1，睡姿對性格的影響
睡覺姿勢應該是我們熟悉的吧？但是每個人的姿勢好像都不壹樣。但是仔細觀察，妳會發現還是有很多相似之處的。比如有的人喜歡側睡，有的人喜歡仰睡，有的人喜歡趴著睡。
平時有人喜歡研究星座，觀察人的性格和處事方式，那麽用什麽樣的姿勢睡覺也會和我們的性格有關系嗎？據簡壹的專家介紹。com，平時趴著睡的人，在日常生活中往往以自我為中心，不在乎別人的感受。他們總是強迫別人按照自己的意願去做壹些事情。如果妳這樣睡覺，是時候改變了。
另外，平時喜歡側睡的人要註意，趴著睡和蜷著身子睡是相反的，這說明妳是壹個有禮貌、誠實、有愛心的人。然而，沒有什麽是完美無缺的。妳生活的重心有必要從樹立妳的自信開始，學會接受錯誤和不完美，說明這其實就是自我成長的價值，這樣美好才會隨之而來。
2、睡眠禁忌
1，枕頭太高了
從生理上講，枕頭應該是8到12 cm。過低，容易造成“落枕”，或者因為血液流入大腦過多，導致第二天大腦腫脹、眼皮浮腫；太高，會影響呼吸道暢通，容易打鼾，而且長期高枕，容易引起頸部不適或駝背。
2.手放在枕頭上睡覺
睡覺時將手放在頭下，不僅會影響血液循環導致上肢麻木疼痛，還會增加腹內壓，久而久之還會導致“反流性食管炎”。所以，用手當枕頭睡覺是不可取的。
3、被套
被掩蓋容易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對健康危害極大。嬰幼兒不要這樣做，否則有窒息的危險。
4.張開嘴呼吸
晚上閉著嘴躺著是保持活力的最好方式，而張著嘴呼吸不僅會吸進灰塵，還容易讓冷空氣刺激氣管、肺部、肋骨。最好用鼻子呼吸。鼻毛可以阻擋壹些灰塵，鼻腔可以溫暖吸入的冷空氣，有益健康。
5.迎著風睡覺
睡覺時對環境變化的適應能力降低，容易著涼生病。古人認為，風為百病之長，善舉之數變；善於拍照的人，夏天也不是風吹日曬躺著。所以睡覺的地方要避開風口，床要和門窗有壹定距離。
6.坐著睡覺
有的人吃飽飯後坐在沙發上，打開電視泡壹壺茶，足夠舒服。可能是工作太累，看著電視睡著了，才讓第二個隱患出現了！因為坐著睡覺會使心律變慢，血管擴張，流向各器官的血液會變少。另外，胃消化需要供血，加重腦缺氧，導致頭暈耳鳴。有人說中午休息壹下。誰會帶被子去公司？找個地方呆著吧。東西是省了，但是身體會抗議。
提示:這些食物可以有效催眠。
食物和睡眠有關系。如果睡前吃壹點催眠食物，更容易入睡。
牛奶:睡前喝壹杯牛奶，裏面的色氨酸含量足夠入睡。喝牛奶的飽腹感也增加了催眠效果。
核桃:每天早晚吃點核桃，對睡眠有好處。
桂圓:龍眼肉養心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。
蓮子:夢多心煩失眠者，蓮子心中加少許鹽，水煎，每晚睡前服用。
醋:疲倦失眠時，可取1湯匙醋，放入溫水中慢慢服用。喝酒的時候閉上眼睛，可以安心睡壹會兒。