壹、每天用黑米、黑豆、花生、核桃煮粥，可以補氣血。
第二，不要熬夜，不要在10: 30前睡覺，因為如果10: 30後不休息，新陳代謝會更強，頭皮會產生更多的油脂，可能導致脫發加重。
第三，不抽煙不喝酒，不吃辛辣油膩的食物，少吃甜食。
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那天，我告訴她，我好像喜歡上了壹個人。她說她猜到了，讓她安靜壹下，然後她就不回我給她發的消息了。也許我真的傷害了她，對不起。雖然我知道道歉沒用，但她不會看到我寫的東西。去年高中畢業的時候，我送了她壹個迷妳哆啦a夢充電寶，然後我說，當妳想我的時候，
那天，我告訴她，我好像喜歡上了壹個人。她說她猜到了，讓她安靜壹下，然後她就不回我給她發的消息了。也許我真的傷害了她，對不起。雖然我知道道歉沒用，但她不會看到我寫的東西。去年高中畢業的時候，我送了她壹個迷妳哆啦a夢充電寶，然後我說，當妳想我的時候，