談戀愛是壹場冒險，因為很可能會分手。對於分手，有的人能坦然放下，有的人卻很難做到。甚至很多人分手後還是會忍不住關註前任。就像電影《前任3:再見前任3》裏的壹點點，分手後還是那麽在意前男友的朋友圈，看到對方發來的開心壹幕就會生氣。
其實像她這樣的人還有很多，分手後查前任動態似乎已經成了壹種戒不掉的習慣。那麽，這種放不下前任的做法是壹種什麽心理呢？鑒於這個問題，我們可以深入討論
01.放不下前任的人，內心更痛苦。
著名心理咨詢師陳老師說:“如果把分居看成是處理關系問題的壹種方式，那麽妳就會知道，有成功的分居，也有不成功的分居。”
換句話說，當壹段感情走到盡頭，不成功的分離會讓人繼續糾結在憤怒中，或者在失落中對愛情失去信心，但成功的分離會記住過去的美好，過去的痛苦會變成經歷，彼此可以拋開過去繼續前行。
對於壹直關註前任動態的人來說，那就是沒有實現成功的分離，心裏會更加痛苦。其實他們還沒有從過去的感情中走出來。在他們的感情裏，似乎還沒有分手。或許他們還沒有接受分手的現實，又或許他們還有壹絲希望。通過互相關註，他們渴望復合。但不管是什麽原因，放不下前任還想相知的人，都活在痛苦中。
02.放不下前任的人還在吃醋。
分手後，很多人不僅會關註前任的動態，還會想盡辦法了解前任男友或女友的信息，以便相互比較。人都是自戀的，急於證明自己的重要性，所以壹旦聽說前任有了新的伴侶，就會有意無意的互相比較，甚至預料到自己的感情問題。這種心理其實就是嫉妒。
有研究表明，男性的戀愛嫉妒多在經濟實力、工作能力等方面，而女性的戀愛嫉妒多在身材、長相等方面，所以那些壹直關註前任動態的人都是在用自己的嫉妒在作怪。嫉妒是人的天性，人有攀比心理和競爭心理很正常。
不要說前任和現任有很強的可比性，就算是毫無關系的人之間，也會有莫名的嫉妒。就像電影《西西裏的美麗傳說》中的瑪琳·黛德麗壹樣，他沒有得罪任何人，卻因為自己的美貌，嫉妒別人，甚至被定罪。
這種場景特別像那些詛咒前任和自己女朋友或男朋友的人。他們被嫉妒所控制，憤怒的同時，也暴露了人性醜陋的壹面。我們應該認識到，我們不能讓我們的嫉妒阻礙我們的自我成長。
03.放不下前任的人，缺乏安全感。
那些總是在意前任的人，可能是嫉妒，也可能是不安。這種焦慮可能是自己的不安全感造成的，壹直渴望愛情卻得不到。也可能是親密關系中難以產生信任感。換句話說，很難走出失戀的人，很可能是沒有安全感的。
愛情是壹個人安全感的重要來源，需要通過可得性、確定性和可控性來體現。放不下前任的人，因為失去了親密關系中的確定感而感到不安。他們看對方的朋友圈、微博等動向，是為了尋找壹種掌控感，但我們要知道，成年人的安全感不能從外部尋求，而應該從內部尋求，這樣才能真正獨立，最終獲得安全感。
比如分手後，妳可以審視自己的真實感受，看看它和妳的童年或者過去的經歷有什麽聯系，然後找出妳內心焦慮的真正原因。更重要的是，妳要學會用新的認知取代固有的思維，然後敢於冒險，改變自己。當然，這個過程並不容易，但壹定是值得的。
04.放下前任，開始新的生活。
放下前任就是放下過去。只有放下過去，我們才能開始新的生活。首先，放下是壹個過程。分手後，我們在意前任的動態，也許是不甘心，也許是留戀，或者是嫉妒等等。，但無論如何，如果我們意識到這段感情無法挽回，就要學會放下，開始新的生活。
但放手並不意味著要壹下子保持冷靜，因為這很難。就算是主動分手，也需要壹段時間才能走出來。陳老師認為，分離需要三個心理階段:第壹個階段是憤怒；第二階段是悲傷或失落的階段；第三階段，接受，放下。
給自己壹點時間，但同時也需要勇氣走出來，敢於面對自己的下壹段人生，這樣才能真正放下。其次，放手，依然相信愛情。很多人會因為失戀或者離婚而不再相信愛情，因為害怕再次受到傷害。其實沒必要，因為成功的分開，靠的是對愛情本身的信心。
換句話說，那些成功分開的人，不僅會對這段曾經的感情有美好的回憶，還會把曾經承受的痛苦當成自己不斷成長的財富。更重要的是，他們還是會相信愛情的存在。分手後能成為朋友的兩個人，雖然不再相愛，但是有壹種朋友之間的感覺，這種感覺也可以是壹種愛。
再次，分手後，成為更好的自己。改變是困難的。在戀愛中，我們覺得很舒服，根本不覺得需要改變。但是現在分手了，痛苦就在眼前。我們做什麽呢是壹直活在過去，還是把痛苦作為學習和成長的動力，需要我們自己做出選擇。
我覺得後者應該是我們的選擇。分手雖然給我們帶來了感情創傷，但卻給我們找到了很大的個人成長空間。正如《分手後成為更好的自己》這本書所強調的，雖然走出痛苦，成為更好的自己並不是壹件容易的事情，但正是因為過程艱難，才顯得更重要，更值得。
“登山當然會消耗體力，但當我們到達山頂時，心中的美好會埋葬所有的痛苦和悲傷，我們只想享受勝利的喜悅。”
最後，我想說，每個人的時間都是寶貴的，更值得關註的是自己，不要把時間浪費在前人身上。而且，當我們關註前任和他們的男朋友或女朋友的時候，也許對方也在關註我們。這種相互“凝視”沒有任何實際意義。