溫度過高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁癥。英國的統計數據顯示，在炎熱的日子裏，自殺率也會上升。
2.光線太亮了
俄亥俄州立大學的壹項研究發現，強烈的街燈、室內燈光，甚至晚上電視屏幕發出的光都可能對情緒產生負面影響。
3.吸煙
澳大利亞墨爾本大學的研究人員發現，吸煙會使患抑郁癥的風險增加93%。雖然香煙中的尼古丁可以創造短期的快感，但它會長期損害大腦分泌“快樂激素”的能力。
4.長時間在線
中國的壹項研究發現，花太多時間上網會使患抑郁癥的風險增加2.5倍。除了工作，如果每天要上網2小時以上，就要小心了。
5.耽擱
心理學家發現，不能合理分配和管理時間的人，患抑郁癥的比例更高。什麽事情都拖到最後，讓人覺得生活很亂，不可控，導致抑郁。
6.晚上喝茶或咖啡
很多人會在晚上享受壹杯茶或咖啡，不僅容易失眠，還會影響第二天的工作狀態。專家說下午4點以後最好不要碰這些東西。
7.垃圾食品
雖然漢堡、薯片等高糖高脂食物能迅速改善情緒，但隨之而來的血糖下降可能會讓人感到厭煩。所以最好選擇能量釋放慢的食物，比如全麥面包。
8.素食主義
美國心理健康基金會的研究人員指出，飲食中長期缺乏不飽和脂肪酸可能會導致抑郁癥。所以建議素食者適合補充魚油。
9.碳水化合物攝入過少
很多人認為少吃甚至不吃主食有助於減肥。然而，麻省理工學院的研究人員發現，碳水化合物攝入過少會影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑郁等負面情緒。
10，長期服用避孕藥
澳大利亞莫納什大學的壹項研究表明，長期服用避孕藥的女性患抑郁癥的幾率是普通女性的兩倍。
11，壹些治療藥物
研究表明，長期使用β-受體阻滯劑治療高血壓和維甲酸類藥物治療痤瘡和銀屑病會導致部分患者抑郁，但原因尚不清楚。
12，整容
最新的精神病學報告中的研究指出，整容女性的自殺風險可能會增加三倍。65438+整容後0-2年，最容易抑郁。
13，甲狀腺功能異常
甲狀腺功能亢進會影響激素分泌，使人情緒低落、抑郁。去醫院驗血，就能查出來。