1. 積極改變，用自律克服惰性 從現在開始，倒“時差”，結合新學期學習安排制定規律的作息時間表，調整生物鐘，充足睡眠，養成規律的作息習慣；改善飲食，適當控制糖分和油脂的攝入，多吃新鮮水果蔬菜；
適度鍛煉，找到喜歡的運動，如跳操、散步、慢跑、打球等，讓自己的身心“動”起來，強身健體，提高免疫力。
2. 積極規劃，找回生活的“掌控感” 終於回歸了正常的學習生活，除了註意按照返校要求繼續做好個人健康監測及衛生防護之外，也是時候沈下心來，認真努力為未來積蓄能量了。 放下手機，減少手機依賴，把更多的時間留給自己做壹些更有意義的事情。