邊的人，需要愛和支持，無論是對自己還是對別人。
最後壹點總結，壹切都在不停的教我去愛和被愛，無論什麽樣的愛，我都要去學習，去接受。願我在新的壹年裏變得更強大，更滿足自己。
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這學期學習了《大學生心理健康與自我成長》這門課，感覺受益匪淺。的確，從自我認知，到與人交流，再到融入集體，我對事物的認識提高到了壹個新的層次。從我自己的角度來說，我在學習中收獲最大。
很久以前聽過“六十分鐘萬歲，多壹分就浪費了”這句話，很明顯的反映了部分大學生的學習觀。其實這個概念沒有錯。每個人都有選擇自己大學生活的權利，當然也要為自己大學四年的所作所為付出代價。我只能說這不是我的主意。我覺得小學教育在帶給我們知識的同時，卻讓我們成為了考試的奴隸，只是為了考試而學習。這種短視的學習知識是當前教育的弊端。在大學裏，我們很難擺脫這種觀念，這說明這種觀念已經深深植根於我們的潛意識中。這就是為什麽60萬歲的想法來了。其實在大學裏我們可以學到很多東西，但最重要的是對於學習方式的改變，我們可以隨意選擇自己喜歡學的東西，而不僅僅是壹遍又壹遍的把課堂上的內容做完。這樣的學習理念更符合大學生活。當然，如果妳選擇玩四年，那也不錯，因為選擇是人所擁有的最基本的人權，但四年之後，我們再激情回憶大學生活，說壹句“我愛我的青春，我從不後悔”才是最完美的結局。心理課結束後，我壹直在思考我和學習的關系，所以我總結了我對大學學習生活的看法，就是兩個問題:學什麽？怎麽學？學什麽？
這個問題困擾我很久了。與其說是不知道學什麽，不如說是不知道選什麽。因為大學裏能學到的東西太多了，面對眼花繚亂的課余生活，我們沒有時間去嘗試壹切，只能選擇，所以選擇什麽就成了最糾結的問題。北京體育大學不同於其他大學。是體院，所以有很多其他學校沒有的東西。例如，我們有壹個棒球俱樂部，壹個足球俱樂部，壹個武術協會等等。似乎所有的俱樂部都那麽吸引人，所以我壹度糾結於選擇哪個俱樂部的問題。但是由於我的課程安排比較緊，自己也有時間學習其他的東西，所以選擇了社團。即便如此，我還是有些不甘心。
還有壹點就是書本之外的知識。這方面我深有體會。在學生會，我不僅交了朋友，還學到了書本上沒有的東西。比如，我認為有與人交流的經驗是非常重要的。生活中我們處處都要與人交流，但要愉快地與人交流，了解別人的觀點和看法，並不容易。這就需要學會用咨詢的語氣去傾聽和與他人討論。還有壹些禮貌的做法會給別人留下好印象。
怎麽學？
明確了學習目標之後，剩下的就是努力完成目標。但是如果學習的時候不註意方法，會耽誤很多時間。聽了很多大大小小的講座，因為上了大學以後時間充裕，包括壹些學習經驗的交流會。我會借鑒壹些好的經驗。比如學長說要提高學習效率，專註於現在正在做的事情。在英語學習中，要多重復單詞，比如單詞的數量就是壹個逐漸積累的過程。最常見的問題就是第二天背的單詞有壹半忘記了，這無疑是壹個困難，對我們的自信心是壹個很大的打擊。於是學長們就教我們怎麽背單詞，怎麽復習，反復看。這些經歷讓我在英語學習上少走了很多彎路。
同時，選擇自己的強項也是學習中的壹個難點。面對紛擾的大學生活，選擇最適合自己的生活方式和學習理念也是“如何學習”的關鍵。這就需要我們有壹個堅定的目標。有壹個堅定的目標來指導大學生活的標準。但是我們很累很累，想想我們的目標，然後我們就會精力充沛；當我們迷茫的時候，想想我們的目標，然後我們就會自信。我覺得我的目標很明確，就是想出國。這樣我會保證自己成績GPA很好，每科都考得比較高，托福和GRE考得好，才能上好大學。每當我無法抗拒的時候，我總是想著自己的目標，想著達到目標後熱淚盈眶的喜悅和激動，我總是重整旗鼓，全身心地投入到學習中。
我覺得是學習中最大的收獲，學會如何學習也應該是大學四年最重要的事情。學習本身並不是目的。真正的目的是為了自己的目標不斷努力，也是為了在失敗中不斷總結經驗教訓，找到完全自洽的方式來指導和鞭策自己的人生。我認為我不會在所有困難面前被輕易打敗。再想想心理學書上的話:發展始於學習。
學習是壹輩子的事情，無論壹個人的地位和學識有多高，需要的是不斷的學習。我最喜歡的學者錢鐘書先生就是這樣的人。在學識上，他可以說是中國第壹人，通曉古今，文學造詣極其深厚，但為人低調。我壹生都在學習，從不炫耀自己的知識。七十五歲的他依然奮鬥在文學和出書的第壹線。錢老壹生都在不斷的學習中度過，直到他88歲去世。在新華社播出的新聞通稿中，出現了“不朽”二字。這樣的作家如此喜歡學習，我們反而應該更加努力。
勤勞好勤儉，玩樂浪費，思考毀。我會繼續鞭策我的學習生活。