姓名:邢家棟。
性別:男。
生日:1972-7-1
身高:180cm。
體重):70kg
十二生肖:鼠。
十二宮:巨蟹座。
工作單位:中國國家話劇院。
技術崗職稱:國家三級演員。
籍貫:山西太原。
學歷:北京電影學院表演系95級(文學學士)。
博客:郭嘉梁冬/邢家洞
現代戲劇
《唐璜紀念碑》邢家棟劇照
紀念碑(首演於2000-2005年)作為Stecko，由查明哲導演。
《趙氏孤兒》由趙穎飾演，執導。
電影
人生如歌2000年:邢家棟、主演，雷導演。
2006 54 38+0《8:35》飾演顧聰導演:張冰劍。
2004年《情人結》由曲強飾演。導演:霍建起。
電視劇
1996風墻為錢導演:方芬
1998《水之宿命》飾演猛導演:蔡寧
1998《弟媳》全導演:陳力推子。
2001《城市星空》由導演:巴特爾擔任裝飾。
2002年，高銓演奏了《嘹亮的軍歌》。導演:李殊。編劇:石鐘山。
2003年《谷亮偵探》(參演)導演:周立。
2003年，《天下第壹樓》由唐飾演，夏剛執導。
2003年《城市第五季》飾演恐龍導演:李梅
2004年《熱帶風暴》韓非導演:陳勝利孟二楞。
2005年，《呂梁英雄傳》由孟二楞飾演，何群導演。
2005年，《爸爸，不要哭》由王大年飾演，何執導。
2006年，《士兵突擊》由飾演，康執導，藍小龍編劇。
2006年《秋海棠》劉玉華導演:何群編劇:小貓。
2007年《契約婚姻》(童婚)飾演吳雙導演:何群。
2007年，“雪玻璃”由蒲明裝飾。導演:毛小睿。編劇:西蒙老師余曉慶。
2008年《我的團長我的團》由飾演，康執導，藍小龍編劇。
2008年，華健由劉鐵飾演。導演:鄭軍。
2008年，《進城》由鐵良飾演，張中偉執導。
鑄鋼吳六壹，木質邢家棟。
鑄鋼吳六壹
邢家棟用鋼鑄件裝飾吳六壹吳六壹。鑄鋼吳六壹有鋼的硬度，鋼的驕傲，鋼的感情。
伍迪邢家棟
銀幕上的吳六壹和生活中的邢家棟完全不同。吳六壹不是邢家棟，邢家棟也不是吳六壹。
熒幕上的吳六壹，兇狠犀利，是壹把能刺破蒼穹的利劍；生活中的邢家棟，溫暖而安靜，是壹棵悄然生長、枝繁葉茂的樹。
吳六壹和邢家棟只是外貌相同，氣質不同:吳六壹是鋼鐵鑄的，鋼鐵的硬度刻在眉宇間，滲入骨髓；邢家洞是木頭做的，木頭那種深深的溫暖浸在我們的眼裏，更蔓延到我們的心裏。
經過水的澆灌，土的耕耘，木城邢家洞吸收了水的溫暖與純凈，土的從容與厚重，形成了木的質樸、踏實與溫暖。
隨和簡單的邢家棟
在生活中，邢家棟的臉溶解了劇中吳六壹僵硬倔強的表情，卻表現出自然平和的善良。相比起犀利而生硬的六壹，佳冬總是那麽隨和，那麽平實，對人那麽好。
認真踏實的邢家棟
在生活中，邢家棟已經從劇中“吳六壹淩雲”的氣勢中退了出來，但他總能在身邊營造出壹種平靜祥和的氛圍。相比高傲的六壹，佳冬是那麽的卑微，那麽的從容，那麽的內斂，自省。對於《士兵突擊》中吳六壹這個角色所帶來的榮譽，邢家棟是清醒而冷靜的。邢家棟被“邢迷”湧動的熱情感動和感激。
他在他的貼吧演講中說:
“他還是(會)回到他在夢裏表演561的時候，有時候甚至會同時出現在戲裏和戲外。之所以這樣，是因為他感謝那些朝夕相處的兄弟，他們給了他很多力量；也是因為他覺得生活中的561那麽遙遠，是的，現實中的561在哪裏！?"
在他的博文中，他是這樣表達的:
“有大量的贊美，美麗的鮮花，咆哮的掌聲，激動的尖叫聲，耀眼的閃光，甚至溫暖的擁抱，感動的淚水，如潮水般湧來。說實話，妳喜歡嗎？是的，非常喜歡！因為這些代表著他們的工作和努力被認可，被肯定，甚至被喜歡。但事實真的是這樣嗎？我壹開始是持懷疑態度的，所以壹直表現出壹種距離感，或者說只是遙不可及。只是我親愛的朋友們很辛苦，他們真的有著偉大的心和燃燒的熱情，壹直保護著我，讓我總能感受到他們的關心和照顧。我像壹只小船，他們是海洋。我在這樣的擁抱中感到安全、堅定、溫暖、幸福！此刻，壹幕幕又出現在我的眼前...雖然賈誼在我懷裏像只兔子，但我的眼裏卻無緣無故地閃著淚光！這眼淚又來了！”
“我只是活在五壹的光環裏，被人崇拜得名存實亡。他像太陽，我能看見月亮是因為他的光。我離他最近，所以很亮。我離大家都不遠，所以被註意到了。內疚吧，內疚吧！這裏沒有謙虛的意思，只有感激。我只是吳六壹和觀眾之間通道中的壹個小角色，但我受到了吳六壹的激勵，贏得了觀眾對吳六壹的欣賞。眼淚都來了！”
對於現實生活和工作，邢家棟每壹步、每壹天、每壹件事都是認真踏實的。他似乎對壹切都很認真。他認真思考訪談節目中的問題和討論，認真回答，甚至在那些娛樂節目中主持人安排的活動中。
傳媒大學的活動中，主持人問到壹年後班長和副校長重訪三班宿舍的場景，回答說:“說實話，那是壹年後，我又回到了拍攝現場。我站在那個連隊營房的窗臺前...看著那個操場...我當時就在想，用壹句古話:‘兒子在四川說:逝者如斯夫！’‘我想已經快壹年了，嗯，這叫，怎麽說呢？’我不知道去哪裏，但春風的桃花依舊微笑。”就這樣，邢家棟終於以他特有的認真和堅持回答了這個問題。
“班副”和“班長”
好人的定義
還是堅持那個活動吧，讓他們說說什麽樣的男人才是好男人。邢家棟很認真的回答:“我面對這個問題的時候說，男人都是好男人，但後來被糾正混淆了，我糾正為:踏踏實實過了壹輩子的男人才是好男人(這簡直是在說他自己)。但我呢，回家後就壹直在想……”張毅又開始笑了。“中間這壹段沒填，我今天要補上這個遺憾。為什麽我說所有的男人都是好男人？也許妳不是個好同事，但在家裏壹定是個好老公，也許是個好老公，也許妳不是個好老公，但在媽媽面前也許是個好兒子。嗯，也有可能妳不是……”張毅再次捂住了臉。“妳在公開場合不是好朋友或好兄弟，但有可能妳是個好兵。所以，基於這個原因，讓我總結壹下……”張毅已經在笑了。“所以基於這個原因，我認為所有的男人都是好男人。”邢家棟認真回答完這個問題後，聰明的張毅只說了短短的壹句話:“能被女人愛的男人才是好男人！”。
劇中，史進善良踏實，劉壹倔強刻板。史進是照顧劉壹的哥哥。戲外有個大翻轉:張譯安靜的時候是個害羞的男孩，生氣的時候是個傷心的小哥哥。他對歷史壹竅不通，但嘉東無疑是壹個冷靜、溫和、謙遜的哥哥。但無論是戲內還是戲外，兩兄弟總是相輔相成，相映成趣。
邢家棟不善言辭，但是賈棟寫文章的時候會“氣勢磅礴”深刻，所以他雖然在脫口秀裏不怎麽說話，或者說說話的時候，也會在博文裏慢慢和妳磨，說的詳細，認真的和妳分享他的心得。
“我再洋洋灑灑地說這許多話，肯定會有人不知道我說了什麽！不急，不急！既然我們這麽有緣，我就永遠把我的心分享給妳，讓我們都避開自己的傲慢、貪婪、期待和恐懼，然後才有勇氣和能力好好利用真正的自由！”
關於傳媒大學對“好人”定義的討論，邢家棟應該繼續在博客中更認真地闡述自己的觀點:
“明白了和諧的道理，明白了連吃喝寫字都涉及到很多現象，對我們大有裨益。當我們學會理解所有事物和情況的和諧部分時，我們就能學會培養寬容、理解、開放和無畏。為什麽我說所有的男人都是好男人就是在這個觀念裏。”
如何面對壓力
在接受新浪采訪談到如何面對壓力時，邢家棟在博客中進壹步闡述了情緒對我們的影響，鼓勵大家“感知”這種影響，“發現無與倫比的現實”。
“不知道什麽時候，我們壹直在放縱自己，就是這個自己，不要失敗，要成功；就是這個自己，不痛苦，想要幸福；正是這個自我為我們的行為編造了各種借口、解釋和抗爭...它狡猾地隱藏在我們遇到的壹切事物中，時不時地向我們釋放各種暗箭。即使這種背後捅刀子的事經常偽裝成各種讓我們覺得舒服的事，但我們總是陷入情緒中，失去意識，在其中輾轉反側，突然小題大做，突然頭暈目眩...我們可以通過覺知看到真相，我們可以不斷地培養這種力量。其實只要我們有覺知，各種情緒和煩惱都會弱到快要投降！
覺知不會讓我們的生活變得平淡，反而會讓我們更真實地體驗我們經歷過的每壹刻，這樣我們會發現無比的充實！"
未來展望
對於自己的未來，邢家棟不做太多的展望，順其自然就好。他說:“過去的成功和失敗都會讓我開心”“期望少了，失望也就少了，但絕不是消極的。”
壹位采訪過家棟的記者在文中寫道:“邢家棟要演得自然，‘我不排斥類似五班的角色，但我不會躺在原地演戲。’順其自然地宣揚，‘只要我有時間，只要劇組需要我，我就去。’順其自然地去生活，‘妳會接受無限的可能性，也會自信。’"
木本的邢家棟，像壹棵大樹，根深紮在泥土裏，生長紮實，生活認真，沈穩踏實，從容不迫。
五壹是鋼劍，邢家棟是木本。它們之間有許多不同之處，但也有相似之處:
伍子胥和邢家棟同樣安靜。孩子的沈默寡言，是刻板沈默的固執和超然。他默默的堅強，默默的承受，默默的隱藏自己的內心。好的建築，少言寡語，是木的深沈從容的沈默。他默默的思考，默默的關心，默默的奉獻自己深似海的感情。
吳六壹和邢家棟同樣嚴肅。六月壹日的士兵是認真的。他認真遵守鋼七連的榮譽，認真維護自己心中那個軍人的尊嚴，認真強化那個軍人最神聖的驕傲。家東的人做的很認真。他小心翼翼地守護著他的事業，他的信念，他小心翼翼地審視著自己的努力和所獲得的榮耀，他小心翼翼地凝視著放不下的朋友，他認真地回報。
吳六壹和邢家棟有著同樣真摯的感情。壹種火熱的溫柔深深藏在堅硬堅強的表面下，不容易展現給人。他太累了，很難隱藏。嘉東的深情厚誼，在他的崗位發言和博客文章中釋放，隨時隨地都能感受到。他是那麽真實，那麽渴望釋放！六十壹對在七連失敗的情況下選擇離開的有才華的人包容地說:“我們壹起走吧！”他還真誠地對曾經占據了他唯壹朋友全部時間和友情的三多說:“以後我們再聚吧！”；佳冬用動情的《我們在壹起》壹次又壹次在朋友心中激起驚濤駭浪。