因為做夢時右半球占優勢，覺醒後左半球占優勢，所以在身體24小時的晝夜活動中，可以通過交替清醒和做夢來實現神經調節和精神活動的動態平衡。所以，夢是協調人的心理世界平衡的壹種方式，特別是對人的註意力、情緒和認知活動。
無夢睡眠不僅質量差，也是大腦損傷或疾病的征兆。
最近的研究結果也證實了這壹觀點，即夢是大腦調節中樞平衡身體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果大腦調節中樞受損，夢就不會形成，或者只會出現壹些不完整的夢碎片。如果長期睡眠無夢，就值得人們警惕了。當然，如果長時間做噩夢，往往是身體虛弱或者某些疾病的征兆。
芝加哥大學的生理學家蒙托說:“每晚做壹定數量的夢是必要的。”否則會導致人體的壹系列生理異常反應，還會引起心理上的不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶力減退，甚至出現幻覺、迷失方向等。
做夢不僅有利於大腦功能的恢復，還有助於大腦中樞神經系統的發育；還能為腦神經提供有規律的有益刺激，使中樞神經系統調整到準備狀態，防止腦神經在夜間停止活動而失去功能，重新清理大腦中的信息。