歐(歐)卡被稱為“潛意識投影卡”，是由德國人本主義心理學家莫裏茲·埃格邁耶(Maurize Egetmeyer)和墨西哥藝術家伊利·拉曼(Ely Raman)於20世紀80年代初創造的。目前常用的有十幾種。
哦卡是壹面鏡子，打牌的人通過這面鏡子可以感知和梳理自己內心的信念和固有的模式，培養自己的創造力和直覺，最終實現“自我認知和自我療愈”。
二、為什麽叫OH卡？(讀《奧嘉》)
玩過OH卡的朋友會發現，每抽出壹張OH卡，都會情不自禁地驚呼“天哪”“哦，哦，妳怎麽這麽準”“哦，這不是我嗎？”，這就是為什麽他們稱之為哦卡。其實我們並沒有想象中那麽了解自己。
哦卡不同於塔羅牌。塔羅牌有固定的含義，但OH牌沒有。塔羅牌用於占蔔和預測，而OH牌用於感知現在。妳什麽意思？例如，如果壹個女孩想看壹場婚姻，使用塔羅牌可以幫助她預測她什麽時候會找到合適的男人；而如果我用的是OH卡，我會幫她看清楚為什麽她還沒有遇到如意郎君。
三、什麽情況下需要打OH牌？
有以下三種情況之壹，說明卡住了，可以通過OH卡探索:
第壹個，明知不可為而為之。比如，我知道多喝水對身體好，但我經常忘記喝；比如，知道很多朋友有很多路，要多社交，但是做不到；比如明知道生命在於運動，但就是動不了；知道拖延是不好的，工作要早點開始才有足夠的時間，可以更好的完成，但是做不到。
第二種，各種沒辦法。比如沒錢，還是忍不住用信用卡在buy buy買。比如妳很愛孩子，但是有時候會忍不住對孩子大吼大叫，比如變胖了，但是又忍不住吃各種甜品，比如明知道要信任對方，但是又忍不住偷看伴侶的手機等等。
第三種，活得不開心。有些人衣食無憂，但就是不開心。有些人需要刺激消費才能快樂壹陣子。比如他們買了壹雙新高跟鞋可以開心幾天，出去旅遊可以開心半個月，但過了這段時間就變得不開心了。總之，我不快樂。
心理學家榮格說:在妳開始探索潛意識之前，它壹直引導著妳的生活，但妳稱之為命運。通常我們對自己思想的了解，壹般是冰山上的那5%，只是冰山壹角，而冰山下的95%是我們不知道的。正是這些無意識的想法指引著我們的生活。
四、玩牌的幾種形式哦
1.可以自己玩(也可以和家人壹起玩)。迷茫的時候，把對應種類的卡片抽出來，然後直觀的看，進行自我認知。如果對親密關系感到困惑，可以抽壹張伴侶卡；當妳對金錢或者性很迷茫的時候，妳可以抽壹張牌來克服；如果要找原因，可以抽經典牌，土著牌等。如果要解夢，可以抽壹張東方神話牌或者恢復牌；如果妳想幫助孩子緩解對黑夜的恐懼，妳可以畫1001仙女卡讓孩子讀卡講故事，也可以給朋友解卡。
也可以通過OH卡進行藝術創作，比如繪畫、寫作等。
2.加入集團哦卡沙龍。在壹名OH卡顧問的帶領下，8-12人坐在壹起，抽完牌分享，顧問會適當引導。哦卡沙龍適合團建活動，主題討論。比如針對大學生的“職業方向”沙龍，針對職場人士的“金錢關系”沙龍，針對媽媽的“親子關系”沙龍，可以交流觀點，互相學習，開闊思路，增進感情。
3.預定壹個OH卡盒，壹對壹退卡。案主帶著想解決的困惑預約咨詢。OH卡顧問針對案主的困惑選擇合適的卡或卡陣，為案主梳理混亂糾結的思緒，找到深層原因和解決方法。這種壹對壹的玩牌方式，會比自己壹個人玩牌和OH卡沙龍更有深度。
壹對壹咨詢可以當面進行，也可以在線進行。不需要OH卡，輔導員會帶卡和妳互動。在線咨詢是語音實時通話和發圖的形式。咨詢師會根據妳的報告數量抽卡，然後把照片發給妳。
動詞 （verb的縮寫）典型的OH卡案例分享
以下是我OH卡咨詢的典型案例。當我們改變潛意識的想法時，我們的現實生活就會發生變化。
金錢問題
案件所有人:雲菲(化名)，男，35歲，講師。
煩惱:賺錢慢，辛苦。
通過OH卡的案例，我發現他潛意識裏有兩個信念:“談錢傷感情！放棄金錢來擁有好朋友關系。”他意識到這樣的信念阻止了他賺錢，這對他沒有好處。
到案後，我敢和朋友談錢了，收入明顯增加。
親密關系的麻煩
案件所有人:娟子(化名)，女，42歲，化妝品代理商。
煩惱:結婚十幾年，夫妻感情越來越淡。她壹直做全職太太，問老公要錢，有時候不給。她覺得很不開心，想離婚，想找工作，卻走不出來，痛苦的掙紮著。
通過OH卡咨詢，我看到她潛意識裏有壹個信念:女人掙錢養家真可憐！意識和潛意識溝通後，她覺得有這樣的想法很可笑。
案例後:找到了喜歡的工作，和老公關系變好。我不打算離婚。
親子關系困擾
案主:肖驍(化名)，女，41歲，事業單位。
煩惱:和兒子溝通不暢，兒子狀態不好(父親已經去世，她再婚，和繼父關系還可以)
通過OH卡的咨詢，她看到自己還沒有放下“死去的丈夫”，潛意識裏把兒子當成了他，而他兒子也特別懂事，總是照顧她的情緒，跟著她，不表達自己的真實感受。這種“角色錯位”讓兒子、現任丈夫和自己都不舒服。
案例後:與現任老公關系更好，兒子笑容多，溝通更順暢。
情緒困擾
案件所有人:盧曉(化名)，女，29歲，公司職員。
煩惱:離婚後和父母住在壹起，剛開始感覺很好，後來在工作和生活中感到莫名的煩躁，經常失眠。
通過OH卡的咨詢，她看到了自己小時候的願望:我什麽都不要，只要爸爸媽媽！她發現離婚也是為了實現這個“願望”，但現在她已經不是孩子了，而是成年人了。她童年的“願望”實現了，但她並不快樂。
案件發生後，再也沒有煩躁和失眠，工作狀態也有所改善。
解夢
案件所有人:易萍(化名)，女，45歲，自由職業者。
煩惱:總是做同壹個夢，夢見死去的母親，哭。
通過OH卡的咨詢可以看出，她之所以壹直做這個夢，是因為她潛意識裏壹直認為媽媽愛弟弟弟弟，不愛自己，最不親近自己。遺憾的是，直到母親去世，她才吻了母親。在咨詢中，我也向她表明，其實媽媽就是這樣的性格。為了維護父母的尊嚴，她不親近孩子，但她不愛孩子。事實上，在三個孩子中，她是最接近母親的。
案發後，夢的次數減少了，生活狀態變好了，心情也更愉悅了。
職業苦惱
案主:珍珍(化名)，女，38歲，國企員工。
煩惱:不喜歡現在的工作，想辭職，想發展副業，但是特別糾結。
通過OH卡咨詢後，她清楚地看到了目前工作的優劣勢和自己想要的副業(心理咨詢)的優劣勢以及需要做的準備工作。她明白自己需要的時間，精力，金錢，以及自己能承受的最壞結果。
案後:明確方向，不再糾結，壹邊繼續目前的工作，壹邊準備喜歡的心理咨詢，開始各種學習。
六、哦卡體驗——自我意識與肖像卡
格式塔大師鮑爾斯曾經說過，意識就是療愈。可以通過下面的OH卡來實現自己，體驗壹下！
#玩牌，每天抽壹根煙#每個人都可以通過這張牌意識到自己:
1.直覺ta叫什麽？
2.ta多大了？
3.ta現在是什麽狀態？
4.ta有什麽願望嗎？
5.ta有什麽要告訴妳的嗎？
6.如果是，妳怎麽說？
7.如果用壹個詞來形容ta，妳會說ta什麽？
8.這張卡和妳有什麽關系？